Худнемо будинку: 3 дієти від юлии висоцької

Відео: Я Худну! на НТВ. Дієта для ледачих (3 сезон 8 випуск)

• Рідка дієта від Юлії Висоцької
• Білково-вуглеводна дієта від Юлії Висоцької
• Детокс від Юлії Висоцької

Дивлячись на цю жінку, не перестаєш дивуватися, як це у неї все так здорово виходить. Юлія вдало поєднує акторську кар`єру і залишається при цьому гарною дружиною і матір`ю трьох дітей, веде кулінарне шоу і абсолютно не поправляється.

В одному з інтерв`ю Висоцька розповіла, що любить смачну їжу і не дотримується довгих виснажливих дієт. Але як же їй вдається так чудово виглядати? Сьогодні ми відкриємо цю таємницю і розповімо, який спосіб обрала для себе відома актриса.

рідка дієта від Юлії Висоцької

У студентські роки наша героїня довгий час була вегетаріанкою, однак, вона не тільки не схудла, але навіть набрала зайві 17 кг. Повернути колишню форму Юлії допомогла рідка дієта. До її складу входять трав`яні відвари, бульйони, фруктові та овочеві свіжовичавлені соки, рецепти яких Висоцька охоче розкриває для всіх бажаючих, і чай. Дієта розрахована на 7-10 днів. Але якщо ви не прагнете схуднути, а хочете просто очистити свій організм, достатньо буде і одного дня.

Меню на день (приклад):

• Сніданок. Ранок треба починати зі свіжого енергетичного коктейлю. Приготувати його легко - візьміть половину буряка і лимона, 2 моркви, огірок, корінь петрушки і додайте стебловий селера, користь від якого просто неоціненна. Пропустіть все це через соковижималку. Якщо ви поспішаєте, можна замінити це будь-яким іншим овочевим фрешем.
• Другий сніданок. Трав`яний або зелений чай з лимоном. Якщо не любите чай, замініть його водою підкисленою лимоном. Овочевий фреш.
• Обід. Будь-овочевий сік.
• Полудень. Трав`яний чай або склянку теплої води з лимоном, овочевий бульйон або підігрітий овочевий сік.
• Вечеря. Холодний суп або овочевий фреш (морква, огірок і авокадо).

Слідкуйте за кількістю рідини, яку споживаєте протягом дня, щоб не допустити зневоднення. Щоденна норма дорослої людини - 2 літри і це не тільки під час дієти. Такого правила слід дотримуватися весь час.

Білково-вуглеводна дієта від Юлії Висоцької

Актрисам треба вміти швидко перевтілюється в своїх героїнь. Причому це стосується не тільки внутрішнього стану, але зовнішнього образу. Як екстреного способу схуднути Юлія використовує білково-вуглеводну дієту. Вона розрахована на дев`ять днів:

• 3 дні - рисова каша без приправ (краще використовувати коричневий рис);
• 3 дні - варена курка (філе);
• 3 дні - свіжі або відварені овочі (некрохмалисті).

Можна пити воду і трав`яний чай без цукру, але тільки за годину до прийому м`яса або за пару годин до рису.

За допомогою такої дієти ви легко скинете 6-7 кг, але після неї вони так само легко повернуться.

Детокс від Юлії Висоцької

Цей метод актриса популярно описала в своїй книзі, яка по праву зайняла почесне місце серед кращих книг про дієти і правильне харчування. Приділяти йому можна лише 3 дні на місяць. За допомогою детокс-дієти ви не тільки поліпшите свій зовнішній вигляд, але і очистите організм.

Однак не варто практикувати її відразу ж після «свята живота» інакше результат надовго не затримається, і після цього ви можете набрати вдвічі більше.

Детокс-дієта меню:

• Стакан будь-якого фрешу (НЕ цитрусового). Фрукти, ягоди.
• Енергетичний коктейль (рецепт ми приводили вище) або інший фреш.
• 300 мл овочевого бульйону, парові овочі.
• Овочевий або фруктовий фреш.
• 300 мл овочевого супу і салат із зелені.

Між прийомами їжі повинно пройти 2-3 години, останній повинен бути о 18:00.

За основу беремо перший день дієти, але з меню прибираємо тверду їжу (ніяких овочів, салатів і фруктів).

Повторюємо перший день дієти. Але свіжі фрукти вранці замінюємо на печені. Для цього ідеально підійде печене яблуко з розпареним чорносливом. До речі, чорнослив - взагалі відмінний засіб для Детокс. так, розвантажувальний день на чорносливі допоможе вирішити проблему запорів, скинути 1-2 зайвих кілограма і очистити організм від шлаків, що накопичилися.

Порада від Юлії: Влаштовуйте детокс дієту в вихідні дні, так ви зможете легше її перенести.

У цей час слід виключити: сіль, цукор, газовану воду, чай, кава, алкоголь, вітаміни і ліки.

І останнє, перед тим як застосувати будь-яку з цих дієт - проконсультуйтеся з лікарем.