Як поліпшити кровообіг в ногах

Відео: ТОП-4. Лікувальні настої для ПОЛІПШЕННЯ КРОВООБІГУ В НОГАХ

Вогка зимова погода з пронизливими вітрами може будь-якого увігнати в тремтіння.

Але коли людина мерзне навіть у теплому приміщенні, а, виходячи за двері, натягує на себе сто одежинок, і, тим не менше, все одно тремтить від холоду, то ні клімат, ні погода тут ні при чому.

Мерзнуть без очевидної на те причини найчастіше через порушення кровообігу, а проявляється воно в результаті деяких захворювань або навіть невірного способу життя. Які ж похибки в поведінці перетворюють нормальну людину в вічного Мерзляков?

Поганим кровообігом в ногах страждають багато курців, оскільки кровоносні судини від нікотину звужуються, ще ті, хто в силу обставин веде сидячий спосіб життя. У таких людей повільно циркулює кров. Крім того, - люди, які живуть в перманентній метушні і стані хронічного стресу.

Відео: Вправи, які допомагають поліпшити кровообіг

Вся справа в тому, що при стресах і порушення виробляється всім відомий адреналін, який потрапляє в кров і миттєво дає сигнал тривоги. При цьому кров від кінцівок спрямовується у напрямку до серця. В одному з варіантів Ви впізнали себе? Що ж можна зробити і як поліпшити кровообіг в ногах?

Ну, по-перше, постарайтеся обмежити споживання кави. Так здорово випити чашечку цього дивовижного напою, коли змерз до кісток. Але, на превеликий жаль, кава не тільки зігріває, але ще має серйозний судинозвужувальну дію. В результаті через деякий час ви отримаєте прямо протилежний ефект.

Як поліпшити кровообіг в ногах, якщо у вас сидяча робота? Спробуйте частіше вставати з робочого місця, походити по кабінету. Непогано при цьому вдіяти дихальні вправи. Якщо у Вас немає можливості часто вставати для розминки, тоді, сидячи на місці, постарайтеся час від часу стискати і розтискати пальці ніг і рук.

Ще одна корисна порада: додайте в своє меню побільше часнику і жирної риби. Ці продукти харчування здатні розріджувати кров, тим самим, збільшуючи еластичність дрібних периферійних кровоносних судин.

Відео: Зникли проблеми в ногах

Сприяє покращенню кровообігу в ногах екстракт глоду. Він відмінно розширює кровоносні судини і коронарні артерії. Їжте ананаси, зрозуміло, свіжі, а не консервовані. Що міститься в них ензим бромелайн теж сприяє посиленню кровообігу.

Відмінним зігріваючим ефектом володіє імбир. Він стимулює кровообіг, розширюючи капіляри і артерії, що знаходяться неглибоко під шкірою. Уявіть собі, що якщо додавати невелику щіпку цього порошку в їжу, то Ви не будете так мерзнути. Щоб поліпшити кровообіг, постарайтеся перед сном в холодну пору року робити частіше легкий масаж ніг з маслом розмарину, або хоча б звичайне розтирання з цим чудовим маслом.

Воно стимулює і покращує кровообіг в кінцівках, надає тонізуючу дію на організм, вносячи свою невелику лепту у справу зміцнення здоров`я і краси. Купити його можна в аптеці, а на одну процедуру потрібно кілька крапель олії розмарину.

Якщо говорити про медикаментозних засобах, то можна назвати такі препарати, улучает кровообіг: вазобрал, вазони, Докса-ХЕМ, ПЕНТІЛІН, пентоксифілін.