Боязнь людей

Природа нагородила людей здатністю спілкуватися один з одним і це вважається одним з головних якостей людини. Процес спілкування здійснюється людиною кожен день, ми заводимо нові знайомства, розмовляємо з близькими людьми, друзями, сусідами, товаришами по службі і так далі. Фахівці давно довели, що комунікабельність людини має великий вплив на його фізичне здоров`я, на його кар`єру і на його взаємини.

Незважаючи на те, що розмовляти ми вміємо з малих років, іноді людині стає дуже важко висловити свої думки або його мова починає звучати плутано. Причини можуть бути найрізноманітніші, але зазвичай це відбувається при спілкуванні з протилежною статтю, тобто при знайомстві або при починаються відносинах. Будь-яка нормальна людина, безсумнівно, любить спілкуватися, але наявність певних комплексів викликає у людини внутрішню боязнь, яка не дозволяє йому висловлюватися вільно. Ми розглянемо з вами головні причини виникнення страху перед людьми і надамо рекомендації, як перестати боятися людей.

Для того щоб викорінити в собі страх перед людьми, необхідно відшукати основну причину, по якій це почуття виникло. Якщо ми будемо знати суть проблеми, то нам буде простіше позбавитися від страху.

Причини виникнення страху людей

Боязнь людей могла виникнути в період, коли ви були дитиною. Подумайте і спробуйте згадати, може у вас в дитинстві був якийсь неприємний розмову або серйозна сварка, яка в підсумку привела до виникнення страху. Будучи дитиною, ви, швидше за все, не особливо звернули на це увагу, але ваша підсвідомість відреагувало інакше. В даному випадку можна звернутися до хорошого психолога, який проведе з вами спеціальні тренінги. Мета психолога допомогти вам переглянути своє ставлення до тієї ситуації, яка була в дитинстві.

Боязнь людей може бути пов`язана не тільки з дитячими негативними спогадами, причини можуть бути й іншого роду. Серед них:

• незнання принципів правильного побудови відносин;
• невміння правильно контактувати з іншою людиною;
• нездатність розуміти інших людей;
• дуже велика невибагливість в спілкуванні з іншими;
• почуття сором`язливості, боязкості;
• занадто низька думка про себе;
• сором`язливість через зовнішні фізичних даних;
• відсутність здатності слухати і розуміти;
• боязнь перед можливим засудженням іншими людьми.

Для викорінення страху перед іншими людьми, вам буде потрібно усвідомити, що це - складна робота з самим собою, що вимагає старанності і терпіння, але з гідною перемогою.

Що потрібно повинні робити, щоб перестати бояться людей

1. Найперше - це визнання свого страху. Більшість людей звикли свої хвилювання переживати поодинці, що негативно позначається надалі на їх загальному самопочутті. Якщо в душі оселилися страхи, то правильніше буде поділитися з тими людьми, яким ви довіряєте. Будь-який психолог вам скаже, що занепокоєння, оселилося в вашій душі, розвіяти зможуть тільки інші люди. Розповівши про свою боязні людей, ви отримаєте не тільки підтримку, але, можливо, і рада. Розповідаючи про свої хвилювання, ви одночасно позбуваєтеся внутрішнього дискомфорту і негативу. Не бійтеся виговоритися, притому намагайтеся висловити весь свій страх і в вашій душі оселиться полегшення.
2. Будьте готові до того, що страх не зникне протягом одного дня. Вказати точні терміни неможливо, так як людина індивідуальна, але результат прямо пропорційний вкладеним вами зусиллям. Щоденні заняття не змусять себе довго чекати.
3. Постарайтеся свою боязнь відпустити від себе, не думайте про неї. Насолоджуйтесь просто життям, чим менше ви думаєте про свій страх, тим швидше ви від нього звільнитеся.

4. Киньте виклик своєму страху, тобто йдіть йому назустріч. У вас страх перед людьми, значить, намагайтеся якомога більше спілкуватися з людьми. Розмовляйте з продавщицею в магазині, на ринку, йдіть на контакт з людьми в інших місцях, де це можливо. Будьте доброзичливі, позитивні і все у вас вийде. Розвивайте свою комунікабельність день у день, спілкуйтеся з оточуючими рівним, спокійним тоном, вчіться мати свою думку, свій погляд на ту чи іншу ситуацію. Якщо ви будете тільки читати, що потрібно робити, але при цьому не будете діяти, то результат буде відповідним. Чим більше практики спілкування, тим впевненіше і спокійніше ви будете себе почувати при діалозі. Влаштуйте боротьбу з самим собою, обов`язково повірте в себе, не здавайтеся, навіть якщо підхопите грубість, адже грублять тільки невиховані і некультурні люди. За кожне позитивне спілкування хвалите самі себе, радійте за самого себе, також можете знайти кого-то з близьких людей, які, також, будуть вас підтримувати.
5. У тому випадку, якщо страх превалює над вашим бажанням перестати боятися людей, почніть спілкування з телефонної розмови. Найімовірніше, у вас є які-небудь питання, відповідь на які ви давно хочете отримати, значить, ви можете зателефонувати людині, яка зможе вам дати необхідну інформацію. Для спрощення завдання, напишіть на листку паперу, ті питання, які ви збираєтеся поставити. У той день, коли ви відчуєте, що немає внутрішнього тремтіння, що ваш голос звучить абсолютно спокійно і неупереджено, коліна не стукають і руки не тремтять, можете переходити до реального розмови за межами будинку. Перебуваючи в будь-якому місці, не соромтеся запитати те, що вас цікавить, наприклад, як дістатися до тієї чи іншої частини міста, попросіть в магазині, щоб вас проконсультували тому або іншому товару і т.д.
6. У вільний час обов`язково збагачуйте свої знання і свій словниковий запас, за допомогою книг. Щодня розширюйте свій кругозір, пізнавайте про останні новини моди, бізнесу, про новини, що відносяться до різних країн і про ті події, які вас цікаві. І найголовніше розмовляйте якомога більше, поки не відчуєте, що страх вас повністю покинув.

Як побороти страх людей, коли з нами не бажають розмовляти

Часом буває так, що влитися в новий колектив дуже складно або опинившись у незнайомій компанії, ніяк не виходить з будь-ким почати спілкування, ви відчуваєте, що вас уникають, з вами не бажають розмовляти. Виникає така ситуація через те, що вам, можливо, не вистачає азарту, енергії, спільних інтересів з присутніми, ймовірно у вас відсутній свою думку.

Якщо ви не закомплексований, а впевнена у собі людина, то будьте самим собою і обов`язково зберігайте внутрішню гармонію. Ні в якому разі не перебільшую відбувається, однак, і не сидите на одному місці, беріть ініціативу в свої руки. Знайомтеся, беріть участь в дискусіях, можете чимось допомогти людям - сміливо запропонуйте свою допомогу.

Як перебороти страх в спілкуванні з чоловіками

Якщо ви дівчина і між вами і чоловіком відбувається діалог, то варто пам`ятати, що тривала пауза буде означати, що у вашого співрозмовника починається втрата інтересу до вас. Для уникнення подібної незручної ситуації, постарайтеся якомога більше розпитати чоловіка про його інтереси, захоплення. Все це дасть вам зрозуміти, яка людина перед вами і про що з ним слід говорити, ніж його зацікавити.

Щоб сподобатися чоловікові, необхідно бути веселою і позитивною, так як весь час серйозна і похмура дівчина навряд чи приверне до себе увагу чоловіків. Жіноча усмішка діє на чоловіків як магніт, вона змушує їх відволікатися від своїх проблем, посмішка піднімає настрій і заряджає енергією. Дівчина при спілкуванні з чоловіком не повинна схрещувати руки на грудях, тому що дана дія підсвідомо сприймається, як захисна реакція, скритність, небажання спілкуватися, також не варто надавати рукам неприродну форму, тобто не треба їх заламувати. Намагайтеся бути природною, не намагайтеся видати себе за когось іншого і будьте внутрішньо спокійні, і врівноважені.

З чоловіком бажано спілкуватися на ті теми, в яких він добре розбирається, проявляйте максимальний інтерес, задавайте питання, а потім можете навіть похвалити його. Чоловіки дуже люблять, коли їх хвалять. У разі, коли захоплення чоловіка вам взагалі незнайомі, то не бійтеся йому про це сказати, так чоловік зрозуміє, що ви не намагаєтеся йому нав`язати. У тому випадку, якщо чоловік захоче, щоб ви розповіли як можна більше про себе, то пам`ятайте, декількох незначних фактів зі своєї біографії буде досить. Розмовляючи з чоловіком, намагайтеся, щоб він розповідав більше про себе.

Перше знайомство не має на увазі під собою інтимні подробиці з вашого життя і, ні в якому разі, ніяких вульгарних жартів. Також не обговорюйте інших людей, особливо своїх подруг або друзів, чоловіки цього не люблять. Бесіда повинна носити легкий і веселий характер, так ви зможете залишити про себе приємне враження.

Як перебороти страх в спілкуванні з жінками

У кожного чоловіка буває такий момент, коли він розуміє, що у нього виник інтерес до певної дівчині, і він бажає з нею познайомитися. Щоб почати розмову, для початку просто дружньо і тепло посміхніться, це розташує дівчину до спілкування з вами. Діалог з сподобалася дівчиною будуйте таким чином, щоб вона відповідало не односкладово, а давала розгорнуті відповіді. Не соромтеся задавати питання, так у вас складеться загальне уявлення про дівчину, і ви зрозумієте, чи варто вам продовжувати з нею подальше знайомство. Будьте також цікаві для жінок, адже коли ви зумієте зацікавити дівчину, то, найімовірніше, вона зможе вас і полюбити.

Викорінити в собі страх людей можливо тільки при вашому великому бажанні це зробити, при вашій вірі в себе і при щоденній роботі над самим собою.