Нешкідливі «шкідливі» продукти

Відео: Шкідливі продукти для здоров`я печінки

Нам неодноразово доводилося чути про вхідні в раціон продукти, які і є джерелами всіх наших проблем зі здоров`ям і зайвою вагою. Але виявилося, що все це - помилки. Давайте ж дізнаємося, які з «шкідливих» продуктів насправді не несуть в собі ніякої шкоди.

1.Макарони

Далеко не всі макарони - джерело простих вуглеводів і причина зайвої ваги. Макарони з твердих сортів пшениці можуть бути навіть корисні для здоров`я. Вони багаті на клітковину, що благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, а також іншими корисними елементами. Головне - вони повинні бути якісними. Небезпека для фігури і марність для здоров`я представляють собою прості макарони з пекарської борошна, які швидко і легко розварюються, - від таких макаронних виробів і, правда, краще відмовитися.

2.Соль

Ні в якому разі не можна виключати зі свого раціону сіль. Адже сіль - одна з життєво необхідних складових нашого організму. Сіль забезпечує баланс багатьох інших речовин в організмі, в тому числі, натрію, який відповідає за нормальну роботу клітин. Пам`ятайте тільки, що все добре в міру, і намагайтеся не пересолювати їжу.

3.Картофель

Про картопля кажуть, що в ньому занадто багато крохмалю, а з ним і вуглеводів, а з ними і калорій. Але якщо правильно готувати картоплю, то ніяких зайвих калорій з ним ви не отримаєте. Найкраще картопля варити або запікати - тоді він не тільки не буде містити зайвого жиру у вигляді масла для смаження і різних соусів і добавок, але і збереже в собі весь набір вітамінів і мікроелементів. Крім того, картопля відмінно впливає на травну систему, так що для здоров`я він просто необхідний.

Відео: Корисні продукти Шкідливі продукти Правильне харчування Міфи

4.Яйца

Ми вже писали про те, як краще вживати яйця тим, хто стежить за своїм здоров`ям. Але повторення - мати навчання, тому не зайвим буде нагадати вам, що лякає всіх шкідливий холестерин в яйцях не такий вже і шкідливий, якщо є яйця розумно і не переїдати. Яйця багаті на велику кількість вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами, а тому кілька яєць на тиждень вживати навіть рекомендується.

5.Кофе

Кава принесе вам велику шкоду, якщо ви почнете їм зловживати. У малих же кількостях кави також може виявитися корисним. Він прискорює обмін речовин, благотворно впливає на роботу мозку, покращує репродуктивну функцію.

6.Шоколад

Шоколад корисний для серця, і це вже ні для кого не секрет. Але мало хто знає, що він ще й нешкідливий для фігури. Особливо якщо є його малими порціями і краще в першій половині дня. Кілька грамів гіркого шоколаду на сніданок - і ваше день заряджений відмінним настроєм, а імунна система укріплена.

Відео: САМІ Шкідливі ПРОДУКТИ. Як ми труїв свій організм. Частина перша