Для чого потрібен калій в організмі?

Одним з найбільш важливих для організму людини мікроелементів є калій. Його роль в організмі неоціненна, тому що він бере участь в регуляції практично всіх систем людського тіла. Але головні властивості калію - водно-сольовий, клітинний обмін. Сьогодні ми розповімо, для чого потрібен калій в організмі людини, яка його роль.

• Роль калію в організмі
• Корисні властивості калію
• Калій для спортсменів

Калій та його роль в організмі людини

Виконує калій в організмі людини функції, що забезпечують правильну роботу серця, нервової системи, нирок та інших внутрішніх органів. Пропонуємо докладніше розглянути питання про те, яку відіграє роль калій в організмі людини:

• Підтримує правильний рівень кров`яного тиску;
• Покращує роботу кишечника, ферментів;
• Бере участь в білковому, вуглеводному обміні, синтезі білка, видільної функції нирок;
• Регулює водно-сольовий баланс-водний баланс міжклітинної і клітинної рідини;
• Збільшує витривалість організму;
• Знижує кров`яний тиск;
• Підтримує оптимальний стан кислотно-лужного середовища;
• Допомагає боротися з набряками;
• Необхідний для правильно виділення сечі;
• Проводить профілактику хронічної втоми;
• Покращує постачання мозку киснем, підвищуючи розумову активність.

Корисні властивості калію для організму

Нормалізація роботи серця - головна властивість калію в організмі людини. Це один з головних мікроелементів, який обов`язково повинен бути присутнім в раціон людей для профілактики і лікування серцево-судинних захворювань. Він допомагає зберегти концентрацію магнію - основного поживної речовини для серця. Головна роль калію в організмі - поліпшення діяльності міокарда, забезпечення нормального функціонування серця.

Друге корисне властивості калію в організмі - нормальне функціонування м`яких тканин. Саме з них складаються м`язи, клітини мозку, судини, капіляри, нирки, печінку та інші органи. Також він бере участь в передачі нервових імпульсів, збудливості нервів, частоті і ступеня скорочення м`язів. Тому вміст калію в організмі людини важливо для того, щоб м`язи і нерви правильно виконували свої функції.

Інша роль калію в організмі людини - перешкода накопичення в клітинах і судинах солей натрію. Таким чином, даний мікроелемент є противосклеротическим засобом.

Яку ще роль відіграє калій в організмі? Він бере участь в роботі нирок, допомагає виводити з організму шлаки, токсини. Як результат - профілактика набряків, розвитку водянки. Крім того, достатній рівень калію в організмі захищає кістки від стоншування, перешкоджаючи виведення кальцію з сечею.

Також важливе корисна властивість калію для організму людини - профілактика цукрового діабету, остеопорозу, гіпертонії, атеросклерозу, гепатиту та інших серйозних захворювань. Цей мікроелемент також проводить профілактику аритмії і розвитку алергічних захворювань.

Роль калію в спорті

Особливо необхідний і корисний калій спортсменам, людям, які ведуть активний спосіб життя, а також тим, у кого робота пов`язана з фізичними навантаженнями. Так як він підвищує фізичну силу і витривалість організму, а також допомагає підтримувати енергетичний рівень.

Під час будь-якого тренування на серце виявляється істотне навантаження, особливо під час аеробних занять спортом. Калій в спорті необхідний для правильного функціонування організму, відновлення сил після тренування. Тому часто в різних спортивних напоях, які потрібно вживати після тренувань, одним з основних елементів є саме калій.

Крім того, калій під час занять спортом виводиться разом з рясним потом як і безліч інших корисних речовин. Тому часто спортсменам рекомендують вживати вітамінні комплекси з калієм.