300 Калорій за півгодини? Легко!

Дуже багато людей бажає спалити калорії, вдаючись при цьому до різних пристосувань, походам в спорт зали, голодування і так далі. Ми пропонуємо вам 20 простих способів, які допоможуть вам позбавитися від 300 кілокалорій за дуже короткий час.

Калорії необхідні для нашої життєдіяльності, вони як маленькі батарейки, які ми то накопичуємо, то навпаки спалюємо. Головне завдання тримати баланс, сьогодні розповімо вам про те, за який час можна без особливих зусиль спалити 300 кілокалорій з користю для тіла і справи.

Поєднайте приємне з корисним, у вас є сад? Тоді саме час зайнятися прополкою або висадкою квітів. Якщо у вас немає саду, тоді займетеся домашніми рослинами. Їх можна пересадити, поміняти землю, удобрити, протерти листочки від пилу і так далі. На все, про все у вас 40 хвилин. Так-так, 40 хвилин активного садівництва позбавить вас від 300 зайвих калорій.

Улюблене жіноче заняття, обійти десятки магазинів, приміряти сотні нарядів і нічого не вибрати! Це досить енерговитратне заняття, так за 1,5 години активного шопінгу ви позбудетеся від 300 кілокалорій. Практично і приємно, спалювати зайві кілограми і доглядати одяг на нову шикарну фігуру.

На вибір ідеального наряду 300 ккал ви вже витратили, тепер пора покрасуватися в обновці і позбутися ще 300 ккал. Відправляйтеся на танцпол, всього годину запальних танців в стилі диско дозволять позбутися від недавно з`їденого Пироженко. Вибираючись на дискотеку, пам`ятайте, що алкогольні та безалкогольні напої дуже калорійні, так що будьте обережні, щоб не набрати зайвої.

Напевно саме корисне заняття, щоб позбутися від 300 ккал. І будинок в чистоті і фігура в порядку. Тільки уявіть, чистка килима, миття підлоги, прасування білизни та одягу, прання ... Ух! Дійсно жиросжигающее заняття. Щоб забиралося і худла веселіше, обов`язково включите улюблену музику і вперед!

Гарна ідея додати вашому будинку новизни і трохи повправлятися. Всього година активного пересуву меблів позбавить вас від 300 ккал. Так що спробуйте свої сили в переплануванні будинку.

Хіба це не чудово? Лежачи в гамаку на природі, насолоджуючись улюбленою книгою і теплим сонечком. Ідеальне заняття для ледачих, яке дозволить позбутися від 300 ккал.

Звичайно два години це дуже багато на поцілунки, але чого не зробиш заради фігури. Покличте на допомогу кохану людину і вперед на спалювання 300 ккал. Досить приємне заняття, чи не так?

Свіже повітря і фізичні вправи, безсумнівно, кращий спосіб позбутися від зайвої ваги. Щоб спалити 300 ккал, вирушайте на обідній перерві на прогулянку по місцевих визначних пам`ятках. Крім того, можна пішки ходити на роботу і з роботи, правда якщо ви живете не іншому кінці міста. Піші прогулянки допоможуть не тільки спалити калорії, але і підтримати в тонусі м`язи.

Звичайно ви знаєте, що секс це активний спорт, так 40 хвилин постільній метушні позбавить вас від 300 калорій. Чим активніше буде процес, тим більше ви скинете. Так що вперед на заняття постільною спортом.

Часто відвідуєте супермаркети і великі магазини? Тоді гарненько вивчіть пропоновану продукцію, так як всього лише 45 хвилин здатні позбавити вас від 300 ккал. Доглянете аксесуари для будинку або може вам потрібні нові шпалери? А що там на верхніх полицях? Саме час перевірити.

Саме час дістати запорошений велосипед і скористатися ним за призначенням. Відправляйтеся на короткі вело прогулянки, а краще на роботу і з роботи на велосипеді. Ви не тільки придбайте красиву фігуру, але і заощадите гроші на проїзді в громадському транспорті або таксі.

Є авто - мийте авто, немає авто, тоді пора помити вікна в будинку. Відра з водою, активні рухи руками з ганчіркою, полірування і так далі, ніж не спорт? Всього одну годину таких занять позбавить вас від 300 ккал.

Не забувайте, що ви не єдина, хто потребує глотці свіжого повітря і в фізичних вправах для підтримки форми. Ось і ваш чотириногий вихованку бажає вийти на прогулянку. Всього година біганини з собакою по парку позбавить вас 300 ккал. Візьміть це на замітку і вигулюйте вихованця два рази на день, це прекрасна можливість підтримувати себе у формі, не вдаючись до походів в спортзал або дієт.

Думаєте, що скакалки це тільки для дітей? Нічого подібного! 20 хвилин активних стрибків на скакалці не тільки позбавлять вас від 300 ккал, а й подарують хороше самопочуття і дозволять підтягти живіт. Але це неймовірно важко, так що запасіться терпінням, або розділіть 20 хвилин на кілька підходів.

Не дивуйтеся, але це дійсно так. Це добре відомий факт, що ви спалюєте набагато більше калорій, коли перебуваєте у вертикальному положенні, ніж сидячи або лежачи. Так що, перебуваючи в довгій черзі, не варто нервувати, пам`ятайте, що це прекрасний момент, щоб позбутися 300 ккал.

Є вільна година часу? Тоді саме час попрацювати над гнучкістю тіла і фортецею духу. Розімніть м`язи і помедитируйте. Це дозволить позбутися від 300 ккал. Займайтеся розтяжкою з ранку і ввечері по 30 хвилин. Так ви не тільки підтримайте своє тіло в тонусі, але і придбаєте гнучкість і витривалість. Всього година йоги подарує вам гарне самопочуття і красиву фігуру.

Будинки намічається свято і на вас лежить відповідальне завдання з приготування їжі? Це просто чудово, так як таке заняття позбавить вас 300 ккал. Тільки не варто пробувати все, що ви будете готувати протягом 3 годин. Так як ваше завдання спалити калорії, а не набрати кілограми.

Навіть найменша діяльність дозволить позбутися від зайвих калорій. Друкуйте на клавіатурі, набирайте смс, в загалом не метушіться і Ситуація та 300 калорій як рукою зніме.

Любіть кіно, тоді дивіться і худніть. Улюблений фільм жахів дозволить позбутися від 300 калорій. Звичайно не обов`язково вибирати жахи, подивіться комедію і регочіть на здоров`я.

Уявляєте, ми втрачаємо калорії навіть під час сну. повноцінний здоровий сон - це запорука красивої фігури і здорового тіла. Особливо корисний буде сон після тривало пішої прогулянки або катання на велосипеді. Спіть і худніть.