Названо звички, що ведуть до швидкого старіння

Деякі поширені звички призводять до передчасного старіння організму, - про це на сторінках видання «Телеграф» заявила кардіолог-ліпідологіі Світлана Гаркуша. Лікар вважає, що до вкорочення життя у людей призводять, в основному, порушення в харчуванні і в режимі роботи та відпочинку.

Відео: звичка призводять до Бідності!

Зокрема, зазначила фахівець, нас змушує швидко старіти звичка сильно переживати з приводу. Лікар наголосила: важливо вміти переключати свої думки і не зациклюватися на проблемах, вміти залишати у вчорашньому дні події з минулого, пише Medikforum.ru.

«Для здоров`я і довголіття дуже важливо психологічний стан людини. Якщо він постійно займається самобичуванням, самокопанієм, знову і знову перемелює колишні сварки і образи, важко і довго переживає конфлікти на роботі і з близькими людьми, - його нервова система швидко дасть збій, а сам він швидко перетвориться в бурчати старого », - сказала Світлана Гаркуша.

Також необхідно дозволяти собі час від часу розслаблятися і відволікатися від справ. Якщо в житті людини постійно присутні фізичні і психологічні навантаження, організм виснажується, виникають депресія і агресія. Перш за все, для самого себе важливо навчитися розподіляти навантаження рівномірно і періодично міняти вид діяльності. Зміна роботи - це теж відпочинок, повідомила лікар.

Крім того, за словами експерта, на роботі всього організму, на зовнішності людини позначається неправильне харчування. Велика кількість солодощів, борошняного і м`ясної їжі веде до підвищення кислотності організму, що обертається хворобами обміну речовин, висловилася медик.

Вона пояснила, що для підтримки молодості в організмі потрібно підтримувати лужне середовище, а для цього необхідно налягати на свіжі овочі та фрукти, багаті клітковиною, і на кисломолочні продукти.

Відео: 7 звичок БАГАТЬОХ ЛЮДЕЙ!

Крім цього, корисно їсти продукти, багаті калієм і магнієм, - завдяки їх вживання регулюється кислотно-лужну рівновагу крові, водний і сольовий баланси, нормалізується обмін речовин і поліпшується захищеність організму від стресових факторів.