Шкідливі жіночі звички

Будь-яка представниця прекрасної статі мріє бути красивою, а краса неможлива без хорошого здоров`я.

Відео: 10 ЖІНОЧИХ звичок, які дратують ЧОЛОВІКІВ

Однак у багатьох дам є звички, які стоять на шляху до правильного способу життя. На жаль, багато хто воліє дозволити собі маленькі «жіночі слабкості», ніж всерйоз боротися з пристрастями, які насправді представляють цілком реальну загрозу.

Більшість з нас не має уявлення, до якої міри наше життя складається з так званих шкідливих звичок. А тим часом найнебезпечніші з них здатні нанести катастрофічний збиток: руйнуються сім`ї, побивається здоров`я, знищується особистість.

Отже, ось список найбільш нездорових звичок.

1. Куріння

Засоби масової інформації невтомно повторюють про таких згубних для здоров`я чинники, як куріння і алкоголізм. Ці «культурні» отрути давно стали соціальним злом. Всім відомо, що вони є причиною підвищеної смертності населення і скорочення тривалості життя. Але люди продовжують палити! Причини, які змушують мільйони жінок щодня псувати собі здоров`я, у кожної свої. Якщо чоловіки курять для підзарядки, то для жінок куріння часто є засобом боротьби зі стресом або зайвою вагою. До сигареті в стресовій ситуації вдаються 44% представниць слабкої статі і 39% чоловіків.

Виходить, що жінки частіше за чоловіків хапаються за сигарету! Більш того, багато дівчат на повному серйозі розраховують схуднути за допомогою куріння. Але в дійсності худнуть дами, які відмовилися від тютюну, а не навпаки. Крім того, дієтологами встановлено, що шкіра кинула палити жінки за 9 місяців життя без нікотину молодіє в середньому на 13 років.

Відео: 5 корисних жіночих звичок

2. Надягання взуття на підборах

Іспанський режисер Альмодовар назвав так один зі своїх фільмів, адже високі каблуки - яскравий символ жіночності. Тому не дивно, що дівчата і жінки вважають за краще носити їх щодня, не турбуючись про те, як це може відбитися на здоров`ї. Високі каблуки порушують правильну поставу і можуть привести до таких неприємностей, як артрит, біль у спині і проблеми з сухожиллями.

Лікарі нагадують: оптимальний обсяг каблука для повсякденного носіння - 4-5 сантиметрів. І якщо вже ви зовсім не в силах відмовитися від даного атрибута елегантності, постарайтеся хоча б скоротити час, коли носите взуття на підборах. Адже не випадково деякі зірки вибирають взуття на підборах тільки для виходу на червоні доріжки, а в повсякденному житті не соромляться носити кросівки!

3. Невиправдане занепокоєння

Лікарі твердять: стрес завдає шкоди жіночому здоров`ю в два рази частіше, ніж чоловічому. Жінки набагато більше схильні до почуттю тривоги, схильні драматизувати і впадати в депресію. Але і це ще не все: дами частіше висловлюють жаль з приводу колишніх коханих, люблять перебільшувати свої помилки і смакувати невдачі.

Звичка до постійного неспокою з приводу і без розхитує нервову систему, призводить до безсоння і численним неврологічних захворювань, найчастіше досить серйозним і важко піддається лікуванню. Так що перш ніж роздувати з мухи слона, згадайте про те, що це може зашкодити вашій нервовій системі.

4. Прагнення бути завжди чарівною

Сильна стать іноді теж страждає від свого фізичного недосконалості, але жінки набагато частіше одержимі мрією про ідеальне тіло. Одне медичне дослідження встановило, що 16 відсотків жінок з нормальною або недостатньою масою тіла вважають свою вагу ... зайвим!

Культ краси в суспільстві призвів до того, що навіть дівчата, яким уже загрожує анорексія, все одно продовжують вважати себе товстими. Чи жарт, що майже 90% жінок хочуть змінити в собі хоча б один «фізичний недолік»!

Прагнення постійно щось в собі міняти не тільки згубно впливає на самооцінку (не випадково психологія закликає любити себе такими, якими ми є), але і веде до порушень здоров`я. Звичка бути незадоволеними собою призводить жінок в полон нескінченної низки дієт, які часто дають результат, протилежний бажаному - аж до летального результату.

Інша небезпека гонки за недосяжним ідеалом - косметичні процедури, якщо вони проводяться надмірно часто, або некваліфікованими фахівцями. Часом це призводить до невдач як в косметичних салонах, так і в результаті несвоєчасних, а то і взагалі непотрібних пластичних операцій. Так що звичка залишатися красивою всюди і завжди може обернутися негативними наслідками для здоров`я.

5. Вживання алкоголю

На жаль, трапляється, що жінки випивають не менш чоловіків: відбувається це і на побаченнях, і на дружніх вечірках, і на корпоративних посиденьках в офісі.

З підліткового віку дівчину намагаються Подначіл більш дорослі «товариші», - бажання бути як всі, увійти в «свою» компанію змушує випити першу чарку. До рясним алкогольним узливань на святкових застіллях у нас в суспільстві ставлення вельми лояльне, і буває, що дівчина починає вживати алкоголь в колі сім`ї.

Зрозуміло, від однієї чарки алкоголіком не станеш. Однак факт є факт: жінки, як і чоловіки, намагаються «запити» стрес і вилікувати психологічні травми за допомогою алкоголю. Тут треба пам`ятати: жінки в середньому не тільки важать менше, ніж чоловіки, але і їх тіла містять менше рідини для розведення алкоголю. Це означає, що жінки п`яніють набагато швидше. Для зменшення споживання алкоголю намагайтеся хоча б розбавляти його соками.

6. Сон в макіяжі

Чимала кількість жінок через пробачної втоми і елементарну лінь піддаються спокусі спати з косметикою на обличчі. Таке потурання насправді - відсутність елементарної турботи про себе. Пам`ятайте - не змиваючи макіяж на ніч, ви залишаєте на шкірі і бруд, що забиває пори і провокують появу запалень. Спати з тушшю на віях дуже шкідливо - це призводить до подразнення очей.

Для здоров`я добре б завести звичку щодня приймати на ніч душ, що має стати такою ж нормою, як душ ранковий.

7. Носіння зайвого вантажу

З повсюдним поширенням гаджетів, таких як ноутбуки і нетбуки, жінки у всьому світі щодня носять з собою сумки вагою в кілька кілограмів. Безумовно, негативний ефект від цього не буде блискавичним, проте через деякий час неодмінно доведеться відчути болю в спині, а також погіршення постави.

Краще попередити ці проблеми, намагаючись носити з собою менше речей і використовувати кілька сумок з метою рівномірного зменшення ваги.

8. Недосипання

Хронічна нестача сну - бич нашого техногенного часу. У гонитві за успіхом і в прагненні встигнути за 24 години якомога більше, люди безжально крадуть час у власного сну.

Дана проблема стосується і чоловіків, однак на жіночі плечі традиційно лягає більше домашніх турбот. І якщо чоловік, жертвуючи сном, може в цей час релаксувати за комп`ютером, жінка кидається на барикади повсякденних справ. В результаті такі напів-кар`єристки, напів-домогосподарки відправляються в обійми Морфея далеко за північ. Також дослідження, проведене університетом Мічігану, показало, що жінки в два рази частіше, ніж чоловіки відмовляються від сну, щоб піклуватися про малюка або літньому батьку.

Те, що невиспаний жінка відчуває себе погано і виглядає жахливо - ще півбіди. Крім цього, недосипання може призвести до збільшення ризику серцевих захворювань і нещасних випадків у побуті та на виробництві. Недолік сну впливає на настрій і кров`яний тиск. Саме тому такий важливий повноцінний здоровий сон.

9. Пристрасть до міні-спідниць

Мало того, що такі спідниці та міні-куртки роблять модниць беззахисними перед холодом, так ще й тісні колготки і джинси порушують циркуляцію крові в органах малого таза, що може спровокувати запальний процес. Пам`ятайте, що привабливість не вимірюються площею відкритого тіла. Здорова, стильно і по погоді одягнена дівчина виглядає набагато симпатичніше посіневшей від холоду шанувальниці мінімалізму.

10. Неправильний розмір білизни

Встановлено, що приблизно 70% жінок носять неправильний розмір бюстгальтера. Відбувається це від того, що одним не подобається, що груди у них занадто велика, і вони намагаються виправити це за рахунок радикально меншого розміру, іншим проблеми доставляє маленькі груди, і вони всіляко прагнуть її візуально збільшити.

Тим часом, якщо весь час носити не свій розмір, це може викликати цілий ряд проблем: болі в спині, шиї і грудях, утруднене дихання, роздратування шкіри і порушення кровообігу. Краще встановити свій точний розмір і носити тільки його.

11. Пристрасть до соляріїв

Дерматологи вже визнали, що навіть при розумному використанні солярію (не більше 1-2 разів на тиждень) він приносить здоров`ю більше шкоди, ніж користі.

Ярим прихильницям цього чуда цивілізації варто пам`ятати правило - один сеанс в солярії прирівнюється до цілого дня, проведеного на пляжі, включаючи небажані для засмаги полуденний час! наслідки цієї жіночої звички - втрата шкірою еластичності, ранні зморшки, порушення структури волосся, зміна пігментації. Слід враховувати і те, що ризик розвитку раку шкіри у людей, які відвідують солярій більше десяти разів на рік, збільшується в 7 разів.

12. Заїдання проблем

Жінки частіше за чоловіків намагаються поліпшити собі настрій за допомогою їжі. Саме слабка стать обожнює солодощі і вибирає як ліки від депресії висококалорійні продукти.

Замість того щоб заїдати проблему, піднімайте собі настрій іншим способом. Наприклад, прогулянкою на природі. Походи по магазинах традиційно піднімають жінкам настрій. Але будьте обережні з цим способом, тому що занадто часті і неконтрольовані витрати можуть привести в капкан нової залежності: перетворити вас в шопоголока.

Поміняйте «мінус» на «плюс»!

Позбутися від шкідливих звичок нелегко, оскільки багато хто з яких вироблялися роками. Однак тут немає нічого неможливого: робота над собою дозволить викорінити їх, поліпшити здоров`я і самопочуття, а заодно і підняти самооцінку на новий рівень.

Закон зародження хороших і поганих звичок однаковий - задоволення! Так чи не логічно буде віддати перевагу хорошим звичкам, тому, що буде корисно для здоров`я, а від поганих - відмовитися?

До корисних звичок, таким, як щоденне умивання або обливання холодною водою, можна додати нові, ті, що придумаєте для себе ви самі - наприклад, обов`язкова вечірня прогулянка перед сном або щотижневе відвідування басейну.