Вітамін в12 для нервової системи і мозку

Споживані людиною вітаміни і мінерали безпосередньо впливають на діяльність організму. Кожен елемент бере участь у поліпшенні і підтримці того чи іншого органу людського організму. Сьогодні ми звернемо особливу увагу на діяльність нервової системи і на стан нашого мозку. І розповімо про сам корисному вітаміні b12 для нервової системи і розумової діяльності.

• Вплив вітаміну Б12 на нервову систему
• Вітамін В12 для мозку і пам`яті

Вітамін В12 для нервової системи

Для правильного функціонування ЦНС необхідні три основних вітаміну - В1, В6 і В12. У нашій статті ми детально розглянемо користь вітаміну b12 (ціанокобаламіну) для нервової системи.

Вітамін В12 для нервової системи діє як щит. Він захищає нервові клітини від ушкодження, утворюючи миелиновую оболонку, підтримує їх функціонування, а також нормалізує тиск, покращує провідність нервових імпульсів. Як результат - профілактика передчасного старіння організму і поліпшення роботи мозку. Крім того, ціанокобаламін допомагає людині пристосуватися до змін режиму сну і неспання. Тому якщо вам потрібно швидше звикнути до іншого часового поясу, то необхідно підвищити рівень цього елемента в організмі, споживаючи молочні та морські продукти, а також сою.

При нестачі вітаміну В12 в нервовій системі починають відбуватися порушення, ураження ЦНС. Людина відчуває постійну слабкість, запаморочення, знижується апетит, виникає анемія.

Відео: Вітамін В1 (тіамін) для нервової системи

Необхідний вітамін Б12 при стресі і нервових перевантаженнях. Він допомагає боротися з депресіями, поганим самопочуттям і апатією. Щоб захистити нервову систему від стресів, важливо включати в щоденний раціон морепродукти, молоко, яловичину, м`ясо курки і яйця, а також інші продукти з ціанокобаламіном. Це основні джерела цианокобаламина для природної допомоги нервовій системі, зниження дратівливість і поліпшення душевної рівноваги.

підтримуючи кількість вітаміну В12 в крові в нормі, ви проводите профілактику розвитку хвороби Альцгеймера. Згідно з дослідженням, проведеним в 2010 році, доведено, що ризик розвитку хвороби Альцгеймера був знижений на 2% при збільшенні вітаміну b12 на 1 одиницю.

Відео: ВІТАМІН В12 - НАЙВАЖЛИВІШИЙ! Ось де його брати!

Відео: 8 ознак, що вашому тілу катастрофічно не вистачає вітаміну B12

Вітамін b12 для мозку і пам`яті

Головна функція вітаміну В12 для мозку - захист від небажаних впливів зовнішнього середовища. Цей вітамін є водорозчинним, тому здатний накопичуватися в організмі і забезпечувати пізнавальні функції мозку.

Крім того, корисний вітамін b12 для пам`яті, так як він протистоїть токсичних елементів, що погіршує пам`ять, розумову діяльність. Тому для поліпшення розумової діяльності і роботи мозку вітамін В12 надає непосильний внесок.

При нестачі вітаміну Б12 з`являється погіршення пам`яті, сплутаність мислення, також можлива втрата орієнтації і навіть поява галюцинацій. Відзначимо, що негативні наслідки через брак цієї речовини можуть проявитися через багато років, і тільки в літньому віці стати причиною ураження нервової системи або головного мозку. Це відбувається не тільки через неправильне харчування і брак вітаміну В12, а й з-за того, що з віком організм людини вже не може його засвоювати з їжі. Як наслідок розвивається атрофічний гастрит - захворювання, якому піддається до 50% людей після 60 років. Тому важливо приймати додатково вітамін Б12 для мозку і пам`яті людям після 50 років.