Страх висоти

На великій висоті, при погляді вниз, будь-яка людина може відчути запаморочення і навіть нудоту. Це природна реакція будь-якого людського організму. Тому на будь-якій висоті рекомендують не дивитися вниз - якщо дивитися прямо перед собою або навіть далеко вперед, то негативних відчуттів немає, і людина інтуїтивно відчуває себе в безпеці.

У деяких випадках невеликий фізичний дискомфорт переростає в яскраву фобію - страх висоти. Її називають науковим терміном акрофобія. Людина, що страждає на таку хворобу, відчуває нав`язливий страх висоти навіть там, де немає ризику впасти, і навіть якщо висота дуже невелика. Наприклад, на балконі другого поверху, при поїздці в поїзді через міст, і навіть підйом в метро по ескалатору. Цей страх оточуючим здається необґрунтованим і безпідставним - по суті, так і є. Виникає він по індивідуальних психологічних причин.

Найчастіше поява подібної фобії пов`язано з будь-якими сильними емоціями або переживаннями. Пам`ять людини може блокувати негативні спогади, при тому підсвідомо страх відчувається, як і сильне бажання уникнути подібної ситуації. Тобто людина відчуває, що висота таїть для нього небезпеку, а пояснити, чому, не може. Можливо, раніше мало місце падіння з висоти з подальшою травмою, сильний переляк від побаченого з великої висоти, яскрава сцена у фільмі, пов`язана з висотою, або ж в реальності. Найчастіше це трапляється глибоко в дитинстві, коли дитина дуже емоційно сприймає ситуацію близько до серця, але може бути викликано вже і в свідомому віці. Акрофобія - одна з найпоширеніших фобій на нашій планеті, і їй страждають тисячі людей. Реакція такої людини полягає не тільки в запамороченні і нудоті. Можна спостерігати справжнісіньку паніку - неможливість думати і діяти адекватно, пітливість, тремтіння, задишка, підвищене серцебиття, сильна тривога. Часто люди в таких ситуаціях намагаються максимально себе убезпечити - вони бояться впасти, спіткнутися, притискаються до підлоги, закривають вуха і очі, відмовляються рухатися далі.

Хоча страх висоти є природним для будь-якої людини, все ж у формі акрофобію він може заподіяти безліч незручностей стражденному. Сьогодні є кілька методів боротьби зі страхом.

1. Медикаментозний. Цей шлях обирають вкрай рідко, і заснований він на прийомі хімічних препаратів, що блокують ту чи іншу реакцію мозку. Сам по собі страх таким способом не виліковується повністю, а ось побічні реакції від можуть бути не найкращими. Сьогодні це найменш використовуваний метод лікування акрофобію.

2. 
   
   
   

   Гіпнотичний. В даному випадку людині навіюється що-небудь, що залишається в його підсвідомості. Прокинувшись від гіпнозу, людина вже «пам`ятає», що ніякого страху у нього немає. Негативний спогад витісняється новою установкою. На жаль, іноді ця установка «раптом» пропадає, коли людина опиняється в ситуації, яка раніше йому здавалася дуже небезпечною (навіть якщо фактично це не так) і фобія може повернутися. Спосіб, схожий на кодування наркозалежних - 100% -ої гарантії позбавлення від страху назавжди він не несе.

3. Психоаналіз. В даному випадку потрібна допомога психотерапевта (психоаналітика), для індивідуальної роботи з пацієнтом. На сеансах розглядаються випадки паніки і методи боротьби з нею, даються позитивні розумові установки. Також докладаються зусилля до того, щоб згадати причину виникнення фобії, витягнувши її з підсвідомості. Тоді проблему можна проаналізувати, поглянути на неї по-новому. Якщо вдається відновити такі спогади, то часто людина назавжди позбавляється від ірраціонального страху висоти.

4. Метод поступового звикання. Найпоширеніший на сьогоднішній день, використовується в багатьох країнах і для лікування цілого ряду фобій. Найкраще проводити експерименти під наглядом фахівця. він дає ряд установок, як поводитися в тій чи іншій ситуації, всіляко готує пацієнта до труднощів і налаштовує позитивно. Крім цього, людина має можливість зіткнутися віч-на-віч зі своїм страхом, не втрачаючи контроль і згодом поборів хвилювання. Для того, щоб побороти Акрофобія таким способом, вибирається якесь місце, де пацієнт починає панікувати. Це може бути вишка в басейні, гора, міст, будь-якої оглядовий пункт в місті. Увійти, щоб вийти туди можна безперешкодно і так, щоб сторонні не надто відволікали. Пацієнт повинен поступово просуватися до свого страху - рівно до тієї точки, поки не відчує сильне хвилювання. Тут лікар вчить не заперечувати свої почуття і не соромитися їх (що часто відбувається під тиском соціуму), а аналізувати. Людина повинна перебувати на межі контролю - тобто там, де він вже відчуває себе тривожно, але при цьому ще здатний контролювати ситуацію. Потрібно закріпити це відчуття. Якщо з`явилося відчуття контролю, і пройшов страх на цьому етапі - значить, можна рухатися далі. Якщо взяла гору паніка, варто відступити на крок, але ніяк не бігти назад без оглядки.

   Наступний сеанс контролю починається на тому ж місці, де була минулого разу закріплена позитивна реакція. Кожен раз пацієнт повинен просуватися трохи далі. Як правило, такий процес займає досить тривалий період часу, але фобію цілком можливо перемогти назавжди. Багато повертаються до нормального життя з острахом висоти тільки в тому випадку, коли вона несе реальну загрозу життю і здоров`ю, а деякі навіть умудряються стати парашутистами або іншим чином пов`язують свою роботу з висотою. Правда, це дуже крайні випадки, коли людина, поборів фобію, зациклюється на своєму успіху і намагається частіше потрапити в ті ситуації, які допомагають йому знову пережити емоційну перемогу. Найчастіше люди починають просто знову вести звичне життя, яка була ще до травми і появи фобії, навіть якщо вони її й не пам`ятають.