Як лікувати розтягнення зв`язок колінного суглоба?

Колінний суглоб дуже складно влаштований. Крім того, його дуже легко травмувати. Розтягування колінного суглоба - одна з найпоширеніших травм, особливо у спортсменів. Її також можна отримати при падінні і надмірному фізичному навантаженні. Найкраще, звичайно, проводити профілактику розтягувань, однак якщо не вийшло уникнути травмування, то потрібно знати, як правильно лікувати розтягнення колінного суглоба.

Відео: Дивитися - Розтягнення зв`язок колінного суглоба Лікування

• Що таке розтягнення колінного суглоба
• причини
• симптоми
• Перша допомога
• діагностика
• лікування
• профілактика

Колінний суглоб складається з двох хрестоподібних і двох бокових зв`язок. Головна функція колінного суглоба - з`єднання стегнової кістки і кісток гомілки. Завдяки цьому забезпечується стабільність суглоба, ми можемо рухатися, присідати, і все кістки утримуються разом.

Якщо одна або кілька в`язок в колінному суглобі піддаються дуже сильним фізичним навантаженням, то виникає пошкодження, які ми знає як розтягнення зв`язок коліна. Одночасно може і відбутися повний або частковий розрив зв`язок, якщо вони сильно розтягуються.

Відео: Лікуємо вдома розтягнення м`язів і зв`язок, рецепт

Причини розтягнень колінного суглоба.

Існує дві основні причини, які призводять до того, що колінні зв`язки розриваються. Це, в першу чергу, невластиві руху коліну. Найчастіше це відбувається під час занять спортом, наприклад, коли спортсмен бігає і різко зупиняється або неправильно приземляється після стрибка. Крім того, перенапруження колінного суглоба може стати причиною розтягування. Тому важливо не тільки правильно виконувати всі фізичні вправи, але і стежити за реакцією свого тіла. До речі, бодібілдери найрідше отримують цю травму, а ось баскетболісти і футболісти - дуже часто. Щоб знизити ймовірність травми, вибирайте відповідне взуття, використовуйте спеціальні мазі для розігріву м`язів перед тренуванням - можливі ускладнення при розтягуванні зв`язок варті того, щоб витратитися на хороші кросівки для футболу.

Друга основна причина - прямий удар в коліно. Якщо ви випадково вдарилися об щось, впали на коліна або вас вдарили в задню, бічну або передню частину коліна, то ви можете отримати частковий розрив зв`язок колінного суглоба.

Симптоми розриву колінного сухожилля.

• Хворобливі відчуття, які особливо посилюються при пальпації в коліні;
• Набряки і синці, які можуть проявитися через кілька годин;
• Почуття нестабільності в коліні;
• Утруднення рухів, неможливість зігнути і розігнути ногу;
• клацання і хрускіт в суглобі.

Якщо після травмування коліна ви відчуваєте перераховані вище симптоми, то краще за все негайно звернутися до лікаря для надання професійної медичної допомоги, так як можуть бути ускладнення, важка ступінь розтягування або розрив нервових волокон.

Перша допомога при розриві зв`язок колінного суглоба.

По-перше, викликайте швидку допомогу. Пошкодження може бути серйозніше, ніж ви припускаєте, тому вам необхідно допомогти спеціалізованого медика.

По-друге, постарайтеся повністю знерухомити ногу. Покладіть її на невелике піднесення так, щоб вона виявилася вище рівня серця.

По-третє, якщо ви відчуваєте сильний біль, то слід випити знеболююче, наприклад, Найз. Якщо ж у вас алергія, то прийміть ті таблетки, які вам дозволені.

По-четверте, щоб зняти біль можна також використовувати холодний компрес. Найкраще взяти лід, загорнути його в тканину і прикласти до колінного суглобу.

Діагностика.

Як тільки приїхала швидка допомога, лікар проведе первинний огляд, щоб виявити характер травми. Далі, найкраще провести додатковий огляд, щоб отримати точні дані про пошкодження колінного суглоба. Для цього існує кілька методів:

• Магнітно-резонансна томографія (МРТ колінного суглоба) Дозволяє точно визначити стан кісток, хрящів і зв`язок;
• Ультразвукове дослідження колінного суглоба (УЗД) вважається найдоступнішим методом, але результати не завжди достовірні;
• Комп`ютерна топографія (КТ) - альтернатива МРТ;
• Рентген-знімок допомагає лікареві виявити характер пошкодження, але на ньому неможливо побачити м`які тканини і зв`язки;
• Артроскопія проводиться в крайньому випадку, при важкому характері ушкодження. Полягає в дослідженні колінного суглоба зсередини.

Лікування розтягування колінного суглоба.

Забезпечте колінного суглобу спокій в перші дні. Не слід навантажувати суглоб, найкраще відмовитися від рухів, щоб набряк якомога швидше спав. Для того щоб прискорити зняття набряклості, використовуйте такі засоби зовнішнього застосування для лікування розтягнення зв`язок, як Троксевазин або Лиотон. Щоб повністю иммобилизовать колінний суглоб. Використовуйте спеціальний бандаж, наколенник при травмі або пов`язку з еластичного бинта. Це допоможе вам захистити суглоб від зайвих рухів. Можна також використовувати брейс для колінного суглоба. Перед застосуванням найкраще проконсультуватися з лікарем.

Найкраще, щоб під час відпочинку нога перебувала на сповіщенні, вище рівня серця. Через 2-3 дні можна починати рухатися, якщо вам складно, то використовуйте милиці.

Щоб зняти больові відчуття і набряк, використовуйте холодний компрес 3-4 рази на день. Загорніть лід в рушник і прикладіть до колінного суглобу на 20-30 хвилин. Уникайте переохолодження. Через 3-4 дні переходите до теплих компресам. Прикладайте до колінного суглобу пляшку з теплою водою або грілку.

Приймайте нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, Ібупрофен або Кетанов. З їх допомогою ви позбудетеся від набряклості, хворобливих відчуттів і запалення. Крім того, якщо у вас підвищена температура, то ці препарати допоможуть вам знизити температуру тіла. Застосовувати їх слід не довше 1 тижня.

Профілактика розтягувань колінного суглоба.

Так як найчастіше розрив зв`язок коліна відбувається під час спортивних тренувань, то для запобігання травмуванню намагайтеся дотримуватися техніку виконання вправ. Пам`ятайте, що збільшувати навантаження потрібно поступово, а перед початком тренування обов`язково слід проводити розминку.

Під час тренувань можна носити брейс, з його допомогою можна запобігти невластиві коліну руху. Не забувайте також про спеціальну спортивне взуття. Якщо ви займаєтеся бодібілдингом, то носите взуття з плоскою і рівною підошвою.

Крім того, не забувайте про правильне харчування і підтримці оптимальної ваги тіла. У людей, які страждають ожирінням, все навантаження йде саме на ноги, що призводить до розтягування колінного суглоба.

Відео: Як лікувати розтягнення зв`язок коліна?