Якщо у вас підвищений артеріальний тиск

Нередко підвищений артеріальний тиск може бути лише проявом особливої ​​чутливості вегетативної нервової системи. Якщо коливання не більше 20 мм рт.ст. в порівнянні з нормою і в перебігу дня тиск приходить в норму, то це говорить лише про метеочутливості організму. Якщо при підвищенні тиску погіршується самопочуття, не варто довго страждати - приймайте ліки. Найкращий ефект в подібних ситуаціях не від засобів, що знижують тиск, а від легких заспокійливих (валідол, корвалол, валокордин).

Екщо у вас підвищений тиск для діагностики гіпертонії фахівці радять орієнтуватися перш за все на діастолічний (нижній) тиск. У нормі вона не повинна перевищувати 90 мм рт.ст. Якщо ж у вас підвищений тиск наполегливо тримається (вище 90 мм рт.ст.) то не відкладайте візит до лікаря. Необхідно зробити кардіограму, аналіз крові на холестерин, а також відвідати окуліста. Стан судин очного дна - справжній індикатор гіпертонії. Досвідчений лікар за результатами такого огляду може визначити навіть ступінь захворювання.

Відео: Гіпертонія - підвищений артеріальний тиск причини

Перевірте ваш тиск

оптимальне - 120/80
нормальне - 130/85
високе нормальне - 130-139 / 85-89
артеріальна гіпертонія - вище 140/90
1-й ступінь - 140-159 / 90-99
2-й ступінь 160-179 / 100-109
3-й ступінь - вище 180/110

Екщо у вас підвищений артеріальний тиск спробуйте підключити до терапії масаж рефлексогенних зон, які знаходяться на стопах. Щодня по 30-40 хвилин масажуйте зони нирок, сечоводу і сечового міхура (кожну зону близько 5 хвилин). Обов`язково вимірюйте тиск до і після процедури.

Начінают з зони нирок, яка розташована глибоко в центрі стопи (нирки). Пам`ятайте що область правої нирки знаходиться на лівій стопі, а лівої нирки - на правій. Потім переходите до масажу зони сечоводів. Вона починається від зони нирок і йде по діагоналі майже до внутрішнього краю стопи у вигляді тонкої лінії (виділена червоною лінією).

Відео: ГІПЕРТОНІЯ. Підвищений артеріальний тиск - причини. Як прибрати назавжди

Пробласть правого сечоводу знаходиться на лівій стопі. Закінчуйте масажем зони сечового міхура, яка розташовується по внутрішньому краю лівої і правої стоп перед п`ятою. Техніка масажу однакова для всіх перерахованих зон. Подушечкою великого пальця круговими рухами за годинниковою стрілкою розтирайте відповідні ділянки. Ступінь тиску середня.

Таким чином, якщо у вас підвищений артеріальний тиск в не дуже високих межах, що не хапайтеся відразу за таблетки, спробуйте заспокійливі і масаж стоп.