Які функції виконує спортивне харчування з креатином?

Відео: Як приймати креатин

В середині вісімнадцятого століття був відкритий новий компонент скелетних м`язів - креатин. Його роль в організмі в той час залишалася невивченою. Для чого він потрібен розібратися вчені не могли досить довго. Істотно пізніше були відкриті і доведені найважливіші властивості креатину. На даний момент цікавляться, де купити креатин в Находці, дуже багато спортсменів, оскільки в енергообміну м`язових і нервових тканин він грає дуже важливу роль.

Відео: Спортивне харчування для набору маси. Яке потрібно, і чому

Як спортивної добавки креатин стали використовувати тільки сто років по тому, коли було проведено безліч досліджень. Далеко не всі при цьому і сьогодні знають, де купити креатин в Находці, а також навіщо саме він потрібен. Тим часом, за популярністю ця добавка нітрохи не поступається протеїну. У нормі організм простої людини містить в собі приблизно сто сорок грамів природного креатину, причому локалізується ця речовина в м`язовій масі. У тілі креатин виконує роль основного джерела енергії. При наявності в організмі певних амінокислот, креатин може синтезуватися і природним шляхом. Крім того, ця речовина надходить в тіло при вживанні м`яса, риби і деяких інших продуктів.

Для звичайних людей кількості що надходить з їжею і синтезованого всередині тіла креатину виявляється цілком достатньо для забезпечення життєдіяльності, проте атлетам його потрібно в два і більше разів більше. Саме з цієї причини спортсмени починають приймати спортивне харчування з креатином. При його вживанні силова продуктивність зростає, заповнюються запаси АТФ і фосфокреатина. Збільшення силових показників відбувається і за рахунок прискореного зростання м`язової маси. Зростає і працездатність, тренування можуть ставати більш інтенсивними і тривалими.

Відео: СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ! Якщо змішати? Креатин. Протеїн. гейнер

Гідратація мускулатури збільшуватися, посилюється синтез білка, рельєф тіла стає красивішим. Секреція деяких важливих гормонів підвищується, молочна кислота блокується і буферизується. Крім того, креатин знижує ймовірність виникнення і розвитку запальних процесів. Він благотворно впливає на рівень холестерину в крові і може використовуватися для профілактики виникнення раку. Серцево-судинна діяльність при вживанні креатину також стає більш стабільною.

Вибираючи креатин, краще віддати перевагу капсульної формам, так як вони не тільки більш зручні в користуванні, але і є більш ефективними. Купувати спортивне харчування слід тільки в спеціалізованих торгових точках.