Сміхотерапія для здоров`я

З незапам`ятних часів люди вірять, що радісний настрій, веселощі допомагають впоратися з будь-якими недугами і продовжить життя. Сміхотерапія надійніше ліків допоможе впоратися з недугами.

Відео: Сміхотерапія. лікування сміхом

НАверно, не випадково в колишні часи сильні світу цього тримали при собі блазнів і терпіли їх витівки, нахабство і зухвалості. У нас в руках найсильніший засіб від хвороб і страждань. Всі про нього знає і так рідко ним користуються. Що само по собі дуже дивно. Як бути здоровим? А треба б регулярніше користуватися сміхотерапією.

Ні хто не сумнівається в тому, що сміх поліпшує (іноді на досить тривалий час) хорошое настрій і додає впевненості в собі, проте чи можна ввести його в лікарську практику і прописувати як ліки? Чи можна звільнитися від болісного головного болю або вилікуватися від грипу, подивившись виступ улюбленого коміка або вислухавши пару забавних анекдотів? чи допоможе сміхотерапія поправити здоров`я?

Сміхотерапія для тіла

В ту хвилину, коли ви від душі смієтеся з зони "сміху" (імовірно вона розташована у великих півкулях мозку поруч з центром мови) в гіпофіз і гіпокамп поступаютнервние імпульси. Ці сигнали змушують мозок виробляти речовини задоволення - ендорфіни і ендоопіати. Ці гормони мало того, що володіють знеболюючим ефектом, так є ще рецептом вашої молодості - вони стабілізують ендокринні процеси і омолоджують організм. Так що сміхотерапія ще й джерело молодості.

Відео: Сміхотерапія - найкращі ліки для маленьких пацієнтів

ІСторі відомий випадок, що стався з американцем Норманом Казінс, вилікувати за допомогою сміхотерапії від невиліковного, з медичної точки зору, захворювання-колагенозу.

Последніе дні свого життя Норман вирішив провести весело. Вийшовши з лікарні онпостоянно читав гумористичні книжки і дивився комедії. Багатогодинний сміх діяв як анастезія, і на відміну від своїх товаришів по-нещастю він практично не відчував болю. Поступово покращився загальний стан. А через кілька місяців "веселою" життя хворий видужав і повернувся до нормального життя. У 1979 році він написав книгу "Анатомія хвороби", що стала бестселером. Ось так то.

Сміхотерапія для розуму

Дооли людина сміється, у нього скорочуються лицьові м`язи. Американські вчені встановили прямий зв`язок між цим процесом і кровопостачанням мозку. Виявилося, це стимулює наші розумові процеси! Ми краще міркуємо, як в екстремальних ситуаціях, так і в звичайному житті. Крім того, вміння посміятися над ситуацією, сповнений почуття гумору погляд на світ покращує здібності до адаптації.

Змехотерапія відмінні ліки проти стресу. Будь-яка напруга потребує розрядці, а сміх - розрядка, причому сама відмінна. Психологи радять давати вихід своєї агресії і втоми, б`ючи подушку або плачу, і це правильно. Але, погодьтеся, зняти тягар з душі за допомогою сміхотерапії куди миліше людському серцю! Не дивно, що перед сміхом відступають багато явищ психосоматики: виразка, астма, коліт.

Сміх сміхом ворожнечу

Звертатися зі сміхом потрібно обережно, оскільки у нього є свої протипоказання і навіть побічні ефекти.

Протипоказання: сміх не завжди є сусідами з позитивними емоціями. Він може висловлювати агресивне ставлення до людей і вражебность до навколишнього світу. У слів "сміх" і "насмішка" один корінь але різні значення. Дуже важливо відчувати над чим можна сміятися, а над чим не можна.

Побічні ефекти сміхотерапії: розсміявшись, ви знімаєте напругу. Але все повинно бути дозовано. В іншому випадку звільнені емоції можуть вас захлеснути. І замість того, щоб знайти душевний спокій, ви його втратите. Недарма ж кажуть: "Хто багато сміється, то багато плаче". Так що ставитеся до сміху як до ліків.

Всем хороша сміхотерапія, та тільки не всі вміють нею користуватися. Якщо не вмієте або не можете посміятися від душі - просто посміхайтеся. Позитивний ефект від посмішок точно такий же, як і від сміху (головне, щоб була хоча б мінімальна міміка!). А якщо ви соромитеся своєї явно не голлівудської посмішки - смійтеся на самоті! Поставте комедію і регочіть до упаду.

Учение стверджують, що бути здоровим за допомогою сміху можливо. Сміх зцілює депресію, бронхіальні, легеневі та серцево-судинні захворювання, туберклез і нервові захворювання. Сміхотерапія покликана допомогти людям зберігати бадьорість, приймати правильні рішення і виживати в найскладніших ситуаціях.

І наостанок згадаємо слова видатного англійського лікаря ХII векаСіденгема: "З усіх порухів душі, приголомшливих тіло і душу разом, сміх є саме здоров`я ... Прибуття паяца в місто значить для здоров`я жителів набагато більше, ніж десятки мулів, навантажених ліками".

Таким чином, сміхотерапія дуже потужна зброя в боротьбі за міцне здоров`я.