Як збільшити ріст на кілька сантиметрів?

Відео: 10 способів збільшити свій зріст в будь-якому віці - Як стати вище зростанням на 5 сантиметрів

Зростання - одна з причин комплексів людини. Хтось страждає через те, що він дуже високий, а хтось вважає, що він занадто низький і задається питанням: «Як стати вище зростанням?». На фізичному рівні людина перестає рости в 20-21 рік, так як саме в цьому віці організм перестає виробляти гормон, який відповідає за процес прискорення освіти у всіх тканинах і органах білка. Крім того, зростання людини залежить і від статевого дозрівання кожної людини, а також від того, наскільки швидко окостеневают зони росту. І цей процес індивідуальний.

Відео: 2 СУПЕР РАДИ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ЗРОСТАННЯ. ТИ зможеш ЗБІЛЬШИТИ СВІЙ РОСТ

Однак, якщо ви вже перестали рости, але вам хочеться стати вище на 5-7 сантиметрів, то зневірятися рано. Сьогодні ми розповімо вам про ефективні способи, які допоможуть реально збільшити зріст дорослої людини.

• Як збільшити зростання в домашніх умовах
• Вправи для збільшення росту
• Вітаміни та продукти для збільшення зростання

Одним з факторів, який впливає на зростання людини, є харчування. Тому якщо ви мрієте стати вище зростанням, то вам необхідно правильно і збалансовано харчуватися. У вашому раціоні повинні переважати натуральні продукти, а також маложирні молочні продукти. Повністю виключіть фастфуд, газовані і алкогольні напої, напівфабрикати і т.д. Коли ваш організм очиститися від шлаків і токсинів, тоді ви зможете направити сили на збільшення зростання.

Крім того, вам слід відмовитися від шкідливих звичок. Поки ви вживаєте алкоголь і курите, в вашому організмі припиняється провисання зростання. Дотримуйтеся цих нескладних принципів, і тоді ви помітите результат. Відзначимо, що дані заходи підійдуть виключно для людей, молодше 25 років.

Вправи для збільшення зростання:

• Встаньте лицем до стіни, максимально випрямляючи спину, піднімають на носочки;
• Виконайте максимальну кількість підтягувань на перекладині. На завершення вправи повисіть на перекладині кілька хвилин, максимально розслабивши тіло;
• Підстрибуйте вгору, піднімаючи праву і ліву руки;
• Імітація лазіння по канату;
• Робіть вправу «місток»;
• Ляжте на спину, руки в сторону, ноги прямо. Підніміть праву ногу вгору до прямого кута і опустіть. Підніміть також ліву ногу вгору. Повторюйте до 10 разів.

Виконувати цей комплекс вправ для збільшення зростання в домашніх умовах рекомендується людям старше 25 років. Якщо до цього ви додасте правильне харчування, то зможете вирости на кілька сантиметрів.

Пам`ятайте, що виконувати вправи потрібно щодня. Завжди на початку проводите розминку, а на завершення - затримку.

Вітаміни та продукти для збільшення зростання.

Найважливішим вітаміном для зростання є вітамін А. Він міститься в риб`ячому жирі, а також в молочних і кисломолочних продуктах.

Виробленню гормону росту сприяє вітамін В1. У великих кількостях міститься в м`ясі, бобових, злакових і яйцях.

Вітаміном зростання називають вітамін В2, так як він бере участь у виробленні клітин. Міститься в молочних продуктах, печінці і зернових культурах.

На функціонування внутрішніх органів і систем великий вплив робить вітамін Е. Крім того, він бере участь в обмінних процесах. Тому для того щоб збільшити зростання, збагатите свій раціон листовими овочами, фруктами, рослинними оліями і молочними продуктами.