Масаж при ударах і розтягненнях м`язів і зв`язок

З ушкодженнями опорно-рухового апарату стикався у своєму житті кожен з нас. Найчастіше ми маємо справу з невеликими травмами м`яких тканин. Зазвичай вони швидко гояться і не заподіюють нам особливого дискомфорту (простіше кажучи - це всього лише синці).

Більш серйозного ставлення до себе вимагають такі травми, коли рвуться судини або розтягуються зв`язки, через що може розвинутися велика гематома або набряк тканин.

Лікувати наслідки всіх цих травм допомагає масаж! Після гарного масажу швидше розсмокчуться гематоми і набряки, ослабне біль, одужання пройде прискореними темпами.

Коли можна приступати до масажу?

Масажі, так само як і лікування теплом, можна починати на другий-третій день після травми. Більш ранні масажні сеанси можуть спровокувати повторне кровотеча, що тільки віддалить перемогу над недугою.

Як робити масаж при ударах?

Масаж після ударів потрібно проводити в два етапи:

• підготовчий

Процедура починається з впливу на тканини, розташовані вище пошкодженої ділянки. Це забезпечує приплив крові і лімфи до хворого місця, що прискорює регенерації клітин. Якщо травма виявилася дуже сильною, то перші кілька днів лікувальний масаж цим і обмежується.

Самі рухи повинні бути м`якими, ненаполегливість, погладжують. Можна трохи розминати і трусити тканини. Ці маніпуляції виконуються повною долонею або тільки подушечками пальців.

• Основний

Головна частина процедури полягає, в основному, з погладжують рухів невеликої інтенсивності, які з часом повинні сильнішає. Можна погладжувати пошкоджену частину тіла в різних напрямках подушечками пальців або долонею. Допускається несильно розтирання травми знизу вгору у напрямку руху крові у вені.

Спочатку масаж повинен тривати не більше п`яти хвилин. Поступово час збільшують, і до кінця курсу пацієнт повинен зробити 12-15 процедур тривалістю 15-20 хвилин.

Як робити масаж при розтягненнях?

Якщо треба лікувати розтягування, масажист використовує досить схожі прийоми. При розтягненнях сеанс теж складається з підготовчої та основної частини.

До масажу приступають після попереднього впливу на тканини теплом. Для цього використовуються гарячі ванни (водяні або повітряні).

Перед процедурою потрібно надати травмованої частини тіла зручне положення, щоб в момент роботи м`язи пацієнта не напружувалися, а зв`язки знаходилися б в розслабленому стані (без натягу).

Масаж починається з рухів, що погладжують, перший час масажист впливає на місце трохи вище пошкоджених тканин. Потім він поступово переходить на травмовану зону. Зі збільшенням кількості сеансів інтенсивність і різноманітність рухів має підвищуватися. Через тиждень можна акуратно переходити до впливу на суглоби.

При розтягненнях лікувальні масажі можна комбінувати з фізичними вправами. Робити це можна як до сеансу, так і після. Навіть якщо вправи заподіюють певний біль, слід акуратно розробляти інші суглоби. Поступово, зі зменшенням болів, треба підключати і травмований суглоб.

При масажі рекомендується використовувати разогревающие мазі або ефірні масла. Також хороший ефект дає застосування йодної сітки для лікування розтягнень зв`язок. Такий комплексний підхід допоможе помітно прискорити одужання.