Застосування лляного насіння. Насіння льону для обличчя, волосся і при запорах

Насіння льону набувають все більшої популярності серед людей, які піклуються про своє здоров`я. Особливо вони відомі серед бажаючих схуднути. Однак у цього цінного продукту безліч інших корисних властивостей. Для того щоб зрозуміти, чому ж так корисно лляне насіння, важливо знати, що входить до його складу.

Склад лляного насіння

У насінні льону дуже багато протеїнів, жирів, дієтичної клітковини і клейковини. Найбільше в них полісахаридів, протеїнів, поліненасичених жирних кислот, рослинних волокон. А серед вітамінів найбільше вітамінів А, Е, F і групи В.

Протеїни нам необхідні для росту і відновлення м`язових тканин. Амінокислоти, які постачають протеїн, беруть участь в будівництві всіх клітин організму людини. Вони містяться в білках лляного насіння, які вважають найкориснішими і поживними серед усіх рослинних білків.

Завдяки вмісту полісахаридів в лляному насіння, воно надає обволікає і пом`якшувальний ефект на клітини організму. Це його властивість використовують в лікуванні гастриту і виразки шлунка.

Про користь поліненасичених кислот написано багато статей. До них відносяться? -ліноленовая (по-іншому Омега-3), олеїнова, лінолева кислоти. Ці кислоти допомагають очистити судини, виводять шкідливий холестерин. Тому насіння льону корисно і при серцево-судинних захворюваннях.

Вітамін F, який удосталь міститься в лляному насіння, на відміну від інших, не синтезується в організмі. Тому людині необхідно отримувати його з їжею. Вітамін F має протиалергічну, антигістамінну та протизапальну дію. Про користь вітамінів групи В, А і Е теж багато сказано. Можна лише нагадати, що завдяки достатньому вживання в їжу вітамінів А і Е шкіра стає більш молодий, гладкою і бархатистою. А в лляному насіння як раз дуже високий вміст цих речовин.

Як бачимо, у насіння льону безліч корисних властивостей і способів його застосування. Наведемо деякі з них - застосування льону для шкіри, волосся і при запорах.

Застосування насіння льону для шкіри обличчя

З лляного насіння роблять маски для різних типів шкіри обличчя. Особливо ефективно воно при зрілої шкірі, так як має омолоджуючий, підтягує.

Маски для обличчя з насіння льону

Маска з лляного насіння при сухій і запаленій шкірі. Вона зробить шкіру більш жирної, розгладить її і зніме запалення. Для її приготування візьміть жменю лляного насіння і додайте трохи гарячої води. Наполягайте їх протягом години, а потім отриманим настоєм змажте обличчя. Через 30 хвилин сполосніть обличчя теплою водою, витріть рушником і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ | ЯК ПРИЙМАТИ | рецепти

Поживна і розгладжує маска з насіння льону, використовується для профілактики зморшок. Особливо ефективна вона при сухій і тонкій шкірі, схильної до запалень. Для її приготування візьміть 2 столові ложки насіння льону і залийте 2 склянками окропу. Поставте на вогонь і варіть до стану каші. Цю масу ще гарячою накладіть на марлю і разом з нею - на обличчя і шию. Залиште на 20 хвилин, а потім змийте теплою водою і сполосніть обличчя холодною.

А для жирної шкіри підійде наступна маска з лляного насіння. Візьміть по 1 чайній ложці лляної і вівсяної муки, залийте їх молоком або кефіром так, щоб при набуханні утворилася кашка. Залиште суміш на 10 хвилин, маска готова. Нанесіть її на обличчя і шию і залиште на 15-20 хвилин. Змити можна теплою водою.

При в`ялою шкірі можна використовувати наступну маску. Візьміть 2 столові ложки лляного насіння, залийте 1 склянкою води і варіть 10-15 хвилин на повільному вогні. Потім процідіть відвар і дайте охолонути. Додайте в нього 1-2 чайних ложки білої глини і все перемішайте. Накладіть суміш на обличчя і шию і залиште на 15-20 хвилин. Потім змийте теплою водою. Якщо шкіра обличчя суха, перед застосуванням маски можна змастити її жирним кремом, а для кращого ефекту - лляною олією.

Насіння льону можна використовувати при набряклості особи. Особливо ця проблема турбує жінок у віці. Набрякле обличчя, набряклі повіки можуть з часом з`явитися навіть без будь-яких внутрішніх причин - захворювань серця або нирок. Для цього використовують один старовинний рецепт, який надає позитивний ефект не тільки на обличчя, але і на роботу шлунково-кишкового тракту. Візьміть 2 столові ложки насіння льону і залийте 0,5 л води. Поставте на вогонь і кип`ятіть 10-15 хвилин. Після того, як зніміть з вогню каструлю, накрийте її щільно кришкою і настоюйте протягом години в теплому місці. Можна додати трохи соку лимона для смаку. Пити цей відвар потрібно 4 рази на день по 0,5 склянки протягом 5 днів.

Застосування насіння льону для волосся

Найкраще допомагає лляне насіння сухим і пошкодженим волоссю. Щоб зробити волосся міцнішими і блискучими, потрібно використовувати наступну маску. Візьміть трохи лляної олії, втирайте його в шкіру голови і злегка помасажуйте протягом 10 хвилин. Потім розподіліть його по всьому волоссю. Замотайте голову поліетиленовою плівкою і теплим рушником, тримайте маску близько години. Змийте маску за допомогою шампуня. При регулярному застосуванні ви помітите, що волосся стали більш слухняні, шовковисте.

Відео: Насіння льону для волосся (маска для відновлення, лак і гель для волосся)

За допомогою льону можна і укладати волосся. Візьміть 1 чайну ложку лляного насіння і залийте 1 склянкою окропу. Варіть 1 хвилину, зніміть з вогню і залиште на 2 години, помішуючи час від часу. Цим відваром потрібно лише злегка намочити волосся перед укладанням.

Також лляне насіння використовують для ополіскування волосся. Візьміть 3 столові ложки лляного насіння і залийте 3 літрами окропу, настоюйте півдня, потім процідіть. Цим настоєм потрібно обполіскувати волосся після миття. Волосся стануть більш здоровими і блискучими.

Застосування насіння льону при запорах

Лляне насіння дозволяє зробити роботу кишечника більш пунктуальною. Особливо важливо це для людей, які страждають запорами. Лляне насіння розбухає в кишечнику, активізуючи тим самим процес його скорочення. У свіжозмелений насіння міститься жирне масло, яке також посприяє кращій роботі кишечника, діючи як мастильна засіб. Його можна приймати у вигляді борошна або грубо розмеленого порошку.

Важливо пам`ятати, що лляне насіння ефективно лише при наявності великої кількості води, адже йому потрібно разбухнуть. Тому необхідно запивати його чистою водою. Розмочувати лляне насіння не рекомендується, воно повинно разбухнуть вже всередині травної системи. Виняток становлять випадки із запаленням кишечника. Для посилення ефекту можна домішувати до насіння трохи меду або повидла. Також додають молочний цукор в співвідношенні 1: 1. Приймати насіння потрібно два рази в день - вранці і ввечері, по 2 столових ложки.

Також при запорах допоможе наступний рецепт. Візьміть 2 столові ложки лляного насіння і залийте 1 склянкою окропу. Залиште на 10 хвилин, періодично помішуючи настій. П`ють його 3 рази на день до їди по 0,5 склянки.

Як правильно використовувати і зберігати лляне насіння

Приймати лляне насіння всередину найкраще в перемеленої вигляді. Можна купити вже помелену насіння, ну найкраще робити це самим. Справа в тому, що в вигляді цілих насіння воно може пройти через травну систему, не розчинившись і не надавши благотворніше вплив на організм. А якщо ви купите вже готове борошно з насіння льону, то в ній не буде всіх тих корисних речовин, які є в свіжозмелений насіння, вони просто зникнуть. Найкраще перемелювати насіння льону в кавомолці.

Зберігати лляне насіння потрібно в холодильнику, на верхній полиці. Низька температура допоможе йому зберегти всі корисні властивості, запобіжить процес окислення і розкладання кислот Омега-3. Якщо ви вирішили молоти лляне насіння самостійно, то краще за все робити це потроху. В цілому насіння корисні речовини довше зберігають свої властивості. Сухе і незбиране лляне насіння хорошої якості можна зберігати в холодильнику до 1 року.