Зоряна дієта юлии куварзіною

Відео: Фото похудевшей юлии Куварзіною

• Основні правила дієти Куварзіною
• Зразкове меню дієти Куварзіною

Якщо іншим актрисам постійно потрібно тримати себе в руках, щоб бути затребуваними на сцені, то для цієї артистки популярність прийшла разом з її кілограмами. Юлія Куварзина з`явилася на екранах в 2002 році і відмінно вписувалася в образ «милою і затишній пишечки».

Завдяки своїй комплекції вона органічно зіграла роль Насті (серіал «Вороніни»). Але недавно шанувальники стали помічати, що Юлі стало менше в прямому сенсі цього слова. За три місяці вона скинула 22 кілограми. Як їй це вдалося? Наша зірка звернулася до знаменитого дієтолога Маргарити Корольової і разом вони створили спеціальну програму схуднення.

Основні правила дієти Куварзіною

Щоб досягти певних результатів Юлії довелося переглянути свій режим харчування. І дотримуватися певних правил:

• Їсти часто і невеликими порціями - приймати їжу потрібно шість разів на день. Одна порція їжі не повинна перевищувати 250 м
• Перед сніданком випивати 1 ст. л. оливкового масла.
• Основу меню становлять білкові продукти. З молочних - це кефір, йогурт і знежирений сир.
• Кожен день пити чисту воду, норма для дорослого - 2 літри.
• Тричі на тиждень - фітнес, сеанси масажу і сауна.

Категорично забороняється приймати:

• Алкоголь в будь-якому вигляді.
• Солодощі, здоба, торти і тістечка. З мучного можна тільки житні хлібці і тости. Шоколад тільки чорний і максимум один шматочок раз в тиждень.
• Виноград і банани.
• Чорний чай і кава.
• Сіль.
• Чи не запивати їжу водою. Рідина можна споживати за півгодини до або після основного прийому їжі.
• Будь-яку їжу після 19.00.

Зразкове меню дієти Юлії Куварзіною

Основа раціону Юлії - білкова їжа. У список дозволених продуктів потрапили риба, яловичина, куряче філе, індичка, варені яйця. Доповнювати це можна свіжими салатами, нарізкою сирих або тушкованих овочів. Всі страви готуються без солі.

Денний раціон (приклад):

1. За півгодини до їжі - склянка води.
2. Сніданок - відварене філе курки і салат з огірків. Не забувайте про столову ложку оливкової олії перед їжею.
3. Перекус - два варених яйця, мандарин на десерт.
4. Обід - риба (тушкована, варена або на пару), пару яблук.
5. Полудень - варене куряче філе.
6. Вечеря - пісна яловичина з тушкованими овочами.

Завдяки правильно підібраному харчування і фізичних вправ Юлії Куварзіною вдалося впоратися із зайвою вагою. Актриса не збирається зупинятися на досягнутому і планує продовжувати дієту. Єдині, хто залишився в цій ситуації в програші - це режисери, ну де вони візьмуть таку милу товстушку? Однак, Юлію це не цікавить, вона повідомила, що не має наміру одужувати заради зйомок.