Банний масаж з віником: основні вправи

Відео: Залізний віник. Масаж залізним віником

Банний масаж з використанням віника відноситься до числа лікувально-оздоровчих і профілактичних процедур. Традиційно в його проведенні беруть участь дві людини: пацієнт і масажист-банщик.

Підготовка до банного масажу

Приблизно за 30 хвилин - 1 годину до походу в парну у великій ємності запарюють 2 дубових, березових, хвойних або інших віника, заготовити які потрібно заздалегідь. До речі, досвідчені банщики радять освоїти, як робити віники для лазні самостійно: тоді якість еко-матеріалу гарантовано, та й витрати мінімальні.

У приміщенні створюється температура, комфортна для проведення масажу. У перший захід у парну масажована просто сидить або лежить 5-7 хвилин на полиці і прогріває тіло, викликаючи потовиділення. Потім виходить в передбанник і відпочиває протягом того ж проміжку часу. Масажна процедура здійснюється у друге коло.

Відео: Баня. Паримо віниками правильно

Техніка венікового масажу

Массируемий розташовується на полиці лежачи на животі, витягає руки вздовж тіла, голову закриває натуральної повстяної капелюхом і максимально розслаблює м`язи тіла.

Банщик бере в руки обидва віника, струшує з них надлишки вологи і починає виконання рухів зі стоп масажованого, поступово піднімаючись до його голові.

Загальна тривалість венікового масажу - 15-20 хвилин.

Відео: Основи роботи з віником

Вправа 1 - розігрів

Тривалість прийому - 15-20 секунд. Кількість прийомів - 1.

Банщик піднімає віники над тілом клієнта і віяловими рухами привертає до нього жар, тим самим зігріваючи його. Листочки лише злегка стосуються тулуба, коли віник опускається вниз.

Вправа 2 - притиснення

Тривалість прийому - 2-3 секунди. Кількість прийомів для кожної частини тіла - 4-5. Кількість циклів - 2-4.

Банщик працює одним віником, який притискає вільної долонею до різних частин тулуба, починаючи від шийної області до стоп. Натискання повинні бути швидкими і інтенсивними.

Вправа 3 - погладжування

Тривалість одного прийому - 10-15 секунд. Кількість прийомів - 2-3.

Банщик, злегка торкаючись віником стоп, литкових м`язів, стегон, сідниць, попереку і середини спини масажованого, завершує погладжування на кистях рук. Він робить м`які, плавні рухи від нижньої частини тіла до верхньої без тиску й прідавліванія распаренной листя.

Вправа 4 - постёгіваніе

Тривалість одного прийому - 30 секунд-1 хвилина. Кількість прийомів - 1.

Відео: Микола Петров банщик з Санкт-Петербурга. PN2 майстер-клас

Банщик робить несильні удари віником в різних напрямках, імітуючи роботу художника, який завдає штрихи акварельного пензлем. Рухи проводяться від нижньої частини тіла до верхньої.

На даному етапі за бажанням клієнта масажист може включити в процедуру стрибкоподібні дії. Вони сприяють прискоренню циркуляції крові, через що пацієнт може відчувати дискомфорт.

Після закінчення цієї вправи виконуються легкі погладжування.

Вправа 5 - поплескування

Тривалість прийому - 1-2 хвилини. Кількість прийомів - 2-3, іноді більше.

Банщик робить сильні, інтенсивні удари віником по всьому тілу від низу до верху. Вони повинні включити в роботу внутрішніх органів, підсилити потовиділення і прискорити кровообіг. Особливо сильними можуть бути удари в тих частинах тіла, де відбувається скупчення жирової тканини. Вона розігрівається і починає «танути», що позитивно позначається на позбавленні від зайвої ваги.

У випадку з хвойними віниками інтенсивні поплескування не виконуються. Ялинові і ялицеві заготовки для лазні жорсткі і колючі і можуть привести до виникнення мікротравм на шкірі масажованого.

По завершенні масажною процедури повторюються плавні погладжування віником.

У лікувальних цілях при захворюваннях спини, попереку, суглобів ніг, банщик може притискати віник до хворої частини тіла і тримати його так протягом 2-3 секунд, виконуючи кілька прийомів. При цьому він піднімає знаряддя своєї праці вгору і, як би загрібаючи жар, опускає їх на уражене місце.