Як позбутися від фобій і страхів

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ФОБІЇ - 10 РАД!

Існує безліч методик, що дозволяють позбутися від звичайного страху або фобії, але всі види серйозної терапії повинні здійснюватися за призначенням професіоналів і під їх контролем. Хоча багато видів своїх звичайних страхів можна спробувати подолати і самостійно.

Відео: Почуття панічний страх Арахнофобія БОЯЗНЬ комах Панічний почуття страху позбавлення

раціональні страхи

Ви можете в думках уявити, що станеться, якщо внутрішні переживання повністю виправдаються і виявиться, що боялися не дарма. Припустимо, чоловік все-таки зробить зраду з найкращою подругою, а сумку з усіма грошима дійсно вкрали ...

Важко ці страхи назвати сущими дрібницями, але вони виглядають досить несуттєво порівняно зі смертю родича, серйозною хворобою, глобальними катастрофами або війнами. Звідси можна виділити два нескладних правила боротьби з такими боязнь.

В першу чергу їх подумки необхідно довести до кінця, щоб зрозуміти, що станеться, якщо ваші побоювання збудуться наяву? Вас таки не будуть катувати, не посадять до в`язниці, а ви всього лише втратите невірного чоловіка. Іншими словами - по-справжньому катастрофічного нічого не трапиться. Ну, і, по-друге, проста приказка «все пізнається в порівнянні» в цьому випадку прекрасно працює.

Основна частина людських страхів має під собою хоч і незначне, але раціональне підставу, тобто на їх появу позначилися якісь реальні передумови. З такою проблемою боротися набагато простіше, ніж зі страхами не мають такого раціонального підстави і виникли на порожньому місці.

Можна сказати, що ці звичайні страхи мають свої певні переваги. Перш за все, вони допомагають людині в повній мірі оцінити силу небезпеки і вжити заходів для адекватної і оперативної реакції. Наприклад, така ситуація: вам необхідно пізно ввечері повертатися додому, а звуки кроків за ззаду не дають спокою, викликаючи відчуття паніки. В цьому випадку почуття страху допоможе вам не тільки мобілізувати свої сили, а й знайти правильний вихід - покликати на допомогу, втекти в людне місце або, же підготуватися до стрімкого відсічі.

Відео: Як позбутися від фобій і СТРАХУ | YourBestBlog

Нераціональні страхи і фобії

З цією проблемою боротися набагато складніше. Припустимо, людина сидить в чотирьох стінах і панічно боїться, думаючи про те, що під ліжком завелися павуки (арахнофобія). Природа фобій зовсім не піддається нормальною людською логікою, тому вони вже потребують серйозного підходу. У цьому випадку неможливо обійтися без допомоги професійного психолога.

Багато хто стверджує, що найкраще поглянути страху в очі, щоб перемогти його. Але тут не все так просто, і в більшості випадків складно обійтися без допомоги фахівців. Існують різні методи терапії, які можуть бути застосовані по їх призначень. Серед них навіть такі, як гіпноз і нейролінгвістичне програмування (НЛП).

Серед нераціональних видів страху зустрічаються абсолютно незрозумілі фобії, такі як гідрофобія (боязнь зустріти вагітну жінку), філофобія (боязнь закохатися в іншу людину), тріпофобія (страх або відраза до скупчення дрібних отворів) а також педіофобія (боязнь іграшкових ляльок).

Відео: Простий і ефективний метод швидко позбутися від будь-яких фобій. Олександр Бродський психолог

Фобії сильно псують життя дорослих людей, так як можуть доходити навіть до панічних атак, навіть іноді лише при думці про певний об`єкт або явище. А в дитинстві і юнацтві вони можуть сильно позначитися на психічному здоров`ї через постійні глузувань однолітків. Саме з цієї причини таким страхам необхідно приділяти особливу увагу, не даючи їм пишно розквітнути і створювати сильний дискомфорт в життя.