Як робити масаж стопи після перелому кісточки

Відео: Масаж при переломі щиколотки

Перелом щиколотки - серйозна травма, яка вимагає накладання гіпсу та подальшої правильної реабілітації, яка поверне ступні первісну рухливість і зніме набряклість. Масаж ніг після перелому вважається однією з найефективніших відновних методик.

• Навіщо потрібен масаж?
• Масаж з гіпсом при переломі щиколотки
• Масаж після видалення гіпсу
• Точковий масаж щиколотки при переломі

Навіщо потрібен масаж при переломі?

Масаж ступень після перелому кісточок особливо ефективний, якщо поєднувати його з іншими терапевтичними методами (фізіотерапія та ЛФК). Як зняти біль при переломі, ми розповідали. Масажувати ноги можна на різних етапах лікування, в тому числі при наявності гіпсу. Після його видалення масаж стоп при переломі таранної кістки створює ряд корисних ефектів:

• усуває залишкову м`язову атрофію, судинні зміни і застійні явища;
• тонізує і покращує еластичність м`язових тканин;
• нормалізує рухливість суглобів.

Для прискорення загоєння кістки можна приймати всередину порошок з шкаралупи перепелиних яєць.

Масаж з гіпсом

Пацієнти часто цікавляться у травматологів, ніж лікувати стопу після перелому кісточки, якщо вона опухає. Навіть при наявності гіпсу можна почати робити масаж, який потрібен для нормалізації кровотоку в ураженій зоні. Під гіпсом нерухомі м`язи слабшають, тому важливо прискорити їх регенерацію.

При наявності гіпсу масаж щиколотки самому собі виконується наступними способами:

• натискання в тих місцях, де немає гіпсу або між гіпсом і ногою;
• легкі постукування по гіпсу (вони повинні бути не занадто частими, щоб не виникало вібрацій);
• розминка ноги біля гіпсу для зняття набряклості, поліпшення кровообігу і доставки кисню;
• легкі натискання і погладжування в поперечному і поздовжньому напрямку щодо гіпсу.

Всі ці процедури при масажі стопи після перелому потрібно виконувати так, щоб не виникало дискомфорту.

Масаж після видалення гіпсу

Як робити масаж стопи після зняття гіпсу при переломі щиколотки? Довіряти цю процедуру краще досвідченим фахівцям, але можна навчитися самомасажу. Бажано пройти курс мінімум з п`яти сеансів. Масаж ноги розробить зв`язки і м`язові тканини, що втратили еластичність і рухливість, поки була гіпсова пов`язка.

При масажі стоп після перелому кісточки потрібно виконувати рухи, що погладжують в одну і іншу сторону, а також уздовж кінцівки і поперек неї. Ці маніпуляції можна виконувати самостійно, довіритися фахівцеві або попросити когось із членів сім`ї.

Починають погладжують руху з гомілок, рухаючись вниз до ступні і пальцях. Після ретельних погладжувань травмованої зони і оточуючих її місць потрібно кінчиками пальців або кісточками куркулів пройтися по щиколотці, але не допускати дискомфорту. Далі переходимо до пощипували рухам і завершуємо масаж стоп легкими погладжуваннями.

Точковий масаж

Існує незвичайна методика точкового масажу після перелому кісточок. Для цього існують спеціальні апарати, які підвищують ефективність регенерації. Точковий масаж покращує мікроциркуляцію крові і нормалізує локальний речовинний обмін.

Відео: Гіпс при переломі щиколотки зняли, вправи для відновлення ноги. Спорт і Здоров`я

Для точкового масажу використовуються кошти з природних матеріалів з гладкою поверхнею, тому ймовірність пошкодження травмованої зони виключена. Такий масаж можна виконувати навіть при наявності гіпсу - для цього задіюється нефритовий молоток або особливий кульку з ручкою. Іноді фахівці застосовують кварцовий кристал.