Корисні продукти, які покращують зір при далекозорості

Відео: Продукти для зору містять вітаміни, корисне для очей при короткозорості, міопії, астигматизмі

Далекозорість (гіперметропія) виражається в утрудненому зоровому сприйнятті об`єктів поблизу. На пізніх стадіях захворювання трудноразлічимимі стають контури деяких предметів далеко.

Крім даних факторів до симптомів відносяться швидка стомлюваність при читанні і будь-який близькою фокусуванні, супроводжувана палінням в очах і головним болем, запамороченням, почастішання запальних захворювань органів зору, косоокість. Існують методи комплексного впливу на гіперметропії, дана стаття відображає розділ «харчування для очей при далекозорості».

• Рекомендації з гігієни очей при далекозорості
• Продукти для очей при далекозорості

Поради для поліпшення зору при далекозорості

Процес розвитку гиперметропии може бути істотно уповільнений при дотриманні ряду простих правил по догляду за очима:

1. Обмежуйте час, проведений за комп`ютером або в телефоні. Використовуйте дані гаджети з максимальною користю, а не для порожнього розваги.

2. Сидячи за робочим столом стежте за поставою, тримайте спину рівно.

3. Приділяйте увагу відстані між кінчиком носа і текстом книги - завжди не менше 30 см

4. Налаштуйте параметри робочого місця: монітор повинен розташовуватися нижче рівня очей, лампа перебувати зліва у правшів і праворуч у лівшів.

5. Підберіть комфортне по яскравості освітлення, що викликає дискомфорт або тьмяне необхідно замінити. Читайте і пишіть тільки при хорошому світлі.

6. Заведіть правило перериватися кожні 40 хвилин на зарядку для очей, що не засиджуючи по кілька годин за читанням або роботою на комп`ютері.

7. підлаштовуватися яскравість моніторів на гаджетах під загальне освітлення (повинні максимально відповідати).

Дані рекомендації, корисні для зору при далекозорості, можна взяти за основу і при відсутності хвороби як відмінні заходи профілактики ускладнень. В процесі гиперметропии прогресивні властивості недуги ослабнуть при постійному керівництві зазначеними радами.

Продукти для поліпшення зору при далекозорості

Раціон, благотворно впливає на зорові органи при гіперметропії, базується на їжі рослинного походження і насичує очі необхідним вітамінним коктейлем.

Вітамін А (аксерофтол)

Даний елемент входить до складу сітківки і бере участь у формуванні світлочутливого речовини, тому нестача аксерофтола призводить до погіршення сутінкового зору. Безконтрольно накидатися на вітамін також не рекомендується щоб уникнути судом, ураження печінки, відкладення солей в суглобах.

Відео: Відео вправи поліпшують очі і зір. Просто і зрозуміло!

Продукти, корисні для зору при далекозорості (з вітаміном А): вершкове масло, печінка тріски і тварин, жовток, сир чеддер, вершки, риб`ячий жир.

Аксерофтол може вироблятися з каротину, що міститься в щавлі, абрикосах, моркві, солодкому перці, обліписі, салаті, плодах горобини.

Вітаміни групи В (В12, В6, В2, В1)

Підтримують і відновлюють стан зорового нерва, перешкоджають виникненню розривів капілярів н порушення харчування органів зору, приводять у норму процес обміну речовин в рогівці і кришталику.

Продукти, що поліпшують зір при далекозорості (з вітамінами В):

• В12 - морська капуста, шпинат, соя, печінка,
• В6 - риба, молоко, банани, капуста,
• В2 - яйця, дріжджі, яблука, зернові, горіхи,
• В1 - картопля, стручкові, свіжі овочі, житній хліб.

Відео: Вправи для зору при далекозорості. Супер метод!

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Даний елемент надає очищаючу дію на судини, сприяючи поліпшенню кровообігу, так що для очних м`язів і органів зору постачання киснем і живильними речовинами значно збільшується. Швидше минає втома очей.

Відео: Вправи для очей при далекозорості. Секрет простий!

Продукти для поліпшення зору при далекозорості (з вітаміном С): чорниця, червоні перець і моркву, щавель, помідори, висушений шипшина, шпинат, білокачанна капуста в свіжому вигляді, картопля, цитрусові.

При складанні раціону «продукти для очей при далекозорості» зверніть увагу на наступні складові:

• калій - диня, зелена цибуля, мед, курага, селера, родзинки, картопля, петрушка, рослинні масла (кукурудзяна, соєва, оливкова, соняшникова),
• фосфор і залізо - житній хліб, квасоля, серце тварин,
• протеїн - молочні продукти, риба, м`ясо кролика, яловичини, телятини, курки, яєчні білки.

Дотримуючись простих правил гігієни очей і вживаючи продукти, які покращують зір при далекозорості, можна помітно знизити прогресуючий ефект хвороби і оздоровити загальний стан зорових органів.