Рецепти смузі (фруктові, овочеві)

Відео: СМУЗІ овочевий - корисний перекус! Смузі для схуднення

Як приготувати смузі на всі випадки життя, дивіться різні рецепти з фотографіями. Смузі вдає із себе густий напій, який виходить шляхом змішування в белндере ягід, фруктів, овочів, з додаванням молока, кефіру або сиру.

	Чорнично-банановий смузі Для того, щоб приготувати такий корисний напій вам буде потрібно: один банан, 100 грам чорниці, півсклянки йогурту (можна молока). Змішайте всі інгредієнти блендером і смузі готовий!
	Цитрусовий смузі з імбиром Щоб приготувати такий цитрусовий смузі вам потрібно: 120 мл апельсинового соку, 50 мл грейпфрутового соку, 12 штук клубничек, приблизно один сантиметр кореня імбиру, одна столова ложка зародків пшениці, 50 мл йогурту. Відео: Мій креатив: овочевий смузі \| ексклюзивний рецепт \| море вітамінів і здорового позитиву Очистіть полуницю від хвостиків і розріжте, корінь імбиру треба очистити від шкірки і надрізати. Покладіть в блендер всі інгредієнти і щільно закрийте кришку, змішайте все на невеликій швидкості приблизно півхвилини. Поступово збільшуйте швидкість до максимальної і заважайте ще пів хвилини поки не утвориться однорідна маса. Відео: Як приготувати овочеве смузі в блендері для схуднення Можна застосувати заморожені ягоди, завдяки їм смузі буде прохолодним і густим. якщо йогурт буде підсолодженим, то смузі вийде солодше.
	5 рецептів смузі Полуничний смузі з бананом Рецепт смузі з полуницею і бананом, робимо дві порції, нам знадобиться: підлогу банана, шість заморожених ягід полуниці, півсклянки нежирного йогурту або сиру, півсклянки апельсинового соку, одна столова ложка лляних насіннячок. Змішайте в блендері спочатку банан, потім полуницю, влийте йогурт і апельсиновий сік. Потім додайте лляні насіння, перемішайте. Тепер можна розливати готове смузі по склянках. Морквина з абрикосом Відео: Ну, оочень смачний - Овочевий Смузі! На дві порції вам буде потрібно: шість абрікосін без кісточок, порізаних скибочками, 170 грам манго теж скибочками, 300 мл соку моркви, дві столові ложки меду. Всі продукти треба змішати в блендері до однорідної консистенції, відразу ж наливайте по склянках і подавайте. Молоко з полуницею і паростками пшениці На дві порції потрібно: Один стакан нежирного молока або кефіру, чотири столові ложки нежирного йогурту без добавок (можна сиру), три ягоди полуниці, дві чайні ложки меду, стільки ж пшеничних паростків. Змішати всі продукти в блендері до консистенції смузі і відразу ж подавати на стіл. Огурцова смузі з перцем і цибулею На дві порції вам буде потрібно один стакан томатного соку, половинка болгарського перцю, 100 грам порізаного огірка, по одній чайній ложці соку лимона, нашаткованого зеленої цибулі, соєвого соусу, за смаком сіль і перець. Все змішайте в блендері і подавайте на стіл.
	овочевий смузі Вам буде потрібно: один середній огірок і помідор, кілька гілочок кропу і петрушки, сіль і перець за смаком, три листи салату, четвертинка болгарського перцю, 120 мл йогурту натурального, соус Табаско за смаком. Рецепт приготування: Наріжте овочі на невеликі шматочки і покладіть в блендер, додайте зелень, влийте йогурт, три краплі Табаско, сіль і перець за смаком. Заважайте, щоб утворилася однорідна маса. Подавати в стакані з гілочкою зелені.
	Ягідно-фруктовий смузі - смугастий Для приготування такого смузі вам буде потрібно: 200 грам замороженої полуниці, дві столові ложки рідкого меду, 150 грам замороженої малини, чотири ківі. Рецепт приготування смузі: очистіть ківі від шкірки, розуміли його в блендері до однорідної маси. Разморозьте трохи ягоди і окремо збийте їх в блендері, додавши до кожного виду ягід по одній ложці меду. Викладіть готовий смузі шарами в три високих склянки, спочатку полуницю, потім ківі і малину. Відразу ж подавайте на стіл.