Як очистити організм від шлаків і токсинів за допомогою овочевих смузі

Відео: Десять зелених смузі для очищення організму

У якийсь момент кожної з нас хочеться відчути себе легкої, повітряної і чистою! Я б навіть сказала, оновленої і молодшою. Особливо можна пояснити такий настрій напередодні весни. Чому так відбувається? Це наш організм сигналізує про свою перевантаження і втоми. Ви запитаєте від чого? Втоми від шкідливих відкладень, таких як токсини і шлаки. Згодом вони накопичуються в нашому організмі і вносять дисбаланс в його роботу. Однак, ми не відразу розуміємо, що отруєні токсинами. Варто придивитися до себе, свого стану, щоб зрозуміти - організм працює на межі своїх можливостей. Якщо ви часто хворієте застудами, у нас нездоровий колір обличчя, постійна втома, ваше волосся занадто жирні або навпаки, тьмяні, а нігті крихкі і слабкі, це і є той самий випадок.

Щоб позбутися від згубного впливу токсинів і повернути колишні сили і легкість, слід періодично очищати організм. Перш ніж відповісти на питання, як очистити організм від шлаків і токсинів, варто розібратися в причинах забруднення наших тел. Їх існує кілька. Це внутрішні причини. Коли наш організм сам в процесі травлення виробляє багато відходів, щоб продовжувати працювати. І зовнішні причини. Це вже вплив забрудненого навколишнього середовища. Адже ми кожен день вдихаємо мало не всю таблицю Менделєєва. А ще тютюновий дим, алкоголь, медичні препарати і всілякі добавки і в продуктах харчування, доповнюють картину.

Читайте по темі: 10 продуктів для детоксикації організму

Взагалі наш організм схильний до самоочищення. В цьому процесі основну функцію беруть на себе нирки і печінку. Однак, з часом, коли токсини і шлаки накопичуються, організм не може впорається сам. В результаті процеси обміну речовин сповільнюються і клітини організму не отримують необхідне харчування. Тому всі курси по очищенню будуються на однаковому принципі: зменшити кількість споживаних калорій, збільшити кількість рідини, що випивається щодня і обмежити надходження отруйних речовин ззовні.

Відео: Неумивакин Очищення організму

Для проведення курсу очищення важливо вибрати відповідний час. Ідеальні для цього пори роки весна, літо і осінь. Оскільки різка зміна режиму харчування може викликати напади запаморочення, втоми і головні болі, то починати курс слід в період, коли немає інтенсивних фізичних і розумових навантажень.

Пропонуємо розглянути вельми популярний у багатьох адептів здорового способу життя метод очищення організму -  детоксикація за допомогою овочевих смузі.

Очищення цим методом допомагає не тільки поліпшити загальний фізичний стан, результати його застосування ще й позитивно впливають на настрій людини. Після триденної дієти на овочевих смузі (увага, не більше трьох днів!), Багатьом вдається позбутися від бажання переїдати або вживати «шкідливу» їжу. Адже продукти, насичені клітковиною, надовго дарують відчуття ситості. Також, на Emily.byви можете знайти корисну інформацію про те як очистити організм і схуднути на розвантажувальних днях.

Приступаючи до програми детоксикації, слід пам`ятати кілька важливих правил. У період очищення нашому організму потрібна велика кількість рідини. У день рекомендується випивати близько двох літрів чистої води. При цьому слід відмовитися від вживання продуктів тваринного походження, кава, цукру, солі та інших рафінованих продуктів, а також фастфуду і особливо алкоголю. Відмінно очищають організм овочі, оскільки в них міститься багато вітамінів, клітковини, мінеральних речовин і білків. Перед початком очищення, також настійно рекомендуємо відвідати свого терапевта, щоб узгодити з ним дієту на овочевих смузі.

У чому ж полягають переваги очищення зеленими смузі? По-перше, за короткий термін ви швидко втрачаєте вагу, оскільки зникають набряки тіла. Як результат, ви відчуваєте бадьорість, легкість, з`являються сили і енергія. По-друге, шкіра стає м`якою, еластичною і сяючою. І, по-третє, підвищується імунітет. Хіба цих трьох причин не достатньо, щоб негайно приступити до очищення?

Відео: очищення кишечника, очищення організму, печінки, лімфи від шлаків в домашніх умовах маслами

Як з легкістю очистити організм від шлаків і токсинів? Пропонуємо вам кілька рецептів приготування смузі для дієти:

Рожевий смузі з моркви і імбиру.  Вам знадобиться кілька морквин невеликого розміру, один авокадо, колечко імбиру, товщиною 1 см., Половинка лимона, очищена від шкірки, щіпка каенского перцю і дрібка морської солі. Всі інгредієнти ретельно збиваємо в блендері.

Жовтий смузі з лимона і петрушки. Беремо один або два лимона, очищаємо від шкірки і насіння, один або два банана, один невеликий пучок петрушки, 20-30 грам замінника цукру, за бажанням можна додати воду або лід. І знову всю суміш збиваємо в блендері.

Зелені смузі. Пропонуємо кілька чудових рецептів. Змішуємо в блендері 200 грам свіжого шпинату, 200 грам селери і 200 грам яблук.

Або беремо 100 грам ягід асаї (оскільки у нас їх знайти досить проблематично, ягода асаї цілком можна замінити схожими за смаком ожиною, смородиною, чорницею), 1 великий банан і 400 грам листового салату. Цей смузі крім іншої користі містить багато антиоксидантів.

Фруктовий зелений смузі. Змішуємо в блендері 2 груші, 200 грам салату і 2 огірка. Або 1 зелене яблуко, 100 грам селери, 2 ківі і маленький пучок петрушки.

Протеїновий зелений смузі. Для нього вам знадобиться 30 грам сироваткового протеїну. Це харчової концентрат для спортивного харчування, ще носить назву ізолят, його можна купувати будь-якої марки. Сюди ж додаємо 400 грам шпинату і одне велике яблуко. Все ретельно збиваємо в блендері. Або ж беремо невеликий пучок петрушки, 2 стиглі груші і 1 стакан нежирного йогурту.

Для різноманітності, кілька фруктових смузі. Змішуємо в блендері 100 грам кубиків ананаса, один апельсин, одну грушу і один ківі, додаємо 100 грам йогурту без цукру.

Або ж в 200 грам будь-яких свіжих або заморожених ягід додаємо 100 грам йогурту і один свіжий банан.

Отже, одного разу ставши на шлях очищення організму і поліпшення вашого здоров`я, не варто в майбутньому з нього сходити. Відтепер і надалі практикуйте правильне харчування, фізичні навантаження на свіжому повітрі і більше ходіть пішки. І чудовий настрій плюс відмінне здоров`я будуть вам нагородою.