Зелені смузі для детокс

Відео: Сяючий Зелений Смузі: Детокс Краса від Кімберлі Снайдер

Зелені фрукти з овочами надають на наш організм корисну дію. У них мінімум калорій, але багато вітамінів і мінералів. Крім того, зелені рослинні продукти надають очищуючий ефект і покращують обмін речовин. У зв`язку з цим сьогодні високою популярністю користуються рецепти детокс смузі з зелених овочів і фруктів.

Використовуючи найсмачніші зелені детокс смузі за нашими рецептами, ви очистите організм від токсинів зі шлаками і поліпшите загальне самопочуття. Ці напої прості в приготуванні, тому багато часу не буде потрібно.

Що потрібно знати про зелені смузі для Детокс?

Подібно будь-яким іншим детокс-напоям, смузі зеленого кольору потрібно вживати після виготовлення в свіжому вигляді. Не здумайте додавати в них цукор або сіль, інакше напій втратить свій унікальний корисний ефект. Запорукою результативності зелених детокс смузі є регулярність їх вживання. Намагайтеся вживати ці напої щодня протягом 1-2 тижнів і ви неодмінно помітите позитивний результат.

Для отримання користі потрібно вживати зелені смузі в кількості 2-4 склянок на добу. Не перевищуйте цю норму, інакше вітаміни і мікроелементи, присутні в смузі, викличуть гіпервітаміноз або алергічні реакції.

В ідеалі один раз на добу свіжоприготовленим смузі потрібно замінювати один прийом їжі, якщо вашим головним завданням є схуднення. Якщо прагнете отримати ефект детоксикації, випивайте перший смузі вранці, а інші в протягом дня.

Смузі з авокадо з огірком і яблуком

Цей напій настільки поживний, що зможе замінити вам повноцінний прийом їжі (наприклад, в обід). Завдяки високій концентрації корисних жирів з авокадо цей детокс-смузі дуже поживний. М`якоть фрукта за поживністю можна порівняти з їжею тваринного походження.

До авокадо потрібно додати огірок з яблуком для свіжості і трохи імбиру, щоб надати неповторний аромат. Цей напій зміцнить імунну захист і вгамує голод на кілька годин.

Ківі зі шпинатом

Для приготування цього детокс смузі вам буде потрібно один ківі, пара пучків шпинату, банан і півчашки кокосового молока. Напій додасть вам бадьорості і активізує роботу мозку. Також коктейль можна використовувати в якості перекусу перед тренуванням через вміст банана, багатого вуглеводами і калієм, який зніме втому і м`язові болі. Для приготування напою всі інгредієнти потрібно просто подрібнити за допомогою блендера.

Огірок із зеленню

Цей детокс смузі з петрушкою і огірком готується так само легко. Вам знадобляться найпростіші інгредієнти, які є майже в кожному холодильнику.

Крім ефективного очищення цей напій чудово освіжає, тому його приємно пити в жарку погоду. Додавши в нього пару гілочок петрушки, ви посилити його корисний ефект. Унікальні властивості зелені полягають в її складі.

Яблуко з селерою

Даний детокс смузі з селерою і яблуком готується так само, як і інші перераховані вище напої. Помийте і очистіть зелене яблуко, поріжте кубиками і помістіть в блендер разом з вимитим коренем селери. Ретельно подрібніть і випийте або з`їжте ложечкою, так як смузі вийде досить густої консистенції.

Огірок з ківі і ананасом

Для приготування одного з найсмачніших зелених детокс смузі вам буде потрібно огірок, ківі, ананас, лляне масло і сік лимона. В огірку немає калорій, але він насичує організм вологою, а в ківі багато вітамінів і мікроелементів. Що стосується ананаса, це джерело аскорбінової кислоти, що запускає метаболічні процеси і притуплює голод. Лляна олія постачає організм омега-3 жирними кислотами і підсилює детокс ефект. Всі компоненти потрібно подрібнити в блендері і вжити в свіжому стані.

Існують і багато інших рецепти детокс смузі для очищення організму. Наприклад, ви можете використовувати поєднання груші і огірка, авокадо з зеленню, ківі зі шпинатом і багато інших. Користуйтеся простими продукти, які продаються в найближчому супермаркеті, і будьте здорові!

Відео: смузі, нова посилка, детокс зелений, їдемо в Москву, розбір на БМ