Детокс-дієта від юлии висоцької

• Як працює детокс дієта Юлії Висоцької
• Меню детокс дієти Юлії Всоцкой на 7 днів
• Відгуки про дієту

Відома телеведуча, актриса і мати трьох дітей Юлія Висоцька одного разу поділилася інформацією про те, що схильна до повноти, але не застосовує дієти, засновані на голодуванні або повну відмову від окремих продуктів. Для підтримки привабливих форм вона веде здоровий спосіб життя і стежить за харчуванням, а також періодично сідає на унікальну в своєму роді детокс дієту.

Що це за методика?

Детокс дієта Юлії Висоцької на 7 днів дає прекрасні результати, але на неї краще сідати у відпустці або підлаштовувати так, щоб вона завершувалася в вихідні дні. Пояснюється це просто: в останні 2-3 дня вам буде важко зосереджуватися на роботі.

У людей, вперше застосовують детокс від Юлії Висоцької на 7 днів, можуть виникати головні болі. Вони обумовлені процесом очищення організму і перестроюванням речового обміну. Дискомфортні відчуття зазвичай швидко проходять і для цього не потрібно приймати будь-які препарати.

Відео: Про найголовніше: Детокс-дієта

В основі детокс меню від Висоцької лежать соки, які готуються з фруктів, ягід і овочів. Соки з цитрусових не рекомендується пити на порожній шлунок, а при приготуванні овочевих соків можна додавати для смаку яблуко.

Сидячи на детокс дієті, забороняється їсти цукор, сіль, чай, кава, спиртне, газовану воду, вітаміни і ліки (за винятком гострої необхідності).

Раціон для дієти

У перший день тижневого Детокс від Юлії Висоцької потрібно почати пити більше рідини у вигляді питної води, ромашкового чаю і соків з овочів, фруктів або ягід. Особливо корисні соки з селери, персика, морквини, малини, буряка, яблук, груш і ананасів.

На наступний день замінюємо 1-2 прийоми їжі свіжими фруктами з м`якою клітковиною. Добре підходять ананаси, абрикоси, яблука, кавуни, сливи і персики. Продовжуємо вживати рідину в достатньому обсязі.

У третій день додаємо в раціон свіжих овочів і зелень. Продовжуємо їсти фрукти і пити воду. З овочів нам потрібні коренеплоди, в яких багато речовин для стимулювання травних процесів. Дуже корисний часник, сприяє очищенню крові. Можна включити в меню Кульбабова листя, які покращують функції печінки і нирок, а також фенхель для нормалізації травлення. У всі страви додавайте петрушку для підтримки функцій печінки.

Четвертий день детокс програми від Юлії Висоцької передбачає включення в раціон варених овочів і рису (бажано коричневого). Посприяти виведенню токсинів можуть кольорова капуста, морква і топінамбур, з яких можна готувати салати з оливковою олією, але без солі.

У п`ятий день включаємо в меню горіхи і продовжуємо їсти ці продукти, крім рису. Його замінюємо сочевицею, бобами і насінням, які є джерелами білка і забезпечують організм енергією.

У передостанній день додаємо в меню якусь кашу і натуральний несолодкий йогурт. Ці продукти потрібні для нормалізації мікрофлори кишечника і збільшення запасу енергії.

Завершуємо детокс дієту від Юлії Висоцької нежирної рибою, яка відноситься до продуктам, в яких багато жирних кислот Омега-3 , а також їмо все продукти з чотирьох останніх днів.

Відео: Відеоблог Юлії Висоцької .Прінціпи Здорового харчування

Підведемо підсумки

Меню детокс дієти від Висоцької на тиждень дуже просте, але програма разюче ефективна. Чітко дотримуючись її, ви відчуєте поліпшення загального самопочуття. Повторювати цю програму дозволяється кожні 2-3 місяці, але не частіше, інакше ви тільки погіршить самопочуття.