Дієта при дисбактеріозі

Відео: Чим варто харчуватися при дисбактеріозі? Дієтолог Інна Раілко | Ранок надії

• Причини появи дисбактеріозу
• Як харчуватися при дисбактеріозі
• Що є при дисбактеріозі

Дисбактеріоз може розвиватися при багатьох проблемах шлунково-кишкового тракту. Виявляється він здуттям, метеоризмом і розладом стільця. Позбутися від цього неприємного стану можна за допомогою медикаментів. Але, якщо дисбактеріоз виникає часто, то потрібно переглянути своє харчування.

Причини появи дисбактеріозу

У кишечнику живе безліч видів бактерій: одні беруть участь в процесі травлення, а інші йому заважають. Кишечник працює правильно, якщо між цими бактеріями дотримується баланс. При порушенні балансу, коли потрібні бактерії гинуть, бактерії, що заважають процесу травлення швидко розмножуються, що і стає причиною появи симптомів дисбактеріозу.

До загибелі корисних бактерій (до них відносяться лактобактерії та біфідобактерії) В кишечнику і, як наслідок, порушення його нормальної роботи, можуть призводити такі чинники:

• нестача вітамінів;
• неповноцінне харчування;
• прийом антибіотиків;
• серйозні захворювання.

Як харчуватися при дисбактеріозі

Дієта при дисбактеріозі потребуватиме певних обмежень. Так, незалежно від того, до яких наслідків дисбактеріозу доводиться вирішувати - запор або діарею, не рекомендується приймати в їжу продукти харчування, які викликають бродіння, а також:

• сирі овочі;
• щавель і шпинат;
• маринади і копченості;
• гриби;
• кислі ягоди і фрукти;
• приправи і спеції;
• солодощі.

Що є при дисбактеріозі

Дозволено вживати в їжу:

• висівковий хліб;
• кефір, сир;
• варені овочі;
• масла рослинного походження;
• каші;
• нежирне м`ясо і рибу;
• яйця.

Відновити мікрофлору кишечника допоможе прийом пробіотиків після антибіотиків. Якщо ж дисбактеріоз спровокував діарею, то рекомендується перейти на таке харчування при дисбактеріозі:

• на перший сніданок можна приготувати парові котлети і кашу, а також підсолоджений чай;
• на другий сніданок можна з`їсти сир або кілька сухарів;
• в обід можна з`їсти суп-пюре, кашу з гречки, парові котлети, кисіль;
• в якості полудня можна з`їсти пару сухарів з чаєм;
• на вечерю можна приготувати омлет і пюре з картоплі;
• якщо ввечері захочеться їсти, можна вгамувати голод киселем.

Якщо дисбактеріоз став причиною запору, то можна харчуватися в такий спосіб:

• на перший сніданок - варене яйце, варена риба, каша, солодкий чай;
• на другий сніданок - велике яблуко;
• на обід суп на овочевому бульйоні, відварна куряча грудка, компот;
• на полуденок - салат з буряка або моркви;
• на вечерю - овочі (відварні), сир, солодкий чай;
• якщо ввечері захочеться їсти, випийте кефір.

Між двома прийомами їжі повинно проходити щонайменше 2 години. Обмежень в харчуванні при дисбактеріозі багато, але краще перейти на неї, як тільки виявлені перші симптоми дисбактеріозу, щоб швидше налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Відео: Продукти харчування при дисбактеріозі