Як зберегти молодість шкіри.

1.Здоровое і помірне харчування з великою кількістю вітамінів А і Е.

Як відомо, жінкам після 30 необхідні додаткові вітаміни і мінерали для збереження молодості. Вітамін Е є потужним антиоксидантом, що перешкоджає процесу старіння. Вітамін Е це жиророзчинний антиоксидант, що захищає жири (ліпіди) від руйнування вільними радикалами.

Відео: Як зберегти молодість - Зморшки і в`ялість шкіри

Користь вітаміну Е для молодості шкіри:

- поліпшення циркуляції крові,
- покращує стан при ПМС і допомагає в лікуванні фіброзних захворювань грудей,
- знижує кров`яний тиск,
- перешкоджає розвитку катаракти,
- підтримує здоров`я нервів і м`язів,
-зміцнює стінки капілярів, запобігає анемії,
- сприяє засвоєнню вітаміну А в організмі,
- уповільнює процес старіння, перешкоджає старечої пігментації,
- бере участь у формуванні колагенових та еластичних волокон міжклітинної речовини,
-покращує імунну функцію організму.

Відео: Здоров`я Шкіри Особи. Малишева Про зморшок і Краси

Вітамін А життєво необхідний в організмі для виробництва антитіл і білих кров`яних клітин. Він забезпечує зростання і розвиток епітеліальних клітин, які формують шкіру, слизову оболонку. Вітамін А корисний для боротьби з вірусами та інфекціями.

Користь вітаміну А в організмі:

- відіграє велику роль у формуванні кісток і зубів,
-уповільнює процеси старіння,
-є засобом профілактики деяких ракових захворювань,
-запобігає накопиченню на стінках артерій холестерину,
-благотворно позначається на функціонування легенів.

2.Преімущественно домашнє приготування їжі.

Важливим фактором у боротьбі за молодість шкіри є саме домашнє приготування їжі без консервантів і барвників. Свіжоприготовані страви благотворно позначаться на стані нашого кишечника і шлунка.

3.Отдих і достатню кількість сну.

Всім відомо що сон найкращі ліки від багатьох хвороб. Уві сні багато процесів відновлення і регенерації відбуваються набагато швидше і повноцінніше. Організм відпочиває і відновлюється, а разом з ним відновлюються клітини шкіри. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя завжди відрізняються кращим здоров`ям, ніж ті хто вважає за краще нічне життя.

4. Поменше нікотину, кави і алкоголю.

Нікотин, кава і алкоголь можуть згубно позначитися на здоров`ї будь-якої людини, страждає при цьому і зовнішній вигляд. Зловживання веде не тільки до руйнування деяких органів тіла, а так само до передчасного старіння шкіри, жовтизни зубів, погіршується загальне самопочуття.

Відео: Як зберегти молодість шкіри без використання косметики?

5. Як можна більше радощів в житті.

Позитивні люди живуть довше, у них рідше відзначається порушення здоров`я з боку нервової системи. Здоров`я нервової системи - запорука здоров`я всього організму в цілому. Тому більше посміхайтеся, намагайтеся радувати себе, навіть по дрібницях. Звертайте менше уваги на негативні явища в нашому житті, намагайтеся обходити стороною всі неприємні сторони або підходити до кожної проблеми позитивніше!

6. Більше руху. Рух це життя!

Під час руху, не важливо, біг це або ходьба поліпшується кровопостачання організму, насичення його киснем, так необхідним йому для життєдіяльності. Поліпшується робота серця, легенів, м`язів. Не поспішайте сідати в маршрутку якщо вам до будинку їхати дві зупинки. Якщо дозволяє погода - пройдіться пішки. Почніть з малого і ви помітите прилив енергії і гарного настрою у всьому тілі!

7. Своєчасний і повний догляд за шкірою.

Догляд за шкірою починається з раннього ранку і закінчується останніми приготуваннями до сну. Дотримуйтесь всі шість правил описаних вище, не забуваючи про харчування очищення і зволоження шкіри і тоді, ваш організм скаже вам спасибі! Здоровий організм і здоровий вигляд шкіри - ось результат до якого необхідно прагнути!