Очищення організму від токсинів

Забруднення організму людини відбувається через куріння сигарет, вживання в їжу неякісних продуктів і алкоголю, а також внаслідок забруднюючих речовин, що містяться в повітрі.

Симптоми, які свідчать про наявність в організмі людини великої кількості токсинів, насамперед відбиваються на його загальному самопочутті. Людина стає млявим, апатичним, постійно скаржиться на стреси, впадає в депресії. Крім цього токсичні речовини сприяють виникненню різних захворювань. Очищення організму від токсинів рекомендується проводити кожній людині, так як з часом захисні системи організму слабшають і не встигають в достатній мірі очистити організм від шкідливих речовин.

Перші кроки до очищення організму

В першу чергу слід виключити потенційних джерел, які насичують організм токсинами. Необхідно відмовитися від вживання алкоголю і кавових напоїв, жирної їжі та цукру, а також по можливості кинути палити. Як це не дивно звучить, але побутова хімія та косметика теж сприяє накопиченню токсичних речовин. Тому замініть засоби особистої гігієни та косметику на альтернативні варіанти.

Наприклад, перевагу надають шампуні на натуральній основі, тобто з відварів різних трав. Наступним кроком є ​​скорочення стресових ситуацій, тобто потрібно навчитися керувати ними. Під впливом таких ситуацій відбувається утворення токсинів, які накопичуються в кровоносній системі організму. Для досягнення психічної рівноваги і спокою багато фахівців рекомендують займатися йогою або медитацією.

Очищення організму в домашніх умовах

Процес очищення організму від токсинів в домашніх умовах необхідно проводити в кілька стадій, тобто необхідно проводити чистку органів в певному порядку. В першу чергу потрібно зайнятися очищенням кишечника і тільки потім чистити інші органи. Найпростішим і недорогим способом очищення від шкідливих речовин є клізма. Однак, не кожен обізнаний, що очищення таким способом, завдає шкоди мікрофлорі кишечника. Виходить, що крім очищення організму додасться ще одна неприємність, яка пов`язана з відновленням мікрофлори.

Найкраще приділити належну увагу раціону свого харчування. У їжу рекомендується включати продукти, які містять значну кількість клітковини. Як правило, це можуть бути свіжі овочі та фрукти, а також висівки, коричневий рис. Буряк, морська капуста і редис відмінно допомагають вивести з організму токсини. Проте, ефективним і безпечним способом очищення організму від токсинів є вживання в їжу висівок. У людському організмі вони збільшуються в розмірі і вбирають в себе токсини, а потім природним чином виводять їх з організму.

Спорт проти токсинів

Фізичні вправи в повсякденному житті просто необхідні для очищення організму від токсинів. Регулярне заняття ними покращує роботу кровоносної та лімфатичної системи, що дозволяє наситити кров і лімфу киснем. За рахунок цього кисень проникає в пошкоджені клітини і виводить накопичені в них шкідливі речовини. Потовиділення дозволяє виводити токсичні речовини через пори шкіри. Підвищити потовиділення можна якраз за допомогою фізичних навантажень, або відвідувати лазні, сауни або просто потіти на сонці, якщо для цього підходить час року. При цьому слід пам`ятати про підтримку водного балансу в організмі. Щодня людині рекомендується випивати по два літри води.

Своєчасне очищення організму від токсинів сприятиме прекрасного і бадьорого самопочуття, гарному настрою. Крім цього позбавлення від токсинів допоможе запобігти розвитку різних захворювань.