Найбільш шкідливі продукти для серця

Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри 🍰🍶🍟 | Харчування при акне

Число серцево-судинних захворювань зростає щорічно. Причин для цього декілька. Важливим фактором є харчування. Деякі продукти, щодня вживаються людиною в їжу, завдають непоправної шкоди серцю і судинам.

Які продукти дуже шкідливі для серця?

На що замінити шкідливий продукт?

Шкідливі для серця продукти

За результатами численних досліджень, найшкідливіші продукти для серця і судин це:

• Борошняне. Здоба, печиво, торти з кремом, які містять в складі жири негативно позначаються на роботі серцевого м`яза. Такі продукти збільшують масу тіла і разом з нею навантаження на серце.
• Сіль. Затримує воду в організмі, підвищує тиск, призводить до стоншення і крихкості судин. Це стосується не тільки самого мінералу, а й продуктів з його великим вмістом, тобто солінь, оселедця і інших.
• Ковбаси. Для серця небезпечні сирокопчені та копчені продукти. Це ж відноситься до будь-копченостям. До вареній ковбасі обмеження не стосується.
• Смажене, фритюр. Продукти, які зазнали такої обробці шкідливі для здоров`я.

• Ікра. Незважаючи на корисність продукту, вживати чорну і червону ікру слід в обмеженій кількості. Вона багата холестерином, який забиває судини і негативно відбивається на роботі серця.
• Маргарин. При його виготовленні використовують транс-жири, що збільшують підшкірні жирові відкладення, стоншуючі судини, негативно діють на серцево-судинну систему і організм в цілому.
• Солодощі. Збільшують масу тіла, негативно впливають на кровопостачання, тим самим погіршують роботу серця.
• Алкоголь. Добова доза слабоалкогольних напоїв не повинні перевищувати 300 мл. Міцні щодня заборонено вживати. У тиждень доза міцних напоїв не повинна перевищувати 200 мл. Алкоголь згущує кров. Серцю потрібно докладати зусиль для її перекачування, це призводить до швидкого зносу органу.

• М`ясо. Свинина, баранина, яловичина підвищують рівень холестерину в крові, в результаті чого утворюються холестеринові бляшки, що утрудняють кровопостачання.
• Фаст-фуд. Страви готуються з використанням жирів, негативно позначаються на роботі серця і всіх внутрішніх органів.
• Насичені жири. Сприяють відкладенню холестерину на стінках судин, порушуючи кровообіг. Сюди входять сири, шкіра птиці та інша жирна їжа.
• Приправи, прянощі. Дратують нерв, збільшуючи ризик розриву аорти. Це саме можна сказати до маринадів, оцту, будь-яким спецій, в складі яких містяться різні добавки і консерванти.
• Чіпси, горішки та інше. Містять консерванти, жири, інші шкідливі для серцево-судинної системи речовини.

Найбільш шкідливі продукти для судин підвищують ризик виникнення інфарктів, інсультів.

Вони роблять судини крихкими, а також забивають їх холестерином, тим самим перешкоджаючи вільної циркуляції крові.

Відео: Корисні продукти для судин і серця

Чим замінити?

Жирне м`ясо рекомендується замінити курячим, індичих, вміст жиру в них мінімально. Таке м`ясо використовують без шкурки, що є джерелом холестерину. Від качиного м`яса також краще відмовитися.

Відео: Найкращі продукти для серця!

Приправи замінюють свіжою зеленню, вона підкреслює смакові характеристики страв. Замість ковбас і копченостей, більше користі принесе організму запечене м`ясо. З ним роблять бутерброди, замінюючи білий хліб житнім. У салатах замість солі рекомендується використовувати сік лимона або соєвий соус. Магазинний сир, при виготовленні якого використовується пальмова олія, замінюють на продукти домашнього приготування. пийте вітамінні комплекси з калієм і магнієм.

Відео: Теорія змови - Продукти, небезпечні для чоловіків. Випуск від 23.04.2017

Вживаючи їжу з розумом, навіть самі шкідливі продукти для серця будуть безпечні. Головне, ними не зловживати. Продукти зі списку дозволено вживати в обмеженій кількості, не частіше, ніж один-два рази на тиждень.