Чим корисний лімфодренажний масаж

Один з найбільш ефективних видів масажу - це масаж лімфодренажний. Вплив на м`які тканини за допомогою розтирань, натискань та інших прийомів допомагає прискорити лімфоток, вивести зайву рідину з організму, постройнеть, позбутися целюліту і токсинів.

Лімфа і лімфатична система

Лімфа - це різновид сполучної тканини, прозора в`язка рідина з великою кількістю лімфоцитів. Завдяки скороченню м`язів лімфа рухається від низу до верху, від кінчиків пальців ніг і рук - до грудей. Вона надходить з капілярів в лімфатичні судини, в стовбури і протоки, в вени. Зворотний її хід запобігають клапани в лімфатичних протоках. У різних ділянках тіла (область пахв, паху, шиї) розташовуються лімфатичні вузли, відповідальні за імунітет і несуть бар`єрну функцію.

Лімфа грає важливу роль в організмі - вона поставляє в кров воду, білки, солі, виводить метаболіти і токсини, доставляє до клітин кисень і поживні речовини. У людському організмі міститься 1-2 літра лімфи. Нормальна робота лімфатичної системи важлива для сильного імунітету, захисту від вірусів і мікробів.

Відео: Лімфодренажний масаж тіла: користь, техніка.

Користь лимфодренажного масажу

Часом в силу різних причин (алкоголь, куріння, неправильне харчування, гіподинамія) струм лімфи ускладнюється і сповільнюється, що може призводити до хвороб. Часта робота за комп`ютером, відсутність руху і фізичних навантажень може викликати застій лімфи, коли в організмі затримується занадто багато рідини. Це може привести до набрякання ніг. У цьому випадку (і не тільки) дуже корисний лімфодренажний масаж - він допоможе вивести надлишок рідини, поліпшити стан ніг і їх зовнішній вигляд. Те ж стосується і інших частин тіла. Ще більшого ефекту можна досягти, якщо поєднувати масаж і курс сольових ванн для схуднення.

Якщо вам потрібно швидко привести себе в гарну форму і постройнеть, лімфодренажний масаж здатний забезпечити корекцію фігури. Також усуваються набряки, йде целюліт, швидше заживає рубцева тканина, пори очищаються, шкіра стає більш здоровою і підтягнутою, обмін речовин прискорюється (що сприяє втраті зайвих кілограмів). Крім того, це гарна профілактика варикозної хвороби вен.

Нарешті, лімфатичний масаж надає загальнозміцнюючу дію на організм, допомагає підвищити імунітет. Ризик заразитися інфекційними хворобами знижується, одужання відбувається швидше.

Відео: Лімфодренажний масаж. Іван Бадьин

Популярний лімфатичний масаж не тільки тіла, а й обличчя - він допомагає надовго зберегти обличчя молодим і красивим, поліпшити його овал, зменшити кількість зморшок.

Відео: Лимфодренаж ніг. Задня поверхня. сгонка лімфи

Як роблять лімфодренажний масаж

Процедура може зайняти в середньому годину при повному масажі тіла і півгодини при масажі окремих його частин. Використовуються легкі натискання, м`які погладжування в напрямку лімфатичних вузлів, а також ритмічні легкі удари. На відміну від деяких інших різновидів масажу, лімфатичний не буде для вас стресом, він добре розслабить м`язи, заспокоїть нервову систему, зніме м`язові затиски і психічне напруження. Щоб досягти стійкого ефекту, зазвичай рекомендують пройти курс з 8-10 сеансів через день.