Позбавляємося від менструальних болів за допомогою ванн і компресів

Відео: Як схуднути реально.Содовие ванни

За результатами цілого ряду досліджень, близько половини представниць прекрасної статі відчувають протягом менструального періоду сильні болі. Як правило, дана неприємність обумовлюється спазмами в районі живота, болями в хребті і крижах. Крім анальгетиків, існують і інші ефективні засоби, що допомагають полегшити цей час - різні ванни і компреси.

Відео: Лікувальні ванни зцілення з допомогою води 26 рецептів приготування цілющих ванн в домашніх умовах

Больові відчуття під час менструального циклу - це суто жіноча проблема, яка має місце бути з часів їх створення. Зрозуміло, що в той час, коли не було ніякого анальгіну, дами користувалися природними засобами. До такого роду методикам знеболювання якраз і відносяться компреси.

Відео: Содові ванни: Швидке схуднення і пара приємних бонусів | Як це працює і особистий досвід

Деяким жінкам більше підходять теплі компреси, іншим холодні, треті ж намагаються чергувати і ті, і інші засоби. Щоб з`ясувати, який саме варіант вам підійде найбільше, потрібно буде трохи поекспериментувати

Принцип дії компресів

Теплі компреси сприяють зменшенню спазмів і м`язової напруги. Накладати їх слід в район крижів. Під час менструації не можна нагрівати область живота, тому що це може посилити обсяг виділеної крові.

Відео: Реставрація ванни. Наливна ванна (косяки)

Холодні ж компреси сприяють звуженню судин і дають своєрідний ефект анестезії. У тому випадку, якщо для цієї мети застосовувати лід або заморожений тканинний матеріал, то між тканиною слід створити прошарок, щоб не відморозити шкіру. Чергування впливу холодних і теплих компресів на поперек допоможе усунути м`язові спазми.

ванни

Крім компресів при сильних болях під час менструації також допомагають теплі ванни. Однак, робити їх необхідно приблизно за пару-трійку днів до приходу «критичних» днів. Дія теплої ванни аналогічно компрес, тобто вона знижує напругу в м`язах і запобігає спазми.

У ванну, яка призначена для усунення м`язового напруги, можна додати масло лаванди, ялівцю, шавлії або ромашки. Для цього достатньо десяти-п`ятнадцяти крапель. Приємні запахи заспокоюють нерви, не кажучи вже про істотно полегшенні спазмів і напруги в м`язах. Після закінчення процедури бажано хоча б хвилин 30 просто повалятися на ліжку, щоб повністю розслабитися

Ефірні масла

Розтирання ефірними маслами допомагає зменшити болі. В даному випадку найбільшою ефективністю володіють масла розмарину, майорану, звіробою і м`яти. У період менструації маслом потрібно втирати в шкіру три-чотири рази щодня.