Боязнь літати на літаку

Авіаперельоти - зручний і поки що найшвидший спосіб пересування в просторі. Однак, деяких людей силоміць не затягнеш в літак, як би вони не поспішали, і навіть якщо іншим транспортом їхати в рази довше. Це пов`язано з боязню літати на літаку.

Причин для такого страху кілька:

1. 
   
   
   

   Страх смерті. Наші новинні канали рідко показують щось добре і приємне, все більше - кримінальні та трагічні події. У тому числі - і автокатастрофи. У зв`язку з цим, в людському мозку закріплюється думка про страшну смерть від падіння з висоти і згорянні заживо під час аварії. Люди говорять про те, як часто падають літаки, проте мало хто вважає успішні авіарейси, які тисячами відбуваються день у день. Можна сміливо стверджувати, що подібна боязнь смерті статистично необгрунтована, але сильна через те, що в літаку людина має низький ступінь контролю над ситуацією (не можна вистрибнути, як з машини, вибігти з палаючого поїзда і відбігти подалі і т. Д.). Примітно, що найчастіше люди бояться турбулентності. Однак, крім тряски, такі ситуації найчастіше безпечні - якщо знаходитися на своєму місці з пристебнутим ременем безпеки, то постраждати під час турбулентності вкрай малоймовірно. Тим більше, за статистикою велика частина авіаційних аварій трапляється при зльоті та посадці.

2. Страх висоти. Багато рішуче відмовляються підніматися на трап літака, так як страждають фобією нав`язливого страху висоти. Як показує практика, в літаках такі люди відчувають себе нормально, і часто навіть в тому випадку, коли визирають з віконця. Це пояснюється тим, що боязнь висоти часто пов`язана зі страхом впасти, оступитися, а на борту літака, в кріслі і з ременем безпеки, цей страх підсвідомо відступає. Достатньо лише подолати невпевненість і увійти в сам авіалайнер - і все, страх висоти, який мав місце бути при підйомі по трапу відступає.

3. 
   
   
   

   Часто люди пов`язують боязнь від перельотів з незвичними або неприємними відчуттями. Наприклад, рев мотора або шум крил, легка нудота, яка може виникнути під час зльоту, посадки або під час турбулентності (відчуття схожі з катанням на великих гойдалках або американських гірках - не всі здатні стійко таке переносити), запаморочення, закладені вуха. Такий страх найпростіше піддається усуненню - почитайте літературу, що відчуває людина по час польоту, з`ясуйте причину і підберіть кращий для себе спосіб подолання перешкоди. Можна випити таблетку від заколисування, правильно дихати, коли закладає вуха, щоб не відчувати дискомфорту, і так далі.

Якщо причиною хвилювання і страху літати є невеликі страхи, їх можна подолати самостійно:

• відмовтеся від тонізуючих напоїв перед вильотом і під час польотів, замінивши їх заспокійливими;
• опануйте дихальними техніками, які приносять умиротворення;
• сідайте подалі від ілюмінатора;
• візьміть з собою цікаву книжку або журнал, щоб не концентруватися на неприємних відчуттях;
• заведіть розмову з сусідом, щоб відволіктися від того, що відбувається;
• постарайтеся заснути.

Якщо ж страх панічний і глибокий, і виникає навіть при самій думці про переліт, варто звернутися до психотерапевта для індивідуальної методики боротьби з аерофобією. Або ж віддати перевагу альтернативним видам транспорту.