Скільки калорій спалюється в лазні і сауні

Відео: Чи можна схуднути в лазні? думка дієтолога

Існує безліч різноманітних способів схуднення. Сьогодні ми розберемося, скільки калорій спалюється в лазні і сауні?

Коли людина заходить в парну з високою температурою повітря, робота організму трохи змінюється. Перебування в умовах підвищеної температури змушує організм активізувати процеси терморегуляції, в основі яких лежить активне потовиділення. Деякі впевнені, що разом з потом з організму виходять калорії, сприяючи схудненню.

• Енергетичні витрати на виділення поту
• Як в лазні згоряють калорії?
• Як схуднути в лазні?

Скільки калорій спалюється в сауні: енергетичні витрати

Пот виводиться з тіла потовими залозами, причому процес протікає постійно. Протягом дня ми втрачаємо від 300 мл до літра рідини. Процес посилюється при необхідності охолодження організму, коли потрібно витратити зайву теплову енергію. Коли людина знаходиться в лазні чи сауні, а температура тіла підвищується вище певної норми, механізм потовиділення нормалізує її. Випаровування 1 мл води коштує організму приблизно 0,6 ккал енергії.

Скільки спалюється калорій в лазні: опис процесу

Все здається елементарним: потрібно розрахувати, скільки калорій спалюється в сауні або лазні в певний проміжок часу, постаратися збільшити потовиділення для схуднення. Насправді все не так добре. Пот допомагає організму позбавлятися від зайвої теплової енергії, але сам він не виробляє тепло і не підвищує енергетичні витрати організму. Потовиділення - лише механізм розсіювання надлишків тепла в навколишнє середовище. Працює процес тільки при невисокій вологості в приміщенні.

Спалювання калорій в лазні і сауні: вплив на вагу

У сауні і лазні тіло розігрівається не в результаті внутрішніх енерговитратних процесів, а завдяки поглинанню тепла ззовні. Відповідно, на це не потрібна енергія.

Відео: Схуднення в лазні. Чи сприяє лазня схудненню?

Можливі два результати подій:

1. В умовах високої вологості піт майже не випаровується і не допомагає тілу нормально охолоджуватися.
2. Коли повітря сухе, піт випаровується, а організм віддає отримане ззовні тепло.

В обох ситуаціях не відбуваються енергетичні витрати і спалювання жиру. Обмінні процеси сповільнюються, а все м`язові групи розслабляються.

Таким чином, спочатку питання, скільки спалюється калорій в сауні або лазні, є неправильним. У парній з нашого тіла виходить рідина, яка заповниться протягом пари годин, а жирові відкладення не зникнуть.