Виноград не відрізняється високою калорійністю, але через нього може сильно розігратися апетит. На сторінках видання «Телеграф» дієтологи розповіли про те, як правильно вживати цю літню ягоду.
Дієтологи розповіли про користь і шкоду винограду
Виноград - один з корисних дарів природи: за словами фахівців, в ньому міститься близько 200 різних мікроелементів, що володіють оздоровчим потенціалом. У складі винограду присутні вітамін С, вітаміни А, РР, Н, вітаміни групи В, вітамін К. Також в ньому є натрій, кальцій, залізо, фосфор, бор, фтор, нікель, марганець, цинк та інші мінерали. Крім цього, виноград містить таку речовину, як фітостерини, відоме своїм антиканцерогенною ефектом, передає Meddaily.ru. Останні дослідження показали, що виноград корисний для функцій імунної системи і значно зміцнює стан серця і судин, - в тому числі і за рахунок здатності знижувати холестерин в крові. Але фахівці окремо відзначили: виноград містить велику кількість цукру, і це може виявитися істотним недоліком. «Виноград небажаний при таких захворюваннях, як ожиріння, цукровий діабет, виразка, карієс. Також не варто їсти виноград в тому випадку, коли ви приймаєте препарати для розрідження крові », - повідомили експерти. Калорійність винограду становить від 45 до 63 ккал на 100 грамів - це не так вже й багато. Крім того, його вживання активує жірообмен, при якому організм інтенсивніше витрачає жирові клітини для вироблення енергії. У той же час дієтологи вважали важливим відзначити, що виноград відрізняється високим глікемічним індексом, що характерно для продуктів, що підвищують апетит і спонукають є більше калорійної їжі.
- Чим корисний червоний виноград?
- Виноградний сік. Склад і калорійність виноградного соку. Користь, лікування і властивості соку…
- Коров`яче молоко: корисні властивості, калорійність і харчова цінність
- Користь і шкода винограду
- Ізюм жовтий і темний: калорійність і харчова цінність сухофрукти
- Скільки калорій в фруктах?
- Які вітаміни в гранаті?
- Виноградна дієта
- Молоко 1,5% жирності: калорійність, склад і харчова цінність
- Дієтологи назвали кращі продукти для тих, що худнуть
- Дієтологи розповіли про користь і шкоду винограду
- Дієтологи назвали кращі продукти для тих, що худнуть
- Компот з винограду на зиму
- Теплий салат з капусти брокколі з шматочками яловичини
- Фруктовий салат з креветками і куркою
- Як виростити здоровий виноград на дачі
- Як правильно посадити виноград
- Рецепт компоту з яблук і винограду
- Варення з винограду і фіги
- Корисні властивості сухофруктів
- Калорійність яйця