Як швидко навчитися грати у великий теніс

Великий теніс - красивий і, безумовно, корисний в усіх відношеннях вид спорту. Якщо ви зупинили вибір на ньому, то виникає безліч питань, а головний - як навчитися грати у великий теніс.

Переваги і користь великого тенісу

Про те, що заняття спортом корисні, знають всі. Вибираючи конкретний вид спорту або спортивну секцію для себе або свою дитину, радимо звернути увагу на великий теніс, який сьогодні з розваги аристократів перетворився на цілком доступний спорт для кожного. У чому ж користь великого тенісу? Перш за все, теніс - це:

• Чудова можливість підтримувати себе у формі, адже єдина якісна тренування допомагає спалити до п`ятисот калорій.
• Красиві і підтягнуті форми тіла. У тенісі працюють всі групи м`язів.
• Відрізняючи кардіо - тренування.
• Тренування реакції і порушення мозкової діяльності. В процесі гри доводиться обмірковувати подачі і прораховувати ходи.
• Можливість зайнятися з друзями або товаришами по службі активним видом спорту, що підвищить ваш рейтинг.

Що потрібно, щоб почати грати у великий теніс

Екіпірування, правильно підібрана, зручна і якісна форма, інвентар, а перш за все - ваше бажання і тверда впевненість - все, що потрібно. Якщо навчитися грати у великий теніс стало метою - знайдуться і кошти і можливості!

• Ракетка - найнеобхідніше для початку навчання. Тут настільки широкий вибір, що краще за все зайняти золоту середину, і вибирати якісні і не найдорожчі екземпляри. Увага потрібно звернути на вагу ракетки. Для вперше взяли ракетку в руки, вага її повинен бути в середньому 280-350 грам. Ручка ракетки вибирається за розміром руки, при покупці варто взяти її в руки, спробувати, чи зручно буде вам. Запам`ятайте її розмір, і в майбутньому зможете орієнтуватися простіше.
• М`яч. Кілька спортивних м`ячиків повинні бути з собою постійно, щоб не припиняти гру, якщо раптом меч загубиться. Прослужать вони досить довго.
• Взуття. Не економте на взутті. Це гарантія вашої зручності, можливість уникнути травм. Гарний настрій легко зіпсувати мозолями і натиснув від незручного взуття. Вибирайте взуття за розміром. Детальніше про те, як вибрати кросівки для тенісу, ви можете прочитати на нашому порталі.
• Також вам знадобиться відповідна одяг для гри в теніс. Тут широкий вибір. Тільки ваш смак і переваги мають роль. Одяг повинен бути з натуральних матеріалів, не тиснути, не сковувати рухів. Вільні шорти, спідниці, майки та сорочки. Волосся краще зібрати в пучок або хвіст. Сонцезахисні окуляри будуть заважати і постійно спадати. Віддайте перевагу кепку з невеликим козирком, яка міцно фіксується на голові. У сонячну погоду вона просто необхідна.

Як швидко навчитися грати у великий теніс новачкові

Найважливіше для новачків - мета і бажання зробити своє життя цікавішим, різнобічний. Гарне здоров`я, активний спосіб життя і свіже повітря зроблять необхідне.

Якщо ви вперше взялися за ракетку:

- не бійтеся помилок і невдач;

- не бійтеся здаватися смішними або невмілими;

- слухайте поради тренера;

- приділяйте потрібний час тренувань.

Найголовніше: щоб заняття не набридли, отримуйте задоволення від процесу!

Результат не змусить довго себе чекати. Ваша фізична форма і настрій окуплять всі сумніви і невдачі під час навчання.