Продукти шкідливі для суглобів

Відео: Продукти, які збережуть здоров`я ваших суглобів - За живе! Сезон 3. Випуск 45 від 14.11.16

Від продуктів харчування, що вживаються людиною, повністю залежить його здоров`я. Змінюючи свій щоденний раціон, ви можете позбутися або попередити певні захворювання або, навпаки, погіршити становище. Це правило стосується і здоров`я зв`язок і суглобів. Вживаючи продукти шкідливі для суглобів, ви підвищуєте ризик розвитку захворювань опорно-рухового апарату, погіршує вже наявні патології. З нашої статті ви дізнаєтеся, які продукти шкідливі для суглобів.

• Загальні рекомендації по харчуванню для суглобів
• Що виключити з раціону

Якщо ви страждаєте болями в зв`язках, суглобах, знаєте про можливі патологіях, то слід звернутися до лікаря для призначення медикаментів. Лікування болю в суглобах має на увазі також спеціальну дієту. Її суть полягає в правильне харчування для виведення солі з організму. Адже саме сіль в більшості випадків стає причиною болів, хрускоту в суглобах.

Відео: Топ 10 Їжа яка вас вб`є! Шкідливі продукти!

Відмова від продуктів, що перешкоджають виведенню солей з організму людини - основне правило харчування при захворюваннях суглобів. Слід знизити кількість споживаних вуглеводів. Лікарі рекомендують повністю відмовитися від маринованих продуктів, смажених, гострих страв, вони є найбільш шкідливими продуктами для суглобів.

Для приготування їжі використовуйте емальований посуд, так ви збережете вітаміни в більшій кількості. З цією ж метою час теплової обробки фруктів, овочів знизьте до мінімуму. А якщо ви любите заготовлювати на зиму компоти, то тепер почніть висушувати або заморожувати фрукти і ягоди.

Продукти шкідливі для суглобів і зв`язок

Детально розберемо питання про те, яка їжа шкідлива для суглобів. В першу чергу до їжі шкідливою для суглобів відносять жир тваринного походження. Не варто повністю виключати його з плану харчування, просто необхідно готувати м`ясо особливим чином: варити, тушкувати, запікати. Це бажані способи приготування будь-яких страв. Не використовуйте сало, масло у великій кількості.

Відео: Болять суглоби -менять харчування -1!

При виборі м`яса віддавайте перевагу пісним видам м`яса, а також білого м`яса. Вважається, що червоне м`ясо сприяє розвитку подагри, яка уражує суглоби.

Шкідлива їжа для суглобів і зв`язок - будь-які гострі, копчені, солоні, жирні, висококалорійні продукти. А також їжа з підвищеним вмістом холестерину. Включаючи її в щоденний раціон, ви втрачаєте дорогоцінний для організму кальцій, солі, сприяєте ожиріння, руйнування суглобів.

Намагайтеся включити в щоденний раціон овочі, але не додавайте в них перець, сіль. Однак до шкідливих для суглобів овочам відносять шпинат, редис і щавель. У їх складі присутній щавлева кислота. Вона стає причинного порушення харчування суглобів, роздратування навколосуглобових нервів.

Борошняні, висококалорійні солодощі (особливо халва, торти, щербет, шоколад) також відносяться до категорії шкідливих продуктів для суглобів. Замініть їх на фруктове желе, натуральний мармелад.

Повністю виключіть шкідливі продукти для суглобів, що містять неорганічні фосфати. Це крабові палички, газовані напої, згущене молоко, плавлені сирки, розпушувач, більшість видів морозива (крім вершкового і молочного). Фосфати сприяють розвитку остеопорозу.

Що стосується напоїв. Намагайтеся пити киселі, морси, свіжі соки. Виключіть чай, кава, алкогольні напої - це шкідливі для суглобів і зв`язок продукти. Молочні продукти шкідливі для суглобів тільки у вигляді цілісного молока. Воно містить багато жиру, що викликає ожиріння, що сприяє розвитку атеросклерозу.