Застосування лікарських рослин в спортивній медицині

Відео: Фітотерапія використання лікарських рослин в медицині

Рослинні препарати широко застосовуються в сучасній спортивній медицині на всіх етапах підготовки атлетів як для підвищення адаптації до навантажень, так і для лікування патологічних станів, вони практично не змінюють нормальних функцій організму і не мають побічних ефектів, не будучи при цьому токсичними і допінговими речовинами.

Якщо вам необхідно підвищувати фізичну і розумову працездатність, переносимість навантажень, стійкість до різних несприятливих факторів (холод, спека, спрага, голод, психоемоційні стреси і т.д.), то без препаратів-адаптогенів не обійтися.

адаптогени - це лікарські засоби природного походження, одержувані з лікарських рослин вже тисячоліття в основному в країнах Далекого Сходу і Південно-Східної Азії.



Імовірно, основним механізмом дії є їх тонізуючий вплив на центральну нервову систему і через неї на всі інші системи та органи організму. адаптогени дозволяють збільшувати обсяг і інтенсивність тренувальних навантажень, підвищувати тонус і працездатність. Все це, не збільшуючи безпосередньо м`язової маси, сприяє загальній стимуляції організму і дозволяє вирішувати поставлені тренувальні завдання. адаптогени не рекомендується застосовувати при підвищеній нервовій збудливості, епілепсії, безсонні, гіпертонії, порушеннях серцевого ритму, гарячкових станах, а також дітям до 16 років. Найбільш популярним лікарським засобом цієї групи є женьшень, який надає тонізуючу дію, стимулює обмін речовин, працездатність, сприяють подоланню загальної слабкості, втоми, виснаження. У спортсменів застосовується при явищах перетренированности, станах знесилення, депресіях. Спиртову настоянку кореня женьшеню приймають по 20-25 крапель 2 рази в день до їжі (у першій половині дня).

Курс 10-15 днів. Капсули женьшеню (випускаються в різних поєднаннях з медом, бджолиним молочком) приймаються по 1-3 в день. Сапарал - таблетки, що містять суму глікозидів, одержуваних з коренів аралії маньчжурської, застосовуються для профілактики перевтоми, частіше після тренувань. Приймають після їжі по 1 табл. 2-3 рази на день курсом 20-30 днів. При м`язової втоми, астенії можна рекомендувати курсові прийоми заманихи високою, особливо після міжсезоння (в стані перетренованості), при врабативаемості в тривалі фізичні навантаження. Прийом по 30-40 крапель настоянки заманихи 2 рази в день до їди. Золотий корінь (родіола рожева) вважається королем рослинних психостимулюючих засобів і крім загальних для всіх адаптогенів властивостей ще загострює зір і слух і підвищує відповідні реакції організму. Екстракт з кореневищ родіоли рожевої приймаються по 5-10 крапель 2 рази в день курсом 10-20 днів. Також стимулює нервову систему настоянка і екстракт левзеї сафлоровидной (маралів корінь) по 15-20 крапель 2 рази в день в першій половині дня 2-3 тижні. Лимонник китайський споконвіку використовується корінними жителями Далекого Сходу як стимулятор, що підвищує фізичну працездатність, застосовується у вигляді відвару, настоянки або таблеток. При загальній слабкості, млявості, перевтомі, поганому настрої, зниженні м`язового тонусу, астенії, після перенесених інфекційних захворювань можна приймати препарати стеркулии платанолістная, що володіють досить м`яким ефектом. Курс лікування - до 1 місяця. Елеутерокок колючий приймають за тими ж показниками, що і інші адаптогени, який крім того стимулює імунітет, регулює процеси гальмування і збудження. Застосовується у вигляді драже та екстракту 2 рази в день не менше 25-30 днів.



У спортивній медицині використовуються найрізноманітніші засоби рослинного походження на всі випадки життя. При спортивних травмах - ударах, гематомах рекомендується застосування арніки, при зовнішньому вживанні вона надає кровоспинну, протизапальну і ранозагоювальну дію. Як загальнозміцнюючий засіб, при занепаді сил, неврозах, при змаганнях в жаркому кліматі, в умовах середньогір`я застосовуються препарати тирличу легеневої і жовтою, які також рекомендуються спортсменкам для пом`якшення місячних кровотеч. Золототисячник малий і звичайний діє як збудливий засіб, стимулює кровотворення, відновлює сили після інфекційних захворювань. Помітним болезаспокійливу, протизапальну, бактерицидну дію має полин гіркий. Сприятлива дія ця трава надає при болях, викликаних розтягненням зв`язок і сухожиль. Ягоди обліпихи корисні, так як є полівітамінним сировиною (вітаміни А, В1, В2, С, Е), надають загальнозміцнюючу дію. Такими ж властивостями володіють плоди шипшини, відомого як джерело вітамінів, особливо аскорбінової кислоти. Ще тибетська медицина рекомендувала шипшина при неврастенічних, інфекційних захворюваннях, недокрів`ї, вялозажівающіе ранах, він також здатний нормалізувати обмін речовин, володіє хорошими дезінтоксикаційні властивості. Спортсменам показаний як під час тренувань і змагань, так і у відновлювальному періоді.

У період відповідальних змагань досить часто спостерігаються порушення сну, що заважає успішним виступам. Для нормалізації сну застосовується ряд лікарських рослин, які мають заспокійливу, седативний ефект. Королевою таких рослинних засобів вважається синюха блакитна володіє в 10-12 разів більше сильною дією, ніж валеріана. Застосовується у вигляді відвару з 6-10 г на 200-300 мл води (по 1 столовій ложці 2 рази в день після їжі). Собача використовується у вигляді настою з трави і спиртової настоянки. Валеріана лікарська має виражену седативну дію, випускається в найрізноманітніших формах - настої, настоянки, екстракти, драже. До «рослинним снодійним» також відносять пассифлору інкарнатная і материнку звичайну. Півонія (марьин корінь) застосовують як заспокійливий засіб при безсонні, підвищеної нервозності в дозі 20-30 крапель 3 рази на день. Півонія діє седативно, не впливаючи при цьому на артеріальний тиск, дихання і багато інших функцій організму, що дуже важливо в спортивній медицині.

Статтю підготував консультант журналу СпортОбзор.Ру
фахівець зі спортивної медицини Смакотнін Ярослав Юрійович