Вітаміни для зміцнення і зростання нігтів

Красиві, доглянуті і міцні нігті, без тріщин, розшарувань і борозенок - не тільки показник якості догляду за собою. В першу чергу краса нігтів свідчить про те, що в організмі все в порядку, їх власник не страждає від хронічних хвороб, не віддається шкідливим звичкам і дотримується збалансованого харчування.

Щоб мати здорові нігті, вітаміни необхідні. Якщо раптом ви помітили, що без видимих ​​причин ваші нігтики стали ламкими, истончились, або на них з`явилася жовтизна, незважаючи на використання базового покриття під лак, це очевидні сигнали дефіциту вітамінів і мікроелементів. Які вітаміни потрібні нігтям і як заповнити їх нестачу в організмі?

Як проявляється нестача різних вітамінів для нігтів

Станом нігтів можна визначити, яких вітамінів не вистачає вашому організму.

Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри

1. Вітамін А. Нігтьова пластина дуже суха, легко ламається, може утворюватися грибок. Обов`язково потрібно щодня вживати печінку, яйця, молочні продукти, абрикоси, морква, солодкий перець жовтого або оранжевого кольорів.
2. Вітамін Е. Відповідає за еластичність, міцність і блиск нігтів, якщо його недостатньо - автоматично знижується засвоєння вітаміну А. Є потрібно свіжу зелень, приправлену олією, кунжут, насіння соняшнику, горіхи, злакові.
3. Вітамін С. На його дефіцит нігті реагують розшаруванням, пластина поцяткована дрібними точковими поглибленнями. Ваші продукти - цитрусові, садові ягоди, капуста, перець, томати і картопля.
4. При нестачі нікотинової кислоти нігті жовтіють або сереют, припадаючи помітними борозенками, розташованими вздовж або поперек пластини. Упор потрібно зробити на м`ясні та рибні продукти, молоко, добре допомагають відновити баланс пивні дріжджі.
5. Інші вітаміни з групи В. Нігті деформуються, стають плоскими, покриваються рельєфними борозенками. Можливо, саме дефіцит вітаміну В став причиною того, чому нігті стали ребристими і нерівними. В цьому випадку в меню потрібно включити рибу жирних сортів, свіжі овочі і фрукти, сири, бобові, вершкове масло.

Якщо ви відкоригували своє меню, використовуєте різні зовнішні засоби для зміцнення нігтів, дотримуєтеся дієту для нігтів, а ефект не настає або ж є короткочасним, прийшов час подумати про комплексних вітамінно-мінеральних добавках.

Полівітамінні комплекси для нігтів

Вибираючи найкращі вітаміни для нігтів, орієнтуйтеся на склад комплексу і конкретні проблеми, які ви хочете вирішити з його допомогою. Досить ефективні препарати комплексної дії з максимально збалансованим складом, які допоможуть не тільки зміцнити нігті, але і поліпшити стан шкіри і волосся. Правда, вартість подібних мультивітамінний добавок зазвичай вище, ніж звичайних монокомпонентних вітамінів, так що вирішувати вам. Якщо ви шукаєте недорогі вітаміни для нігтів, курс вітаміну Е обійдеться значно дешевше, ніж будь-який комплексний препарат від відомого бренду. Правда, в цьому випадку варто подбати про достатню кількість інших вітамінів, одержуваних з їжею.

Якщо ж ви готові витратитися, пропонуємо огляд найбільш ефективних біоактивних добавок комплексної дії для нігтів і волосся.

Відео: Як відростити і зміцнити нігті (вітамін Е)

Найпопулярніший препарат для зміцнення нігтів, а також волосся і поліпшення стану шкіри - Вітрум Бьюті. Досить однієї капсули в день, щоб вже через 2-3 тижні помітити результат.

Відео: Як зміцнити і відростити нігті! Домашні рецепти і маски

Спеціальне драже Мерц - продукт від німецького виробника, обійдеться недешево, але ефект того вартий. Зміцнюються і оздоровлюються навіть самі безнадійні нігті, причому надовго - одного курсу вистачає на рік і більше за умови повноцінного харчування.

Нагіпол - засіб, що діє направлено на нігті, що підвищує їх еластичність, щільність, що стимулює ріст, збагачене вітамінами групи B. У день потрібно приймати мінімум 2 капсули під час їжі.

Якщо вам не подобається пити таблетки, ви можете купити в аптеці капсули з рідким вітаміном А, Е і РР, і по черзі змащувати на ніч нігті кожним з них. Результат проявиться не раніше, ніж через 3-4 тижні - саме такий період потрібен для повного оновлення нігтьової пластини.