Як правильно засмагати

Відео: Як правильно засмагати? 10 ПРАВИЛ КРАСИВОГО ЗАСМАГИ. Як засмагнути без шкоди шкірі?

Віддаєте перевагу засмаглу шкіру і любите поніжитися під сонячними променями? Загоряйте грамотно!

Дотримуючись ряд правил, Ви знайдете красивий і рівний відтінок шкіри, уникнувши при цьому таких неприємних наслідків засмаги як теплові та сонячні удари та опіки.

Знаючи, як правильно засмагати, Ви забезпечите себе від меланоми і в короткі терміни придбаєте золотистий відтінок шкіри.

Підготовка шкіри до засмаги

Щоб на тілі після прийняття сонячних ванн не з`явилися пігментні плями і опіки, необхідно ще до виходу на пляж виконати наступне:

1. Поїсти. Приймати їжу коштує приблизно за годину до виходу з дому. Бажано включити в свій раціон будь-якої солоний продукт, морквяний салат і холодний чай.

2. Прийняти душ. Тіло і особа повинні бути абсолютно чистим. Після душа не варто користуватися дезодорантом, лосьйоном, туалетною водою, косметикою. Дані косметичні засоби викликають появу на шкірі неестетичних темних плям.

3. Видалити з нігтів лак. Морська вода зміцнить нігтьові пластини краще багатьох спецзасобів.

Епіляцію необхідно робити завчасно до виходу на пляж. Якщо провести процедуру видалення волосся в день прийняття сонячних ванн, то можна зіткнутися з такими наслідками як запалення і зневоднення шкіри.

Як грамотно зіграти

Недостатньо тільки правильно підготувати своє тіло до прийняття сонячних ванн, важливо також враховувати наступні правила здорового засмаги:

1. Збільшувати час перебування на сонці поступово. Перший раз варто засмагати на відкритому сонці не довше ніж п`яти або десяти хвилин.

2. Використовувати сонцезахисний крем. Наноситься він на абсолютно чисту шкіру. Вибирати сонцезахисний крем необхідно з урахуванням фототипу шкіри. Чим вищі показники SPF і UVA має крем, тим надійніше він захищає шкіру від опіків і небезпечного ультрафіолетового випромінювання. Після кожного купання на тіло потрібно наносити новий шар сонцезахисного крему.

А якою косметикою найкраще користуватися в літні спекотні дні, щоб вона не блищала і не потекла, ви дізнаєтеся ознайомившись зі статтею "Ефектний make up ".

3. Засмагати тільки в період найнижчої сонячної активності: до 11.00 і після 16.00. Найбільший ризик отримати опіки шкіри існує в період з 12.00 до 15.00 годин.

4. Витиратися рушником після кожного купання. Крапельки води, що залишилися на тілі, на зразок лінз фокусують сонячне світло і провокують опіки.

5. Одягати капелюх і сонячні окуляри. Вони допоможуть захистити від ультрафіолетових променів зір і голову.

6. Не спати на пляжі. Заснувши, можна легко перегрітися і отримати важкі сонячні опіки.

Втамовувати спрагу під час пляжного відпочинку можна водою з лимонним соком або ж мінералкою.

Протипоказання до засмаги

Засмагати на сонці дозволено далеко не всім людям. Деяким навіть невелика кількість сонячних променів здатне зашкодити. Протипоказаннями прийняття сонячних ванн є:

Відео: Як правильно засмагати на сонці

- цукровий діабет;
- гіпертонія;
- різні важкі захворювання шкіри;
- патологічна чутливість шкіри;
- проходження раніше ряду косметичних процедур;
- наявність злоякісних або доброякісних утворень або ймовірність їх виникнення;
- алкогольне сп`яніння;
- прийом сильнодіючих лікарських препаратів;
- велика кількість родимок на тілі.

Якщо Ви або хтось із Ваших близьких перегрілися і отримали тепловий чи сонячний удар, то негайно викличте швидку допомогу. В очікуванні лікарів перенесіть потерпілого в тінь і дайте йому води. Також можна намочити холодною водою рушник і покласти його на лоб.

Відео: Гарна засмага // Як правильно засмагати // Що таке SPF і сонцезахисні засоби

Завжди пам`ятайте про те, що надмірне перебування під прямими сонячними променями негативно відбивається на стані шкірних покривів. Шкіра не тільки стає менш гладкою і пружною, а й старіє. І якщо все-таки ви надмірно "подкоптіть" свою шкіру на обличчі, і вона стала трохи сухій - не переживайте, все можна виправити. Зволожуючі маски для обличчя допоможуть вам врятувати ситуацію.