Дієта дженіфер еністон

Відео: Секрети ідеальної фігури Дженніфер Еністон. No white food diet. фітнес ТВ

Мало того, хто хоч раз дивився серіал «Друзі" не захоплювався зовнішністю однією з його «зірок» - Дженіфер Еністон. Хто дивився серіал, знають: героїня іншої актриси - Кортні Кокс - за сюжетом в юності мала зайву вагу. Але не всі знають, що саме у Дженіфер в молодості були реальні проблеми з фігурою. Проблеми, хоч і невеликі, але їх вистачило, щоб майбутній зірці поставили ультиматум - або схуднути для зйомок в «Друзях» на 10 кілограм, або на головну роль візьмуть іншу акторку. З тих пір, як актриса прийняла рішення схуднути, вона тримає марку, і не дозволяє собі набрати «зайвого». Як же їй це вдається? Якась дуже сувора дієта, виснажливі тренування? Може бути, актриса тричі на день п`є зелений кави, закушуючи його ягодами годжі? Ні, дієта Дженіфер Еністон проста і ефективна, ім`я їй «Правильне харчування».

• Дієта Дженіфер: чи є вона?
• Що не можна їсти на дієті Дженіфер Еністон
• Що можна їсти на дієті Еністон
• Корисні білі продукти
• Відгуки схудлих

Чи існує дієта Дженіфер Еністон?

Актриса взагалі заперечує, що сидить на будь-яких дієтах. Дорікнути в брехні Еністон не вийде: то, що вона не морить себе голодом, не означає, що ні дотримується певної системи харчування.

Систему харчування Дженіфер Еністон придумали американські дієтологи сестри Елмор, назвали її «No White Food Diet», означає «Дієта без білих продуктів». Зрозуміло з назви, програма харчування Дженіфер Еністон виключає з раціону більшість продуктів білого кольору.

Що не можна вживати, якщо вирішили скористатися дієтою Дженіфер Еністон

• білий цукор
• білий рис
• Макарони з борошна вищого і першого сорту
• Борошняне і солодке
• Овочі, що містять крохмаль (картопля)
• Решту продуктів, які містять крохмаль
• Біла квасоля
• вершки
• морозиво
• сири

У який забороняє список раціону дієти Еністон входять фастфуд і газовану воду. Так, це не білі продукти, але дитина знає: хочеш схуднути, важливо виключити продукти швидкого харчування.

Дженіфер відомо, що не можна собі нічого забороняти вживати: інакше організм «в помсту» захоче того, що знаходиться в заборонному списку. Актриса не говорить «Я забороняю собі це з`їсти», говорить: «Я заміняю ці продукти іншими». Так якими ж?

Білі продукти замінюємо

Білий цукор міняємо на коричневий, як і з рис: замість білого вживаємо бурий. Макарони можна вживати, щоб схуднути, але створені з твердих сортів пшениці.

У список дозволених продуктів меню дієти Дженіфер Еністон входять і:

• злакові каші
• Батат (аналог картопля, який містить більше цукру, майже не містить крохмалю)
• Курка і індичка
• нежирна яловичина
• горіхи
• мед

«Біленьке», яке корисно їсти

Будь-яке правило має винятки. Дієта Дженіфер Еністон - не виняток, тому ось список білих дозволених продуктів:

• Корисна для схуднення білокачанна капуста і кольорова
• білий цибулю
• риба
• яйця
• Молочні продукти (але з пониженим вмістом жиру)

Доповнюємо раціон овочами та фруктами, меню Дженіфер на 70% складається з овочів. Важливо збалансоване харчування, непотрібно суворо обмежувати раціон жуванням селери і петрушки.

Обсяг спожитої їжі на дієті Дженіфер Еністон строго не обмовляється, але важливо знати міру. В ідеалі - їсти невеликими порціями (стакан) мінімум 5 разів на день.

Крім перерахованого вище, Дженіфер випиває 3 склянки негазованої несолодкої води в день. Це обсяг чистої рідини, який люди повинні випивати щодня. Зрозуміло, сюди не відносяться газована вода, чай і кава. Завдяки достатній вживання води, після дієти шкіра не валиться, особа помолодшає.

Відгуки

Коли ми збираємося випробувати нову дієту, нас, звичайно, цікавить головне: скільки можна скинути кг на цій дієті. При правильному дотриманні дієти, на програмі харчування Дженіфер Еністон можливо схуднути приблизно на 5 кілограм в місяць. Досить непоганий результат, враховуючи, що відсутні занадто строгі обмеження в харчуванні.

Відгуків на дієту Дженіфер Еністон досить багато, і в цілому відгуки позитивні. Одним вдається скинути завдяки програмі харчування 4 кг на місяць, іншим навіть за пару тижнів. Звичайно, багато що залежить від того, як сильно обмежувати харчування. Головне, максимально відмовитися від вуглеводів, і вага «піде вниз». У мережі існує думка: дієта Дженіфер - це дієта на дитячих пюре. Але це не зовсім правильно. Актриса лише як десерт їсть фруктові пюре, призначені для самих маленьких. Основу дієти Дженіфер Еністон складають корисні продукти, що містять максимум білків, мінімум вуглеводів.

Відео: Дієти знаменитостей: Джей Ло