Вітаміни при виснаженні організму

Відео: Нервове виснаження? Депресія?

Вітаміни при виснаженні організму допомагають поліпшити стан організму в емоційному і психічному плані. Які вітаміни при нервовому виснаженні найбільш ефективні, вам може розповісти кожен лікар. Подробиці про ознаки, симптоми і лікування нервового виснаження рекомендуємо дізнатися з окремої статті.

Список корисних вітамінів при нервовому виснаженні

вітамін A

При виснаженні він покращує сон і концентрацію уваги, уповільнює старіння нейронів і інших клітин, знижує збудливість, у людини з`являється бажання вживати їжу. Продуктів з вітаміном А дуже багато, щоб поповнити запаси в організмі рекомендується включити в план харчування овочі та фрукти помаранчевого кольору, печінку треки, яєчний жовток.

вітаміни B

Вони зміцнюють і відновлюють нашу ЦНС. Людині, схильній до постійних стресів і перевантажень дані вітаміни особливо необхідні. Лікарі радять приймати їх в комплексі, а не окремо. Кращим рішенням є Вітрум Суперстрес, що містить всі необхідні елементи для відновлення і підтримки нервової системи. Як вони працюють розглянемо далі:

• B1 - природний антидепресант, який відновлює розумову діяльність.
• B2 - запобігає головні болі, слабкість і втома, борючись з виснаженням організму.
• B3 - стимулює кровообіг у мозку, а також бореться з ознаками психічних і неврологічних порушень.
• B6 - цей вітамін при виснаженні організму знімає загальне збудження і виробляє серотонін.
• B9 - усуває тривожність і почуття страху при виснаженні.
• B12 - запобігає руйнуванню нервових волокон.

Одним з кращих препаратів з вітамінами B при виснаженні нервової системи є Мильгамма, який стабілізує діяльність нервової системи, покращує мікроциркуляцію крові і покращує нервову провідність.

вітамін C

Аскорбінова кислота - це той вітамін при виснаженні організму, який покращує захисні сили і запобігає стреси. Також він покращує настрій і допомагає впоратися з переживаннями на нервовому грунті.

Відео: Виснаження організму

Які вітаміни при нервовому виснаженні необхідно приймати ми розібралися, але в яких продуктах вони містяться? Перш за все, на них багата рослинна їжа, морепродукти і крупи. Для зниження навантаження на центральну нервову систему рекомендується виключити прості вуглеводи і жирну їжу з меню, а замість свіжої здоби краще вживати чорний хліб і галетное печиво. Пийте напій із шипшини, компоти і свіжі соки - всі вони містять корисні вітаміни при виснаженні нервової системи.