Сама шкідлива їжа для зубів

Всі без винятку мріють про міцні і білосніжних зубах, але багато хто з нас постійно вживають шкідливі продукти: цукерки, тортики і багато іншого. Розберемося, які продукти найшкідливіші для зубів і з чим це пов`язано?

• Солодкі напої, шкідливі для зубів
• солодощі
• сухофрукти
• Продукти з простими вуглеводами
• Алкоголь і ліки, шкідливі для зубів
• Горішки, насіння, сухарики
• Шкідлива для зубів гаряча або холодна їжа

солодкі напої

Будь-яка солодка газована вода багата цукром, який негативно впливає на здоров`я зубів, будучи доброчинної середовищем для розвитку мікроорганізмів. Останні викликають карієс і запальні процеси в ротовій порожнині.

Солодка газована вода, навіть дієтична, містить багато кислоти, яка теж шкодить зубам. Для нейтралізації її впливу потрібно полоскати рот простою водою після вживання напоїв. Головна неприємність полягає в тому, що деякі звикли пити газовану воду замість звичайної питної води, а це стає причиною постійного впливу кислот на зубну емаль.

Дивно, але навіть натуральні соки негативно впливають на стан зубів через вміст фруктових кислот і цукру. Через користі цих напоїв для організму в цілому відмовлятися від них не рекомендується, а для нейтралізації можливої ​​шкоди зубам полощіть рот водою після їх споживання.

солодощі

Всім відомо, що солодощі відносять до самої шкідливої ​​їжі для зубів. Почасти це пов`язано зміною складу слини в порожнині рота і перешкоджанню засвоєння кальцію.

Винятком є ​​тільки чорний гіркий шоколад, який навіть надає зворотний ефект: має антибактеріальну дію і запобігає утворенню нальоту на зубах.

сухофрукти

Вони корисніше будь-яких цукерок і тортиків, але мають два мінуси: містять багато цукру і застряють між зубів. Для нейтралізації шкоди треба використовувати зубну нитку після їх вживання.

кофеинсодержащие продукти

Кава та інші напої з кофеїном зневоднюють організм і викликають дефіцит мінералів і вітамінів, серед яких кальцій. Замість кави пийте цикорій, який навіть корисний для зубів. Від чорного і зеленого чаю теж краще відмовитися на користь трав`яних чаїв, які багаті вітамінами, але позбавлені кофеїну.

Продукти з простими вуглеводами

Їжа з рафінованого борошна (макаронні вироби, білий хліб, здобні булочки) або картопля (особливо у вигляді чіпсів або смажений), який миттєво розпадається на прості цукри. Всі ці продукти починають розпадатися під впливом слини ще в роті, а всім нам відомо, як цукор діє на зуби. Не відмовляйтеся від макаронів, картоплі або хліба, а вживайте їх в правильному вигляді: чорні сорти хліба, макарони з твердих сортів, варена картопля.

Алкогольні напої і ліки

Алкоголь, психотропні та інші лікарські препарати викликають сухість в порожнині рота. Виділення слини пригнічується, а вона дуже важлива для здоров`я зубної емалі.

Вино, солодкі лікери, популярні серед молоді енергетичні напої створюють такі ж шкідливі впливи, як солодка газована вода. Для часткової нейтралізації шкідливого впливу алкоголю можете розбавляти його водою, а після вечірки обов`язково чистити зуби щіткою з пастою.

Горішки, насіння, сухарики

Тверді сухарики, смажені горішки і шкаралупа смаженого насіння, яку ми звикли розколювати зубами, сильно псує емаль. Дана сама шкідлива їжа для зубів провокує утворення карієсу на пошкоджених зубах, тому від сухариків і горішків краще відмовитися, а насіння привчитеся чистити руками.

Відео: Найбільш шкідливі продукти для зубів

Гаряча і холодна їжа

Різкі температурні перепади шкідливі для зубної емалі: вона розширюється і на ній виникають тріщини, всередині яких з`являються шкідливі бактерії. Поступово вони починають розростатися і псують незахищені зуби. Ніколи не пийте гарячі напої типу чаю, кави тощо.

Відео: Топ 10 корисних продуктів для зубів

Різке охолодження зубів теж шкодить емалі, хоч і не так сильно, як вживання гарячої їжі. Якщо хочеться випити напій з льодом в жаркий літній день, використовуйте соломинку для захисту зубів від прямого контакту з крижаним питвом. Морозиво теж не відкушуйте зубами, а злизувати з ложечки.

Особливо небезпечним є поєднання гарячого і холодного для наших зубів. Ніколи не запивайте напоями з льодом гарячу їжу і також після холодних коктейлів або морозива не пийте гарячу каву або чай.