Прийоми японського масажу

Відео: Сеанс японського масажу Юмейхо терапії (демонстрація техніки)

Основні прийоми японського масажу шиацу:

погладжування,
розтирання,
розминка,
вібрація

Відео: Японський масаж обличчя АСАХІ Zogan

Вони в основному виконуються великими пальцями. Але іноді використовуються і інші пальці.

Погладжування виконується одним пальцем, яким проводиться кругове площинне рух по шкірі. Палець при цьому ковзає, не утворюючи на шкірі складок.
японський масаж на sportobzor.ru

Цей прийом може виконуватися безперервно або переривчасто протягом певного часу. Виконання безперервного погладжування призводить до появи гальмівної реакції нервової системи.

Поступове посилення відчуття призводить до зниження збудливості рецепторів. Переривчасте погладжування викликає збудження завдяки енергійним ритмічним рухам.

Розтирання виконується так само, як і погладжування, але з великим тиском.
японський масаж на sportobzor.ru

Вплив проводиться по колу і зі стабільним тиском.

Розминка є натискання на точку з різною силою впливу і з подальшим рухом по прямій вздовж поверхні тіла.
японський масаж на sportobzor.ru

Вібрація - це натиснення, яке виконує у вигляді безперервних або переривчастих коливальних рухів. Під час його виконання подушечка пальця з силою вдавлюють в обрану точку. Безперервна вібрація проводиться з частотою 100-200 коливань в хвилину.
японський масаж на sportobzor.ru

Тривалість такого впливу - 5-15 секунд, після чого слід зробити перерву на 3-5 секунд, погладжуючи зони впливу, а потім повторити вібрацію. Переривчаста вібрація виконується одиночними ритмічними натисканнями.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі