Скільки калорій спалюють батути

Відео: KANGOFit - фітнес на батуті

Жінки щодня шукають все нові і нові способи для позбавлення від зайвих калорій. Чи не кожна може дотримуватися суворої дієти, та й до того ж, це не корисно для організму, тому краще всього вибрати спорт. Заняття на тренажерах нерідко втомлюють, та й це досить нудно і одноманітно. Зберегти гарний настрій, зарядитися бадьорістю, а також поліпшити фігуру, допоможуть стрибки на батуті.

Найчастіше батути асоціюються з дитячим інвентарем, але це далеко не так. Під час стрибків витрачається велика кількість енергії, саме тому вони так ефективні.

До того ж, є можливість використовувати їх всім членам сім`ї від малого до великого. Діти, починаючи з раннього віку можуть за допомогою батьків освоювати стрибки. А для дорослих - це досить серйозне навантаження, яка принесе відмінні результати.

Фахівці з`ясували, що батути, а точніше стрибки на них, допомагають скинути за п`ять хвилин -Стільки калорій, скільки спалюється за півгодини на біговій доріжці.

Це тільки на вигляд подібний спорт здається легким, насправді, після одного плідного заняття ви відчуєте, як сильно напружувалися ваші м`язи.

Плюс занять в тому, що під час самих стрибків ви не відчуваєте почуття втоми і не вимотувати. Сконструйовані батути так, що все це ви почнете відчувати тільки після занять, але це приємна втома.

Важливо не просто безглуздо стрибати вгору і вниз, це загрожує травмами, необхідно дотримуватися певну техніку, з який вас зможе ознайомити професіонал. Видів стрибків безліч, в поєднанні з технікою дихання вони доповнюються різними махами, підтягуваннями, вигинів, шкереберть - батути дозволяють розвивати всі групи м`язів. Починати слід з найпростіших вправ, а далі можна починати знайомитися з більш складними, удосконалюючи свою техніку.

Дуже ефективними вважаються гімнастичні вправи, що виконуються на батутах. Вони дозволяють спалити якомога більше калорій, при цьому виконувати їх дуже цікаво, адже вони досить енергійні!

Освоювати батути найвеселіше в компанії, тому сміливо записуйтеся на різні заняття з друзями і знайомими. По-перше, бачачи успіхи інших, вам, безсумнівно, захочеться вдосконалюватися самому, а по-друге, вчитися чомусь новому завжди цікавіше в хорошій компанії, до того ж, після занять всі цікаві моменти можна обговорити за чашкою чаю.

Одним словом батути відмінно допомагають скинути зайві калорії. При цьому зберегти бадьорість духу та гарний настрій! Головне не забувати про обережність і не нехтувати послугами та порадами професіоналів. Тоді ви точно з користю витратите свій час.

Відео: Скільки калорій спалює скакалка