Розігріваючі мазі перед тренуванням

Тренування повинні приносити спортсмени виключно користь. Однак дрібні травми неминучі в спорті, особливо якщо ви займаєтеся бодібілдінгом. Основні причини їх появи - неправильна техніка виконання вправ, відсутність розминки і розігрівання м`язів.

Щоб уникнути розтягнень, защемлень і інших травм, важливо використовувати розігріваючих мазь для спортсменів перед тренуванням. Вона необхідна для розігріву зв`язок, м`язів, попередження спазмів, травм. Сьогодні ми розповімо про користь, ефективності розігрівають мазей для спортсменів, а також дізнаємося, чим мазати м`язи перед тренуванням.

• Користь і ефект
• Огляд кращих розігрівають мазей
• як наносити
• Протипоказання

Для чого потрібні разогревающие мазі перед тренуванням

Розігріваючі мазі для м`язів обов`язково повинні бути присутніми в аптечці кожного спортсмена. Тому якщо ви знаєте, що чекає важка тренування з активними фізичними навантаженнями, обов`язково візьміть з собою в зал розігріваючих мазь для тренувань. Це допоможе вам уникнути негативних наслідків.

Основна користь розігрівають мазей перед тренуванням полягає в наступному:

• Профілактика травм. Важливо правильно почати тренування і робити це потрібно з застосування розігріваючої мазі для суглобів. М`язи стають більш еластичними, пошкодити їх в такому стані набагато складніше;
• Зменшення больових відчуттів;
• Усунення набряків після занять спортом;
• Поліпшення теплообміну, кровонаповнення тканин за рахунок підвищення проникності капілярів. Це відбувається завдяки зміїному, бджолиної отрути або екстракту перцю, що входять до складу розігрівають мазей;
• Зменшення напруги в м`язах після тренувань. Кожен спортсмен знає, що таке біль у м`язах після фізичного навантаження. Якщо ви будете знати, чим мазати суглоби перед тренуванням, то цієї проблеми можна уникнути;
• Прискорення регенерації тканин.

style = "height: 250px; width: 292px;" />

Як правильно застосовувати розігріваючих мазь

Розігріваючі мазі перед тренуванням в якості профілактики необхідно наносити на ділянки тіла, які піддадуться особливої ​​навантаженні під час тренування. Найкраще для нанесення використовувати спеціальну лопатку. Розігріваючі мазі для суглобів, м`язів також використовуються для спортивного масажу перед підготовкою спортсмена до змагань.

Відео: Розминка перед тренуванням / Warm up before exercise how to do / Ярослав Брін

Після нанесення необхідно добре помити руки з милом в теплій воді. Уникайте потрапляння мазей і гелів з розігріваються властивостями в очі, ніс, рот і т.д.

Змивати розігріваючих мазь з тіла слід за допомогою жирного крему, настоянки глоду або соняшникової олії. Не можна використовувати для цієї мети воду або спиртові настоянки.

Відео: Мазь для розігріву м`язів перед тренуванням

Розігріваючі мазі перед тренуванням: протипоказання

Не слід використовувати разогревающие мазі для м`язів перед тренуванням під час вагітності, годування грудьми. А також людям з алергією на компоненти, що входять до складу засобу.

Рекомендуємо перед нанесенням мазі з розігріваються ефектом для м`язів провести невеликий шкірний тест. Для того нанесіть трохи засобу на зап`ясті на деякий час. Якщо не з`явився висип, червоні плями або інші ознаки алергічної реакції, значить, засіб вам підходить.