Рецепти детокс смузі

Відео: 3 ПРОСТИХ РЕЦЕПТА СМУЗІ

Для схуднення і чищення внутрішніх органів від токсинів і інших шкідливих речовин існують спеціальні методики і засоби. Одними з найбільш ефективних вважаються детокс смузі рецепти, які можна готувати в домашніх умовах. Тривати така чистка може добу, кілька днів або місяць, в залежності від цілей і особливостей організму.

Про користь детокс смузі

рецепти детокс на свіжих соках сьогодні стають все більш популярними, а завдяки корисним властивостям і вітамінів ці напої доповнюють здоровий раціон. Свіжі смузі - це найкраща альтернатива шкідливим перекушування. Важливою перевагою є те, що ці напої прості в приготуванні.

За деякими рецептами смузі виходять настільки густими, що їх можна їсти ложечкою. Завдяки цьому організм добре насичується, запобігаючи переїдання. Ці напої корисні і людям, охочим скинути зайву вагу, додатково отримавши потужний очищуючий ефект.

У смузі, приготованих за нашими рецептами, мінімум калорій, але багато мінералів з вітамінами, за рахунок яких поліпшується речовинний обмін і створюється ефект детоксикації.

Як вживають смузі?

Детокс смузі бажано включати в меню в ранкові години, але можна вживати напій і після обіду. Випивати його краще відразу після приготування, так як в даному випадку буде максимум користі від напою.

Вживаючи смузі вранці, ви запускаєте процес обміну речовин, а також підвищуєте ефективність функціонування печінки. Організм завдяки цьому самостійно виводить токсини з внутрішніх органів, а ви відчуваєте прилив енергії і у вас поліпшується настрій.

Розглянемо рецепти детокс смузі для розвантажувальних або звичайних днів, які найбільш корисні й ефективні. Всі вони обумовлюють детоксикацію і дають ефект схуднення.

Смузі з апельсина з імбиром

Напій готується з незвичайних інгредієнтів, але вони непогано один одним поєднуються. Імбир корисний для нашої травної системи, а в апельсині безліч вітамінів, потрібних для боротьби з вірусами і очищення крові. Смузі за цим рецептом чистить організм, прискорює схуднення і покращує стан здоров`я в цілому.

Помістіть один банан в морозилку приблизно на 15 хвилин, а потім покладіть його в блендер разом з 60 мл соку апельсина, такою ж кількістю води, 50 г манго, коренем імбиру (досить шматочка в 5 мм). Потрібно перемолоти всі ці інгредієнти (без води) до однорідності - повинна вийти кремоподібна консистенція. Якщо вийде надто густо, додайте воду, а також киньте лід.

Смузі з буряком і морквою

Буряк - це корисний продукт, який є природним афродизіаком. Він розслабляє нашу свідомість і поповнює запас енергії. Морквина забезпечує ефект детоксикації печінки і позбавляє від шкірних проблем.

Для приготування напою буде потрібно одна морквина і буряк, очищені і крупно порізані. Також потрібно солодке яблуко, груша, пара ложок соку лимона і імбир. Зваріть овочі до розм`якшення - досить десяти хвилин, а потім остудіть. Помістіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть до однорідності.

ситний смузі

Для приготування цього фруктового смузі за рецептом на кожен день потрібно кілька великих ягід полуниці і половина банана. Багато банана їсти не можна, так як він дуже калорійний. Буде потрібно половина літра кефіру невисокої жирності і 20 г волоських горіхів. Всі компоненти потрібно з`єднати, додати ложку вівсяних пластівців і подрібнити блендером.

Екзотичний смузі

Можете приготувати смузі для Детокс з кокоса з какао. Вам для цього знадобиться молодий зелений кокос, а також по ложці какао, порошку асаї, кокосового масла, меду або кленового сиропу. Також для смаку можна додати ложечку ванільного екстракту і трохи м`ятних листя.

Розколіть кокос і злийте з нього рідину, а також відокремте білу м`якоть зсередини. Всі компоненти помістіть в блендер і подрібніть до однорідності (можна додати пару кубиків льоду).

Цей детокс смузі краще не пити після шостої вечора, так як він досить калорійний. Пити його рекомендується повільно, щоб активізувати всі ферменти в слині, поліпшивши травлення.

Смузі для бадьорості

Для приготування цього очищає напою, який можна включити в щоденне меню, потрібно очистити грейпфрут і порізати навпіл (буде потрібно половинка). Ще буде потрібно половинка ківі, одне несолодке яблуко, четвертинка банана і пара грамів імбирного кореня. Заваріть чашку зеленого чаю і додайте в нього всі інші інгредієнти, а потім подрібніть їх за допомогою блендера.

гарбузовий смузі

Для приготування ефективного детокс смузі з гарбуза вам буде потрібно 200 мл зеленого чаю, 100-150 г очищеної гарбуза, імбирний порошок, мелені гвоздика і кориця, трохи меду. Всі ці компоненти потрібно подрібнити блендером до однорідності і випити, не залишаючи його надовго.

Даний детокс смузі за рецептом для схуднення ефективно очищає організм від шкідливих шлаків і токсинів. Вживати його можете щодня або скласти програму на 30 днів або більш тривалий термін.

Зверніть увагу також на рецепти зелених смузі для Детокс, ці напої вам теж сподобаються.