Розробка ліктьового суглоба після перелому

• Коли починати заняття?
• Як займатися розробкою ліктьового суглоба після перелому
• Комплекс вправ ЛФК для розробки ліктя: відео

Реабілітація після перелому ліктя є незамінною в разі цієї серйозної травми. Поки кінцівку залишається скутою гіпсом, все сухожилля і суглоби частково атрофуються, тому лікарі завжди рекомендують своїм пацієнтам ЛФК ліктьового суглоба після перелому. Час відновлення може варіюватися від двох тижнів до трьох місяців.

Коли починати заняття?

Починати ЛФК після перелому ліктьового суглоба можна майже відразу після накладання гіпсу - через кілька днів після цього. Необхідно виконувати найпростіші вправи для пальців, але попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем. Іноді при переломі фахівці забороняють будь-які рухи ушкодженою кінцівкою або її пензлем. При відсутності подібних протипоказань, почніть займатися щодня:

• Стискайте-розтискайте пальці в кулак.
• Розводите пальці.
• По черзі виконуйте кожним пальцем кругові рухи.
• Купуйте звичайний пластилін і розминайте його, підтримуючи моторику.

Основи ЛФК для розробки ліктя після зняття гіпсу

Фізкультура після перелому ліктя потрібно відразу після зняття гіпсової пов`язки, так як суглоб втратить свою колишню гнучкість. Якщо у вас не розгинається рука в лікті після перелому, і ви вирішили зайнятися гімнастикою, дотримуйтеся певних правил:

1. Виконуйте будь-які рухи, використовуючи спеціальний бандаж для обмеження рухової активності. Детальніше про те, як вибрати фіксатор ліктьового суглоба, ви можете прочитати на нашому сайті.
2. Займайтеся регулярно і не допускайте дискомфортних відчуттів або хворобливості.
3. Вправи для розробки ліктя після перелому завжди виключають вправи з обтяженням, будь то вис на перекладині або підняття важких предметів.
4. Активно згинати-розгинати руку в лікті рекомендується не раніше, ніж через місяць з моменту зняття гіпсу.

Які вправи допоможуть розробити лікоть після перелому

Як правило, комплекс ЛФК при розробці ліктьового суглоба ділиться на кілька періодів. До першого приступають на другий день після видалення гіпсу. Виконуйте дихальні вправи (сидячи на стільці, робіть глибокі вдихи і видихи), а також почніть робити рухи пальцями по описаній на початку статті методикою, якщо не виконували їх. Ці вправи допоможуть запобігти набряклість і дискомфорт в ліктьовому суглобі, а також нормалізують кровообіг.

Для другого реабілітаційного періоду потрібно по ЛФК при переломі ліктьового суглоба комплекс вправ, який може підібрати лікар.

1. Для розминки покладіть руку на м`яку подушку перед собою і почніть напружувати-розслабляти всі м`язи верхньої кінцівки.
2. Поробіть почергові згинання та розгинання руки в лікті, що лежить на подушці, а потім можете приступати до наступної вправи ЛФК після перелому ліктя.
3. Ляжте на підлогу або на ліжко, підніміть руку вгору і плавно зігніть її у лікті, а потім розігніть. Продовжуйте акуратно виконувати цей рух, розробляючи суглоб. Якщо повністю не розгинається лікоть після перелому, виконуйте в часткової амплітуді.
4. Не змінюючи положення, зігніть кінцівку в лікті і почніть виконувати кругові рухи кистю, обертаючи її в одну сторону до межі, і в іншу.
5. Ляжте на рівну поверхню, поклавши руки уздовж тіла, а потім виконайте наступний рух: зігніть кінцівки в ліктьовому суглобі, а потім вирівняйте, піднявши їх вгору над собою.

Протягом третього періоду реабілітації продовжуйте виконувати вищеописані вправи і сходіть на прийом до лікаря, який при необхідності призначить фізіотерапію. Тепер ви точно знаєте, як розробити лікоть після перелому, повернувши руці первісну рухливість з повною амплітудою.