Як навчити дитину плавати: поради батькам

• З чого почати навчання плаванню
• Додаткові аксесуари для плавання: купувати чи ні
• Вправи на воді для дітей
• перший заплив

Звичайно, за допомогою мами плавати у ванні може і грудничковая немовля. Однак професійні тренери з плавання вважають, що найкращий вік, коли вчити дитину плавати «по-дорослому» - це 6-7 років. Справа в тому, що до цього віку у крихти ще не сформовані остаточно необхідні рухові навички і не відпрацьована координація рухів.
Навчання плаванню дається маленьким діткам досить легко, потрібно лише злегка допомогти малюкові. Щоб навчити дитину плавати, уявіть себе в ролі тренера: постарайтеся зробити заняття плаванням захоплюючими, щоб вони не набридли дитині. І, безумовно, методика навчання плаванню дітей потребують багато терпіння. Не варто чекати, що після одного-двох занять малюк навчиться плавати батерфляєм або хоча б брасом.

На перших порах дуже важливо не перестаратися: спочатку тривалість одного заняття не повинна перевищувати п`яти - десяти хвилин. І не забувайте хвалити малюка за будь-які успіхи!

З чого почати навчання плаванню
Починати навчання плаванню слід з відпрацювання дихання. Якщо мова йде про чотирьох -пятілетнем карапуз, почніть навчання прямо у ванній. Підготовчі вправи можна виконувати під час щоденного купання. Запропонуйте своєму чаду пограти в піратів, дайверів або рятувальника: побачите, наскільки цікавіше для нього виявляться заняття у формі гри.
Для початку навчіть дитину видихати у воду: для цього потрібно опустити підборіддя в воду і робити видих на поверхню, запускаючи своєрідну хвилю. Пізніше спробуйте ускладнити завдання і видихати повітря під водою.

Наступний крок - затримка дихання під водою. Поясніть дитині, що від нього вимагається набрати повні легені повітря і пірнути в воду з головою, постаравшись протриматися якомога довше. Фіксуйте результати і обов`язково повідомляйте про новий рекорд.
Ще один важливий момент - необхідно навчити дитину відкривати очі під водою. Для цього досить накидати на дно ванни яскраві іграшки, і попросити його «врятувати» їх по черзі. Таким же чином можна додатково тренувати дитини виконувати видихи в воду і затримувати дихання під водою.

Інтерес до плавання буде вище, якщо ви зможете навчити дитину пірнати, а також правильно робити стрибки в воду. Хорошим стимулом для навчання стане обіцянка піти разом в басейн або поїхати до справжньому морю. Тільки не забудьте, що пірнати можна тільки на добре знайомій місцевості, де достатня глибина: удар об дно є найбільш поширеною причиною травми при пірнанні.

Додаткові аксесуари для плавання: купувати чи ні

Коли ваше скарб досить освоїться у ванній і не боятиметься води, можна переносити заняття в басейн або пляж. Тут можуть стати в нагоді надувні круги, матраци для плавання, спеціальні коміри. Але головне правило: навіть зі страхувальними засобами не залишайте малюка без нагляду на воді! І не піддавайтеся поширеній помилці, що дитина навчиться плавати з рятувальним кругом. Навпаки, він не буде «відчувати воду», так що застосовуйте надувний круг лише в крайніх випадках як допоміжний засіб. А ще краще придбати для нього надувний м`яч, за який малюк зможе триматися з Вашою допомогою, а потім використовувати його для веселих ігор на воді.

Вправи на воді для дітей
Запропонуйте своєму чаду разом зробити кілька вправ, щоб впевненіше почувати себе на воді. Обов`язково страхуйте малюка, допомагаючи йому прийняти правильне положення.
1. «Поплавок». Зробіть вдих, затримайте дихання і пориньте в воду, де обхопіть ноги і вода сама «виштовхне» вас з малюком на поверхню.
2. «Зірочка». Встаньте по пояс у воду і підніміть руки вгору. Злегка відштовхуючись ногами, плавно відкиньтеся назад і ляжте на воду так, щоб потилицю і вуха були занурені в неї. Розведіть руки і ноги в сторони, а тіло розслабте
3. «Зірочка на животі». Принцип той же, тільки тепер виконується нахил вперед і в воду занурюється особа. Перед зануренням не забудьте зробити вдих і затримати дихання.
4. Вправи для ніг: тримайте маленького за руки і дозвольте йому активно рухати прямими ніжками, відтягуючи носок вгору і вниз. Чим більше бризгов і піни, тим йому веселіше! Контролюйте, щоб при створенні своїх фонтанчиків малюк тримав корпус прямо. Пограйте в паровозик з причепом: походіть таким чином уздовж берега, примовляючи «Ту-ту ...» Потім нехай малюк пограє в буксир самостійно, використовуючи надувний м`яч або пінопласт.
5. Вправи для рук. Навчившись правильно рухати ногами, переходите до освоєння рухів для рук. Для брасу покажіть дитині одночасні, загрібають під себе руху, а для плавання кролем - поперемінні кругові рухи рук. Спочатку відпрацюйте їх на березі, а потім закріпіть навички на безпечній глибині. Допоможіть йому, підтримуючи за груди - нехай змолоти руками по воді, відчувши її опір. Контролюйте правильність гребків.

перший заплив
Отже, рухи руками-ногами освоїли, на воді тримаємося добре ... Саме час переходити до першого запливу. Краще робити це разом з дитиною, демонструючи на власному прикладі правильні рухи.
Встаньте по пояс у воду, підніміть руки верх, зведіть долоні разом. Трохи присівши, відштовхніться від дна, і починайте вільно ковзати по воді, зануривши обличчя в воду, поки без рухів рук і ніг. Тренуйтеся ковзати по воді на можливо далеку відстань, можете навіть влаштувати невелике змагання.
Освоївши ковзання, переходите до плавання: малюк повинен, ковзаючи по воді, вчитися рухати руками і ногами. Запропонуйте чаду самостійно доплисти до вас пару метрів.

Досвідчені тренери рекомендують щоб уникнути спокуси шукати ногами опору вчитися плавати відразу на глибокій воді. Обов`язково будьте поруч і страхуйте свого маленького плавця.

Наостанок ...
Звичайно, хорошу техніку плавання дитина зможе відпрацювати під контролем тренера в басейні. Завдання ж батьків - показати малюкові основи і найголовніше - прищепити любов до плавання. Він повинен отримувати від процесу в першу чергу задоволення, тому грайте разом і обов`язково будьте поруч. Тоді зовсім скоро карапуз порадує вас своїми спортивними досягненнями.