Як зняти біль в області ахіллового сухожилля?

Відео: Проблеми з литкових м`язах

Болі в Ахілла часто переслідують людей, особливо бігунів, баскетболістів, танцюристів та інших спортсменів. Близько 11% від загального числа захворювань спортсменів, які багато стрибають або різко стартують і зупиняються, припадає саме на ахіллове сухожилля. Сьогодні ми розповімо вам про причини і лікуванні болю і ушабов в ахіллове сухожилля.

• причини
• Як лікувати
• лікування забитих місць
• Як зняти біль

Якщо у вас болі в ахіллове сухожилля, причини цього можуть бути різноманітні. По-перше, болі в області ахілла можуть з`являтися з віком, так як його здатність розтягуватися знижується, що стає причиною мікророзривів. Особливо часто болить ахіллове сухожилля при бігу у людей старше 35 років, якщо вони попередньо НЕ розім`ялися і не виконали кілька вправ на розтяжку.

По-друге, болі в Ахілла можуть виникнути через перетренованості. До цього схильні не тільки новачки, але і професійні спортсмени, які занадто агресивно тренуються.

Болі в ахіллове сухожилля при ходьбі часто виникають у людей з плоскостопістю, а також у тих, хто носить неправильну спортивне взуття або у жінок, які цілий день ходять у взутті на високих підборах, а потім носять взуття з плоскою підошвою.

Інші причини болю в ахіллове сухожилля: тенденіт, теносіновіт, Тендіноз і різноманітні захворювання і травми ніг.

Як лікувати болю в області ахіллового сухожилля

Якщо у вас болить ахіллове сухожилля, то необхідно дати ногам відпочити і повністю виключити навантаження. Постарайтеся не тренуватися і не носити тяжкості кілька днів. А для зняття больового синдрому використовуйте холодний компрес: прикладайте його до хворій нозі 3-4 рази на день на 10-15 хвилин.

Якщо ви відчули, що у вас болить ахіллове сухожилля після бігу, то можете обмежити руху ноги за допомогою еластичного бинта. Також зверніть увагу на своє взуття: вона повинна бути якісна і призначена спеціально для занять спортом, бігу і так далі. Жінкам при болях в Ахілла рекомендується розвантажити сухожилля, перестаньте носити взуття на високих підборах.

Відео: Олена Малишева. Симптоми і лікування запалення ахіллового сухожилля

У тому випадку, якщо болі в Ахілла приймають регулярний характер, а вищеописані рекомендації не дають бажаний результат, вам слід звернутися до лікаря. Він проведе детальну діагностику і призначить медичне лікування. Це може бути фізіотерапія, в деяких випадках може знадобитися оперативне втручання або інші види лікування розриву ахілла.

Відео: Олена Малишева. Травма ахіллового сухожилля

Як лікувати забій в області ахілла

Різкий біль, набряк і утворення гематоми - це основна прикмета удару ахіллесова сухожилля. Не ігноруйте ці симптоми, списуючи їх на втому і втому. Нехтування лікуванням удару ахілла може стати причиною розвитку ускладнень, зменшення міцності і еластичності м`язових волокон.

Відео: Повелитель болю. Запалення ахіллового сухожилля

Лікування забиття ахіллового сухожилля слід починати з повної відмови від фізичних навантажень, ви не просто повинні знизити інтенсивність тренувань, а забезпечити повний спокій сухожилля.

Прикладайте холодний компрес до ушкодженого місця, фіксуйте ногу еластичним бинтом. Забій ахіллового сухожилля можна лікувати протизапальними мазями (Фастум-гель, Вольтарен). Щоб розвантажити Ахілл, вкладіть в взуття гумові або гелеві подпяточнікі. Отточное масаж литкових м`язів - хороший метод лікування забиття ахіллесова сухожилля. Будьте максимально обережними, не чіпайте пошкоджений Ахілл.

Як зняти біль в ахіллове сухожилля

Біль в Ахілла можна зняти в домашніх умовах за допомогою різних мазей і гелів. У сучасній медицині існує велика кількість знеболюючих, зігріваючих і прискорюють загоєння сухожиль мазей.

Популярною і ефективною є Троксевазінвая мазь. Вона покращує кровообіг, сприяє зменшенню ламкості капілярів, покращує тонус кровоносних судин, а також перешкоджає утворенню набряклості і тромбів.

Мазь Вольтарен також добре підходить для зняття болю в Ахілла. Її нерідко призначають для лікування запалення і набряклості після травм. Однак зверніть увагу на протипоказання, якщо у вас підвищена чутливість до диклофенаку, то найкраще вибрати іншу мазь.

Долобене-гель - препарат, який допомагає тканинам швидше відновлюватися і має протизапальний ефект. Таким же ефектом володіє Репарил-гель і Солкосерил.

Наносите мазі на уражену Ахілл 2 рази в день. Ідеально мазі та гелі для ахілла поєднувати з ультразвуком. В будь-якій аптеці ви можете придбати маленький апарат для ультразвуку: Ретон, Аутона і так далі.